Een groot overgewicht.
Er zijn veel mensen die te zwaar zijn. Nu is het niet erg als dat maar een paar kilogram is, maar vaak is het veel meer.
Mensen die een groot overgewicht hebben lopen het risico er gezondheidsklachten van te krijgen. Ze moeten er wat aan doen.
Door overtollig lichaamsvet kun je hart- en vaatziektes krijgen, maar ook bepaalde vormen van kanker, gewrichtsklachten, impotentie, reuma en diabetes type 2.
Ze kunnen afvallen met het dieet van Oscar Helm, omdat het een dieet is wat gemakkelijk is vol te houden.
inhoud tekst
Afvallen met het dieet van Oscar Helm.
Wanneer je te zwaar bent, heb je waarschijnlijk al wel meerdere diëten uitgeprobeerd. Je ziet vaak advertenties staan van diëten waarbij je in 14 dagen wel 15 kilogram kunt afvallen.
Geloof daar als a.u.b. niet in. Het is allemaal onzin. Je kunt wel zo veel afvallen in 14 dagen maar dat is geen dieet. Je moet je daarbij zelf uithongeren. Doe dat nooit. Dat kun je niet volhouden. Dat het zogenaamde Crashdieet.
Crash dieet
Dagelijks heb je altijd de juiste hoeveelheid voedingsstoffen nodig om de energie binnen te krijgen voor het uitoefenen van je werkzaamheden.
Wanneer je die niet binnenkrijgt, word je moe en lusteloos. Je zult ermee moeten stoppen.
Zodra je stopt word je weer snel zwaarder, zelfs nog zwaarder dan voordat je aan het Crashdieet begon. Als je wil afvallen doe dat dan met het dieet van Oscar Helm.
Dieet van Oscar Helm
Hoe werkt het dieet van Oscar helm?
Je moet dagelijks alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgen. Dat zijn: koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.
De snelle koolhydraten
Koolhydraten.
Nu eten we wel dagelijks al koolhydraten, maar vaak de verkeerde.
We eten gewoon brood of pasta. Dat zijn de snelle koolhydraten. Ze hebben de eigenschap in het lichaam veel suikers af te geven in een korte periode.
Het lichaam kan deze suikers niet verwerken. Wat het lichaam niet kan verwerken, wordt opgeslagen als overtollig lichaamsvet. We hebben wel suikers nodig voor onze energie maar dan met mate.
Daarvoor moeten we de langzame koolhydraten gebruiken. Ze geven ook suikers af, maar veel minder en over een langere periode. Het lichaam kan deze gewoon verwerken. Er zal geen extra lichaamsvet worden aangemaakt.
We hebben zeker koolhydraten nodig omdat er ook voedingsvezels inzitten. Ze zorgen voor de goede werking van de darmen en het gezond houden.
Olijfolie is een gezonde vet soort
Vetten
We hebben ook dagelijks vetten nodig voor de energie, maar daarnaast gebuikt het lichaam ook essentiële vetzuren. Omdat het lichaam die niet zelf kan aanmaken moeten we de goede vetten gebruiken. Dat zijn vaak de vetten uit oliën, vis en noten.
Vetten zijn net als koolhydraten en eiwitten belangrijk voor de energie voor het lichaam.
Ons lichaam heeft ook altijd een vetreserve nodig. Daardoor hebben altijd een energiereserve. Ook is het vetweefsel een beschermlaag tegen de kou.
De vetten zorgen er ook voor dat de vitamines A, D, E en K in het lichaam worden opgenomen.
Vetten leveren ook de bouwstenen voor de celmembranen voor de lichaamscellen die steeds worden afgebroken en vernieuwd moeten worden.
Eiwitten zijn gezond
Eiwitten.
Ze zijn belangrijk voor de vernieuwing van de spier- en huidcellen.
Wanneer sporters klaar zijn met sporten zullen ze snel eiwithoudende stoffen gebruiken zodat de beschadigde spiercellen worden vernieuwd.
De Afslank Receptenbijbel
Nadenken bij een dieet.
Wanneer je het dieet van Oscar Helm gebruikt hoef je zelf niet meer na te denken.
Hij heeft het boek de Afslank receptenbijbel geschreven waarin meer dan 100 overheerlijke recepten staan.
De ingrediënten zijn in iedere supermarkt verkrijgbaar. Ze zijn goedkoop zodat het ook een goedkoop dieet is.
Wanneer je het boek besteld krijg je er ook een boek bij om gezonde toetjes en snacks te bereiden.
Alle maaltijden van Oscar Helm zijn overheerlijk en allemaal binnen een half uur te breiden.
Omdat de maaltijden zo heerlijk zijn kunnen ze door het hele gezin worden gegeten.
Vanaf dag 1 ga je je je prettiger, fitter en energieker voelen. Dat geldt dus voor het hele gezin.
Ook zul je spoedig weer met een slanke body over het strand kunnen lopen.
Het dieet van Oscar Helm is er een waarbij je lekker kunt blijven eten en nooit geen honger hoeft te lijden.