Afvallen met een gezond en lekker dieet.

Je kunt afvallen met een gezond dieet. Het is een dieet waarbij je alleen maar de gezonde voedingsstoffen kunt gebruiken en lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar dat dieet is er. Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).

Wanneer je te zwaar bent en moet afvallen voor je gezondheid, moet je dit dieet gaan gebruiken. Je verliest niet alleen gewicht, maar je wordt ook gezonder, fitter, en energieker.

Het grote voordeel is ook dat de maaltijden, die je kunt bereiden, eenvoudig zijn, maar wel bijzonder lekker. De maaltijden kunnen binnen een half uur op tafel staan. Ze worden bereid van goedkope ingrediënten die in elke supermarkt verkrijgbaar zijn.

De maaltijden zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin ervan zal genieten. Je hoeft dus geen verschillende maaltijden klaar te maken en het hele gezin zal fitter, energieker worden en gewicht verliezen.

 

Afvallen met een gezond dieet is nu mogelijk.

Wanneer je te zwaar bent en dus te veel overtollig lichaamsvet hebt, moet je ervoor zorgen dat je gaat afvallen.

Dat kun je doen door een streng dieet te gaan volgen, maar dat houd je zeker niet vol.

Je moet dagelijks de nodige voedingsstoffen binnenkrijgen die je de energie verschaffen om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren.

Volg daarom geen diëten die beweren dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram kunt verliezen. Dat is mogelijk maar dan moet je jezelf uithongeren. Je zult daarmee snel moeten stoppen.

Het afhaken van een Crashdieet.

Wanneer je met een Crashdieet stopt (noodgedwongen) word je weer snel zwaarder. Vaak word je nog zwaarder dan je was voordat je aan het Crashdieet begon.

Trap daar dus niet in als je dergelijke advertenties ziet. Het is gewoon geldklopperij.

Dat is het dieet van Oscar helm zeker niet.

Het is een goedkoop en een heel gezond dieet.

Het dieet van Oscar Helm.

Bij het dieet van Oscar Helm worden alleen maar goede voedingsstoffen gebruikt. Afvallen met een gezond dieet is NU mogelijk!

We eten normaal koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.

Het zijn in principe goede voedingsstoffen als we er maar voor zorgen dat we ook de juiste koolhydraten en vetten gebruiken.

Koolhydraten.

Over het algemeen gebruiken we koolhydraten zoals brood en pasta die in het lichaam veel suikers afgeven. Dat zijn de snelle koolhydraten.  De suikers hebben we nodig voor onze energie. Het lichaam zal de suikers verwerken. Komen er in een korte periode te veel suikers binnen dan zal het lichaam deze niet allemaal kunnen verwerken. Het overschot wordt opgeslagen overtollig lichaamsvet. Dat zijn de enkelvoudige koolhydraten.

We moeten wel koolhydraten gebruiken maar dan de langzame koolhydraten. Dat noemen we de meervoudige koolhydraten. Ze bevatten de belangrijke voedingsstoffen, verminderen de eetlust en bevorderen de gezondheid.

De langzame koolhydraten zorgen ervoor dat je suikerspiegel stabiel blijft. Hierdoor zal je sneller overtollig lichaamsvet verliezen. De meervoudige koolhydraten geven veel langzamer suikers af in het lichaam, zodat het lichaam deze ook kan verwerken.

De langzame koolhydraten zitten in groente, peulvruchten, fruit, haver, noten en volkoren producten.

Vetten

We hebben ook dagelijks vetten nodig. Een volwassen persoon heeft gemiddeld 80 gram vet per dag nodig, maar dan wel de goede.

Vetten hebben we nodig voor de energie, maar ook voor de belangrijke vetzuren waaronder linolzuur. Het lichaam is niet in staat dat zelf aan te maken. Daarom halen we dat uit de voeding. Hierbij kun je denken aan vloeibare vetten, noten en vis.

Vetten zijn net als koolhydraten en eiwitten belangrijke brandstof leveranciers. Ze zorgen samen voor de nodige energie die we dagelijks nodig hebben. Vetten vertragen ook het hongergevoel.

Het onderhuidse vetweefsel dat we hebben dient als bescherming tegen kou.

Vet zorgt er ook voor dat de vitaminen A, D, E en K in het lichaam worden opgenomen.

De vetten zorgen ook voor de lichaamscellen die steeds afgebroken worden. Zij zorgen dat de lichaamscellen weer worden vernieuwd.

Je moet wel de gezonde vetten gebruiken. Dat zijn over het algemeen de onverzadigde vloeibare vetten. Je moet niet de verzadigde en transvetten gebruiken. Dat zijn de slechte vetsoorten.

Eiwitten

De eiwitten hebben we nodig want het zijn de bouwstoffen van ons lichaam.

Eiwitten leveren calorieën en aminozuren. Ze zorgen voor het herstellen en versterken van de lichaamscellen. Je moet dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgen.

Voordelen van het dieet van Oscar helm.

Je hoeft zelf niet meer na te denken.

Je kiest uit het boek “de Afslank Receptenbijbel” een maaltijd en je gaat het bereiden.

In het boek “de Afslank receptenbijbel” staan meer dan 100 overheerlijke recepten.

Ze zijn allemaal binnen een half uur te bereiden.

Wanneer je het boek “De Afslank Receptenbijbel” aanschaft, krijg je er als gratis bonus een boek bij om heerlijke tussendoortjes te maken.

Oscar helm weet als geen ander dat iedereen tussen de maaltijden door graag een toetje of een lekker snack eet. Je kunt nu eenvoudig gezonde tussendoortjes bereiden.

Aarzel niet als je wilt afvallen. Ondanks dat je met andere diëten teleurgesteld werd zal dat hiermee zeker niet het geval zijn.