Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn.

By | juni 15, 2020

Als je te zwaar bent.

Wanneer je last hebt van overtollig buikvet is dat niet alleen een probleem omdat het er niet mooi uitziet, maar wordt vooral in verband gebracht met bepaalde ziektes.

Door het overtollige buikvet loop je een extra groot risico op het krijgen van hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma enzovoort.

Je moet dus het buikvet kwijt zien te raken, niet alleen voor je uiterlijk, maar vooral voor je gezondheid.

Afvallen is voor veel personen een levenslange strijd. Dat komt omdat ze al vaak een dieet hebben geprobeerd, maar na het stoppen ervan werden ze vaak nog zwaarder dan ze waren voordat ze aan het dieet begonnen.

Ze bereikten daarmee het beruchte jojo-effect. Ze werden er moedeloos van. Daarom hebben deze personen vaak besloten om het op te geven en geen dieet meer te volgen.

Vaak moesten ze zichzelf uithongeren om het streefgewicht te bereiken, maar daarna kwamen ze weer extra veel in gewicht aan. Dat is dus niet de oplossing. Toch hoeft het afvallen niet moeilijk te zijn.

Meten is weten

 

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn.

Wanneer je op een goede manier wil afvallen, moet je een dieet gebruiken waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Klik daarvoor op deze link als je snel naar het dieet van Oscar Helm wil gaan.

inhoud tekst

Het dieet van Oscar Helm

Het is het populaire dieet van Oscar Helm.

Bij dit dieet hoef je zelf niet na te denken wat je eet. Het is allemaal voor je uitgedacht.

De Afslank Receptenbijbel

De Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten waarvan alle maaltijden binnen een half uur te breiden zijn.

De maaltijden zijn zo lekker dat het hele gezin van de maaltijden zal smullen. Iedereen van het gezin zal in een korte periode fit, energiek, gezond en slank worden.

Door de maaltijden uit het boek te gebruiken leer je ook wat gezonde producten zijn, zodat je zelf na een bepaalde periode je maaltijden kunt samenstellen.

Deze methode is de beste en goedkope manier om het overtollig buikvet aan te pakken.

Waar wordt rekening mee gehouden bij de maaltijden van Oscar Helm?

Gebak

Gebak dus suikers

Suikers.

Aan veel voedingsstoffen zijn suikers toegevoegd. Suiker is zeer ongezond en heeft een negatief effect op je metabolisme.

Je krijgt ook te veel suikers binnen wanneer je gewoon brood en pasta eet. Dat zijn de snelle koolhydraten. Zij geven in het lichaam veel suikers af in een kort tijdsbestek.

Wanneer het lichaam de suikers niet kan verwerken dan wordt het overschot opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat is nu juist niet de bedoeling.

Daarom moeten we geen snelle maar langzame koolhydraten eten. Daar houdt het dieet van Oscar Helm rekening mee.

eiwit

Eiwitten of te wel proteïne

Eiwitten stimuleren je metabolisme en zal het hongergevoel onderdrukken.

Het eten van eiwitten is dus een goed middel om overtollig lichaamsgewicht te verliezen.

Het helpt ter bestrijding van het buikvet.

In het dieet van Oscar Helm wordt veel eiwit gebruikt.

Brood bevat veel koolhydraten

Koolhydraten in Brood

Vezelrijk voedsel

Het is van groot belang dat we dagelijks vezelrijk voedsel gebruiken.

Vezels zijn niet alleen goed voor je darmen, maar ze leiden ook tot een vermindering van het buikvet.

Door het eten van vezels zal het metabolisme verbeteren en de kans op levensbedreigende ziektes afnemen.

Gezond vloeibaar onverzadigd vet

Vetten

We moeten dagelijks vetten gebruiken want ze zijn een bron van energie, vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Er bestaat onverzadigd vet, verzadigd vet en transvet.

Onverzadigd vet is gezond. Het verlaagt het LDL-cholesterol wat niet goed is voor de bloedvaten. LDL-cholesterol kan leiden tot hart- en vaatziekten.

Gebruik dus het onverzadigd vet.

Het transvet dat in een fabriek wordt vervaardigd verhoogt het LDL-cholesterol. Dus dat moeten we ook zoveel mogelijk vermijden.

Vetten hebben we ook nodig, net als suikers, omdat het energie aan ons lichaam geeft. Toch moeten we voorzichtig zijn met suikers en vetten. Bij vetten moeten we vooral de goede gebruiken en voor suikers kunnen we zeggen dat we niet te veel moeten gebruiken.

sporten

Sporten

Wanneer je het dieet van Oscar Helm gaat gebruiken is sporten niet noodzakelijk om af te vallen. Bewegen is echter altijd gezond. Wandelen is goed voor je lichamelijke gesteldheid.

De belangrijkste reden dat we afvallen is door het gebruik van het juiste voedsel.

Denk er zelf niet te veel over na, maar ga het dieet van Oscar Helm gebruiken.

Je weet dan zeker dat je op een verantwoorde manier afvalt.

Met het dieet van Oscar Helm kun je lekker blijven eten en zul je geen hongerlijden. Je kunt ook nog gezonde snacks tussendoor gebruiken.

Het dieet van Oscar Helm is een van de goedkoopste en beste die er is. Je hoeft geen duur dieet te volgen om succes te hebben. Je moet verantwoord afvallen, zodat je op je streefgewicht kunt blijven. Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn!

Het dieet van Oscar Helm

Met het dieet van Oscar Helm word je vanaf dag 1 fitter, gezonder, energieker en slanker.

Na een bepaald periode heb je de maaltijden uit het boek niet meer nodig. Er word je geleerd wat gezonde voedingsstoffen zijn, zodat je je eigen maaltijden kunt samenstellen.

Heb je belangstelling voor het dieet van Oscar Helm, klik dan op deze link!

Je volgt dan geen dieet meer, maar dan heb je een andere levenswijze ingeslagen.