Afvallen vaak een pure noodzaak.

By | februari 8, 2020

Veel te zwaar

Wanneer je last hebt van overgewicht is afvallen vaak een pure noodzaak.

Overtollig lichaamsvet is niet mooi, maar wel levensgevaarlijk. Overtollig lichaamsgewicht veroorzaakt vaak hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, hoge bloeddruk, impotentie en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Doe er wat aan als je te zwaar bent en wacht niet langer. Morgen kan het te laat zijn. Ben je te zwaar dan is afvallen vaak een pure noodzaak.

Slank lichaam

Afvallen vaak een pure noodzaak.

In Nederland is meer dan de helft van de bevolking te zwaar. Velen hebben al meerdere diëten geprobeerd om af te vallen, maar zonder resultaat. Ze zijn gaan sporten en anders gaan eten.

Sporten helpt niet direct om af te vallen. Het is natuurlijk goed om lichaamsbeweging te hebben, maar je valt er maar weinig van af.

Mensen met (lichte) depressieve klachten herstellen sneller als ze niet alleen medicatie gebruiken, maar ook als ze twee keer per week een halfuur trainen. Het maakt daarbij niet uit of ze die 30 minuten besteden aan cardio of krachttraining.

Gezonde voeding

Het enig wat goed helpt om overtollig lichaamsvet te verminderen is gezond te gaan eten. Daarom moet je een goed dieet volgen.

Crash dieet

Voeding voor een crash dieet

Geen crashdieet volgen!

Wanneer je in een korte tijd veel gewicht wil verliezen, kun je het cashdieet gaan volgen. Om veel af te vallen in een korte periode is een crashdieet geschikt. Alleen is er een groot probleem.

Wanneer je snel 15 kilogram verliest en noodgedwongen moet stoppen, word je weer snel zwaarder. Vaak nog zwaarder dan voordat je aan het dieet begon.

Bij een crashdieet moet je jezelf uithongeren en dat moet je zeker niet doen. Je krijgt niet de dagelijkse nodige voedingsstoffen binnen die je de energie geven om je werkzaamheden te kunnen verrichten.

Je moet dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen tot je nemen.

De voedingsstoffen zorgen voor suikers (energie) in het lichaam.

We veten te veel suikers

Te veel suikers.

Wanneer je te veel suikers in het lichaam krijgt en dat in een korte periode kan het lichaam deze suikers niet allemaal verwerken.

De suikers die niet worden verwerkt, worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet en dat moeten we nu juist voorkomen.

Daarom is het belangrijk dat we de goede producten eten. We moeten koolhydraten en vetten eten maar dan wel de goede.

Wanneer we naar de koolhydraten kijken, moeten we de langzame nuttigen en bij vetten de plantaardige.

Het is mogelijk om dat allemaal zelf uit te gaan zoeken, maar je kunt beter een dieet nemen waarbij dat allemaal uitgedokterd is. En dat dieet bestaat.

 

Het dieet van Oscar Helm

Het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)

drs. Oscar Helm, is afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut.

In de afgelopen jaren heeft Oscar Helm duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

Zijn bestseller is de Afslank Receptenbijbel. Deze laat zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

De Afslank Receptenbijbel

De Afslank Receptenbijbel

Afslank Receptenbijbel.

De Afslank Receptenbijbel bevat met dan 100 overheerlijke recepten om gezonde maaltijden te bereiden. Alle maaltijden zijn even lekker en kunnen door het hele gezin worden gegeten.

De maaltijden worden met de juiste voedingsstoffen bereidt, zoals de langzame koolhydraten, goede vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Je hoeft bij dit dieet zelf niet na te denken wat je mag eten want dat is voor je gedaan.

Koolhydraten heb je niet alleen nodig voor de suikers, maar ook voor de vezels. De vezels zorgen voor gezonde darmen. Ze geven wel suikers af, maar veel minder dan de snelle koolhydraten en veel langzamer. Het lichaam kan deze suikers gewoon verwerken.

Wat staat er in de Afslank Receptenbijbel?

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn koolhydraatarm. Daarnaast bevatten ze ook relatief veel eiwitten.

Dat komt, omdat deze combinatie erg goed werkt om de honger tegen te gaan en de vetverbranding te stimuleren. Ideaal dus als je snel en zonder honger wilt afvallen.

Zo kun je dus op een dag het volgende eten:

Ontbijt: Havermout met zwarte chocolade en grapefruit.

Als snack: Avocado smoothie.

De lunch: Omelet met paddenstoelen, broccoli en komijn.

Als diner: Biefstuk met zoete aardappel.

Dit is maar een van de vele mogelijkheden die in het boek beschreven staat.

In het boek word je ook geleerd wat goede voedingsstoffen zijn. Na een bepaalde periode zal je alleen nog maar gezonde voedingsstoffen gebruiken. Je hoeft er dan niet meer bij na te denken.

Ga dus snel aan de slag en ga overtollig lichaamsvet verbranden, zonder dat je honger hoeft te lijden, maar wel lekker kunt blijven eten.

De oplossing om af te vallen

Een slanke taille

Je kunt weer snel met een slanke taille over het strand lopen.

Wanneer je het boek de Afslank receptenbijbel bestelt, krijg er ook een aantal gratis bonussen bij.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *