Het dieet van Oscar Helm gebruiken om af te vallen.

Tegenwoordig zijn er steeds meer personen die het dieet van Oscar Helm gebruiken om af te vallen.

Dat er dat steeds meer gaan doen is natuurlijk niet voor niets.

Het is een dieet waarbij je gegarandeerd gewicht verliest. Zodra je je streefgewicht hebt bereikt, kun je dat gemakkelijk vast houden, zonder dat je weer zwaarder wordt en het zogenaamde jojo-effect bereikt.

Wanneer moet je afvallen?

Je moet vooral afvallen wanneer je overtollig lichaamsvet hebt.

Overtollig lichaamsvet uit zich vooral rondom de buik en billen.

Het is geen mooi gezicht dat er een persoon met een dikke buik rondloopt of zwembandjes heeft.

Toch is dat niet het enige probleem. Je moet het overtollige lichaamsvet kwijt zien te raken, omdat dit een gevaar is voor je gezondheid.

Overtollig lichaamsvet is een belangrijke veroorzaker van ziektes zoals: hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten en zo kunnen we nog wel een tijdje doorgaan.

Wanneer je zoveel overtollig lichaamsvet hebt dat het rond je organen gaat zitten, kunnen deze hun werk niet goed meer doen. Het kan zelfs zo ver komen dat bijvoorbeeld je lever nog maar voor 50% werkt.

Wil je snel aan de slag met het goede, goedkope dieet van Oscar Helm, klik dan op deze link!

Wat is een dieet?

Bij de meeste diëten moet je jezelf aan strenge regels onderwerpen en dat gedurende een langere periode.

Ook moet je weinig eten. Hierdoor krijg je dagelijks niet de juiste voedingsstoffen binnen waardoor je ook te weinig energie binnenkrijgt. De energie heb je nodig om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen verrichten.

Dat zijn slechte diëten. Je kunt er in een korte tijd wel veel gewicht mee verliezen, maar je zult binnen een niet al te lange periode ermee moeten stoppen.

Je wordt moe en moedeloos, omdat je veel te weinig energie binnenkrijgt. Zodra je dan stopt wordt je weer snel zwaarder. In veel gevallen word je dan nog zwaarder dan je was voordat je aan het dieet begon.

Wat is een goed dieet?

Bij een goed dieet moet je lekker kunnen blijven eten en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen.

Je moet geen honger lijden tijdens het dieet.

Ook moeten de maaltijden allemaal gemakkelijk en snel te bereiden zijn.

Het goede dieet moet ook zo goedkoop mogelijk zijn.

Je moet een dieet gemakkelijk vol kunnen houden.

Wat doet Oscar Helm

(voedingsdeskundige)?

Oscar Helm heeft op de eerste plaats een studie besteedt aan wat goede en noodzakelijke voedingsproducten voor de mens zijn.

Hij kwam er als snel achter dat we dagelijks allemaal koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen tot ons nemen.

Oscar Helm kwam ook tot de conclusie dat we vaak verkeerde voedingsmiddelen gebruikten. We hebben wel koolhydraten nodig, maar dan wel de goede en dat geldt ook voor de andere voedingsmiddelen.

Koolhydraten.

Wanneer we naar de koolhydraten kijken dan eten we daarvoor vaak in de Westerse landen brood, pasta en dergelijke.

Koolhydraten geven in het lichaam suikers af. Wanneer we de snelle koolhydraten gebruiken zoals gewoon brood dan worden er in het lichaam veel suikers afgegeven in een korte periode.

Het lichaam kan de grote hoeveelheid suikers niet aan. De suikers die niet worden verwerkt worden daarbij opgeslagen als overtollig lichaamsvet en dat moeten we nu juist niet hebben.

We hebben wel koolhydraten nodig, maar  de langzame. Ze geven suikers af maar veel minder dan de snelle koolhydraten, zodat het lichaam deze allemaal kan verwerken.

Koolhydraten bevatten ook vezels die we weer nodig hebben voor de darmen.

Vetten

Ook hebben we dagelijks vetten nodig. Ze zijn een bestanddeel die we in onze voeding niet kunnen missen.

Vetten dienen als een belangrijk bron van energie en het zijn bouwstoffen.

Vetten heb je nodig voor een goed werkend immuunsysteem. Ze zorgen voor de opname van de mineralen en het transport van de vitamines door het lichaam. Daarnaast zorgen ze ook nog eens voor de opbouw van de lichaamscellen.

We kennen verschillende voedingsvetten, de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.

De transvetten komen uit de fabriek en de anderen uit de natuur. We moeten zo min mogelijk de transvetten gebruiken. Ze zijn schadelijk voor de gezondheid.

We moeten zoveel mogelijk de onverzadigde vetten gebruiken. Ze komen uit de natuur zoals uit planten, vis en noten.

De verzadigde vetten zijn vaak dierlijke vetten. Ze zijn ongezond net als de transvetten.

Het dieet van Oscar Helm geeft aan welke vetten je moet gebruiken om de maaltijden te bereiden. Ook hierbij hoef je dus zelf niet na te denken.

Eiwitten

Eiwitten zijn een belangrijk voedingsbestandsdeel. In veel levensmiddelen zitten eiwitten. Ze leveren calorieën en aminozuren. De aminozuren zijn bouwstenen voor het lichaam.

Soorten eiwitten

We hebben de dierlijke eiwitten en de plantaardige.

De dierlijke eiwitten komen vooral uit kaas, melk, vlees, vis en eieren.

De plantaardige eiwitten komen vooral voor in brood, noten, paddenstoelen, graanproducten en peulvruchten.

Een volwassen persoon heeft ongeveer 0,8 gram eiwit per dag per kilo lichaamsgewicht nodig.

Voor zwangere vrouwen, kinderen, sporters en zieken is dat percentage anders.

Het boek de Afslank Receptenbijbel.

Voor het dieet heeft hij het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden waarvan het hele gezin kan genieten.

De ingrediënten voor de maaltijden zijn in iedere supermarkt te verkrijgen. Ze zijn goedkoop en daarom is het ook een goedkoop dieet.

De maaltijden zijn zo samengesteld dat alle maaltijden binnen een half uur te bereiden zijn.

Toetjes en snacks.

Naast de heerlijke maaltijden kwam Oscar Helm er achter dat de personen die een dieet gebruiken toch graag een tussendoortje willen gebruiken.

Daarom heeft hij er als gratis bonus een boek bijgedaan om toetjes en snacks te bereiden. Deze toetjes en snacks zijn gezond, maar ook heel lekker.

Bij het gebruik van het dieet van Oscar Helm.

Zodra je de maaltijden uit het boek van de Afslank Receptenbijbel gaat gebruiken, zul je merken dat je fitter, energieker, gezonder en slanker wordt. Dat dus met het hele gezin.

Wanneer je  het juiste dieet gebruikt hoef je NOOIT meer teleurgesteld te zijn.

Vrienden en kennissen zullen zich afvragen hoe je het voor elkaar hebt gekregen om zo’n mooi strak en gezond lichaam te krijgen.

Het is  een lekker, goedkoop en vooral een dieet waarvan je voor de volle 100% er zeker van kunt zijn dat je niet teleurgesteld zult worden.

Wil je snel aan de slag met het dieet van Oscar Helm, klik dan op deze link!

Met het dieet van Oscar Helm ga je geleidelijk, maar op een gezonde manier vet verliezen. Je krijgt een andere manier van leven.

Wil je snel vet verliezen?

Je kunt dan ook kiezen voor een dieet dat is overgewaaid vanuit Amerika. Het is een dieet om in een korte tijd snel vet te verliezen. Dit is het zogenaamde Keto dieet.

Wil je dit dieet gaan proberen dan kun je op deze link klikken.

Voor het opbouwen van een gezondere manier van leven is het dieet van Oscar Helm aan te bevelen. In het boek van de Afslank Receptenbijbel word je geleerd wat gezonde producten zijn.