De Afslank Receptenbijbel
Je kunt tegenwoordig gezond afvallen met de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm, voedingsdeskundige.
Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. Daarin staan meer dan 100 overheerlijke recepten die allemaal door iedereen gemakkelijk te bereiden zijn.
Het is een heerlijk dieet waarbij je nooit honger hoeft te lijden en vanaf dag 1 gestaag gaat afvallen en vooral gezonder wordt.
Het is geen Crashdieet waarbij je in 14 dagen 15 kilogram kunt verliezen, maar aan het eind van het dieet veel zwaarder wordt dan je ooit was.
De oplossing om af te vallen
inhoud tekst
Het dieet van Oscar Helm.
Je kunt met het dieet van Oscar Helm lekker blijven eten, hoeft niet te sporten en waarbij je geleidelijk overtollig lichaamsvet gaat verbranden.
Het dieet is ook een van de goedkoopste diëten. Er zijn zeer veel diëten, maar kies deze en je zult er nooit spijt van krijgen.
Je kunt dus dagelijks kiezen uit een van de maaltijden uit het boek van de Afslank Receptenbijbel. De ingrediënten kun je in iedere supermarkt kopen.
Alle maaltijden die in het boek staan zijn binnen een half uur te bereiden. Ze zijn allemaal zeer lekker waardoor je voor de overige gezinsleden geen extra maaltijd hoeft klaar te maken.
Alle gezinsleden zullen meegenieten van de bereide maaltijden en dus automatisch ook meedoen aan het dieet zonder dat ze het in de gaten hebben.
Een gezond lichaam
De gebruikte voedingsstoffen.
Oscar Helm heeft bekeken wat we iedere dag aan voedingsstoffen nodig hebben om onze dagelijkse werkzaamheden te kunnen blijven verrichten.
Uit de voedingsstoffen halen we de dagelijkse energie behoefte.
We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.
Gezonde voeding
Wanneer we naar de koolhydraten kijken.
We hebben koolhydraten dagelijks nodig. De koolhydraten geven aan het lichaam suikers af die noodzakelijk zijn voor de energie die we gebruiken.
Wanneer we echter gewoon brood eten of pasta dan zijn dat snelle koolhydraten. Ze geven in het lichaam in een korte periode veel suikers af. Zo veel suikers dat het lichaam ze niet allemaal kan verwerken. De suikers, dus de energie die er overblijft wordt als overtollig lichaamsvet opgeslagen. Dat moeten we nu juist niet hebben.
Toch moeten we wel koolhydraten gebruiken. Ze leveren niet alleen suikers af, maar ook vezels. De vezels zijn weer nodig om de darmen gezond te houden en rustig hun werk te laten doen.
De koolhydraten die we moeten gebruiken zijn de langzame. Ze geven ook de nodige suikers af voor de energie die we nodig hebben alleen veel minder en langzamer.
Het lichaam kan al deze suikers verwerken zodat er geen overtollig lichaamsvet ontstaat en wordt opgeslagen.
Low Carb Maaltijd
Andere voedingsstoffen
Oscar Helm heeft ook bekeken welke vetten en eiwitten we kunnen en moeten gebruiken.
Daar hoef je zelf niet over na te denken. Dat heeft Oscar allemaal voor je gedaan.
Door eenvoudig de maaltijden uit het boek de Afslank receptenbijbel te gaan gebruiken zul je vanaf dag 1 afvallen. Wanneer je het goed gebruikt val je ongeveer 1,5 tot 2 kilogram per week af, maar dat moet zeker niet meer zijn.
Je komt snel op je streef gewicht, ondanks dat je lekker kunt blijven eten.
In het boek staan niet alleen recepten. Ook word je geleerd wat gezonde voedingsstoffen zijn, zodat je na een verloop van een bepaalde periode weet wat gezonde producten zijn. Je hebt dan het boek niet meer nodig om alle maaltijden te bereiden. Het boek zul je alleen gaan gebruiken als naslagwerk.
Je zult niet meer merken dat je met een dieet bezig bent. Je hebt een andere maar vooral gezondere levenswijze.
Met gemak krijg je het slanke lichaam dat je graag wil hebben en kun je gemakkelijk houden. Je zult niet terecht komen in het beruchte jojo-effect.
Het is een heerlijk dieet dat je graag met iedereen zult delen. Je vrienden en kennissen zullen verbaasd zijn hoe je het voor elkaar hebt gekregen om zo´n slank lichaam te bereiken.
Tussendoortjes
Toetjes en snacks.
Oscar Helm kwam er bij het samenstellen van de Afslank Receptenbijbel achter dat personen die een dieet volgen ook nog graag gebruik maken van een tussendoortje.
Om die reden heeft hij het boek om toetjes te bereiden als gratis bonus aan het dieet toegevoegd.
Wil of moet je afvallen, omdat je te veel overtollig lichaamsvet hebt, aarzel dan niet en start vandaag nog met het dieet van Oscar Helm.
Je zult er geen moment spijt van hebben. Je kunt alleen spijt hebben omdat je niet eerder bent begonnen met het dieet van Oscar Helm wat eigenlijk geen dieet is. Daarvoor zijn de maaltijden te lekker.
Gezond door een andere levenswijze