Afvallen voor velen een noodzakelijk kwaad

Afvallen voor velen een noodzakelijk kwaad kan nu eenvoudig worden aangepakt. Voor velen is afvallen nu het beter weer wordt noodzakelijk om te kunnen flaneren op het strand.

Voor anderen is afvallen noodzakelijk om ziektes te voorkomen.

Vooral veel vrouwen, maar ook mannen willen tijdens de zomermaanden weer met een strak lichaam over het strand lopen. Een strak lichaam is mooier om naar te kijken dat naar een dik lichaam. Overgewicht zie je bij vrouwen aan de vetrollen rondom de heupen en billen en bij mannen aan een te dikke buik.

Het is niet mooi, maar te veel overtollig lichaamsvet is vooral gevaarlijk voor je gezondheid. Overtollig lichaamsvet is gevaarlijk, omdat het voor bepaalde ziektes kan zorgen. Je kunt er namelijk gemakkelijk hart- en vaatziektes door krijgen, maar ook een verhoogde bloeddruk, bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten, slaap apneu en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Wil je gezond afvallen? Klik dan hier!

 Afvallen voor velen een noodzakelijk kwaad.

Om af te vallen kun je een dieet gaan volgen. Zorg er dan wel voor dat je een dieet gaat volgen dat je kunt volhouden. Je moet bij een dieet lekker kunnen blijven eten en geen hongerlijden. Ook is een belangrijke eis dat de maaltijden voor zo’n dieet snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Het dieet moet ook goedkoop zijn.

Je zou kunnen afvallen met een streng dieet, het zogenaamde crashdieet. Ondanks dat je leest dat je hier wel 15 kilogram in 14 dagen mee kunt afvallen kom je bedrogen uit. Begin hier NOOIT aan!

Het is inderdaad mogelijk dat je zo veel afvalt in dat tijdsbestek, alleen kun je dat dieet niet volhouden. Het gewicht wat je verliest is voornamelijk vocht. Zodra je stopt met zo’n crashdieet zal je weer snel in gewicht toenemen.

Volg een goed dieet. Bij een goed dieet moet je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen om daaruit de energie te halen die je nodig hebt om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen uitvoeren.

Een goed dieet

Waarschijnlijk heb je, omdat je te zwaar bent, al meerdere diëten geprobeerd. Steeds draaide dat weer op een teleurstelling uit.

Wanneer je stopte met het dieet werd weer snel zwaarder. Vaak word je nog zwaarder dan voordat je aan het dieet begon. Dat is dus geen goed dieet geweest.

Je moet een dieet volgen waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger hebt. Ook moet je gebruik kunnen maken van een tussendoortje of een heerlijke snack tussen de maaltijden door.

Dat is mogelijk door het volgen van het dieet van Oscar Helm. Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. Oscar Helm is een voedingsdeskundige die vele studies heeft geweid om te komen tot het ultieme dieet. Het dieet van hem is helemaal wetenschappelijk onderlegd.

In het boek de Afslank Receptenbijbel staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden. De maaltijden worden hoofdzakelijk bereidt uit koolhydraat arme producten, eiwitrijk zijn en veel vezels bevatten. Ook worden er voor het bereiden de goede vetten gebruikt.

Om gezond af te vallen moet je hier klikken.

Levenswijze

Door het dieet van Oscar Helm te gebruiken, zal je in het begin de maaltijden gebruiken die in het boek staan. De recepten zijn eenvoudig en goedkoop. De maaltijden die allemaal even lekker zijn kunnen door het hele gezin worden gegeten en zijn binnen een half uur klaar.

De Afslank Receptenbijbel bevat niet alleen de maaltijden. Er word je ook aangeleerd wat gezonde voeding is. Na een bepaalde periode heb je de Afslank Receptenbijbel in principe ook niet meer nodig. Je kunt dan zelf je maaltijden, zonder dat je erbij na hoeft te denken, zelf bereiden. Er is je aangeleerd wat goede producten zijn.

Je volgt dan geen dieet meer, maar hebt een andere weg ingeslagen om gezond te blijven eten. Je hebt daardoor een andere levenswijze opgebouwd. Deze gezonde levenswijze kun je gemakkelijk volhouden omdat de maaltijden zo heerlijk en gezond zijn.

Vanaf dag een dat je er mee begint word je fitter. Je wilt er zelfs bij gaan sporten, wat niet noodzakelijk is. Nu is bewegen altijd gezond, maar bij het dieet van Oscar Helm is het niet noodzakelijk.

Je moet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen om aan de energie te komen die we dagelijks nodig hebben. Omdat koolhydraten in het lichaam worden omgezet in suikers, die voor de energie zorgen, gebruikt Oscar Helm die ook voor zijn maaltijden.

Voedingsstoffen

We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen. Je moet er bij de koolhydraten en vetten wel op letten dat je de gezonde producten gebruikt.

Koolhydraten

In de Westerse landen van Europa worden dagelijks veel koolhydraten gegeten. Wanneer we geen dieet volgen eten we gewoon brood, pasta en andere producten. Het zijn over het algemeen koolhydraten die snel en veel suikers afgeven in het lichaam. Suikers hebben we nodig voor de energie, maar dan wel de juiste hoeveelheid.

Bij het eten van gewoon brood zijn dat de snelle koolhydraten. Zij geven in het lichaam in een korte periode veel suikers af. Het lichaam kan deze grote hoeveelheid suikers niet allemaal verwerken. Het overschot aan suikers dat niet wordt verwerkt, wordt dan opgeslagen als overtollig lichaamsvet.

Daarom moet we bij het eten koolhydraten gebruiken die veel minder suikers afgeven, zodat er geen extra overtollig lichaamsvet wordt opgeslagen. Dat zijn de langzame koolhydraten.

Eiwitten

Het eten van eiwitten zijn belangrijk voor het menselijk lichaam. Ze zorgen voor spiercelvernieuwing en bijvoorbeeld huidcelvernieuwing.

Sporters die veel gesport hebben en daardoor de spiercellen hebben beschadigd, gebruiken veel eiwitten na het sporten. Daardoor zullen de spiercellen sneller herstellen.

Door het eten van eiwitten hebben we ook snel een verzadigd gevoel. Dat helpt extra mee wanneer we aan het afvallen zijn. We eten daardoor minder.

Het is verstandig om de dag te beginnen met het eten van eiwitten. Dan hebben we lang geen trek in tussendoortjes.

Afvallen kan pure noodzaak zijn. Wil je weten waarom? Klik dan hier!

Vetten

Ook vetten zijn belangrijk, maar dan moeten we wel de goede vetten gebruiken.

Er zijn meerdere soorten vetten. Zo kennen we de onverzadigde en verzadigde vetten, maar ook de transvetten. Wil je de kans op hart- en vaatziekten verminderen dan is het raadzaam onverzadigde vetten te gebruiken. Dat zijn over het algemeen de plantaardige vetten.

We hebben ook vetten nodig voor de energieopslag. Ook hebben we vetten nodig als bouwstof voor onze hersenen, zenuwen en hormonen.

Omdat vitaminen A, D, E en K alleen in vet oplossen en niet in water, hebben we dus ook het vet daarvoor nodig.

De slechte vetten zijn de verzadigde en de transvetten. De goede vetten zijn de onverzadigde vetten.

Het vervangen van de slechte vetten door de goede heeft een gunstig effect op het cholesterolgehalte in je bloed.

Verzadigd vetten en de transvetten zijn vaak gestold. Ze komen vooral van dierlijke producten zoals roomboter en margarine, maar ook in vet vlees, koeken, volle melkproducten en chocolade zitten onverzadigde vetten.

Onverzadigd vet verhoogt het goede HDL-cholesterolgehalte in je bloed. Ze komen vooral voor in vloeibare oliën, noten en vette vis.

De transvetten ontstaan door chemische verwerking. Deze vetten hebben een negatieve invloed op je cholesterolgehalte. Ze zitten vaak verborgen in koeken en snacks.

Voedingsvezels

We moeten ervoor zorgen dat we dagelijks de nodige voedingsvezels nuttigen. Vezels zijn belangrijk voor de gezondheid.  De voedingsvezels zorgen voor een goede spijsvertering en geven snel een verzadigd gevoel.

De voedingsvezels zorgen niet alleen voor een goede spijsvertering, maar ook voor het gezond houden van de darmen.

Het dieet van Oscar Helm

Door te beginnen met de maaltijden te gebruiken uit het boek de Afslank receptenbijbel zal je snel energieker, fitter en gezonder worden. Dat zal al vanaf dag een gebeuren. Je gaat meer bewegen. Er zijn er zelfs die zo fit worden dat ze naar een sportschool gaan. Ook thuis sporten behoort tot de mogelijkheden.

Er wordt bij de maaltijden uit de Afslank Receptenbijbel gebruik gemaakt van die voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben om te zorgen dat we genoeg energie binnenkrijgen. Afvallen voor velen een noodzakelijk kwaad kan nu worden aangepakt.

De maaltijden kunnen door het hele gezin worden gegeten zodat het hele gezin gezonder wordt.

Door het dieet van Oscar Helm zal je afvallen. Dat is fijn nu de zomer in aantocht is. Je zult niet in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent. Zeker na een verloop van een periode, wanneer je eigen maaltijden gaat samenstellen, heb je niet meer in de gaten dat je eigenlijk het dieet van Oscar Helm Volgt.

Wanneer je gezond door het leven wilt gaan, moet je niet aarzelen en zo snel mogelijk met het dieet van Oscar Helm beginnen. Je zal je fitter en gezonder gaan voelen. Je kunt afvallen nu de zomer in aantocht is weer met een strak lichaam over het strand lopen.

Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm met het boek de Afslank Receptenbijbel en de gratis bonussen.

Sporten met de Kettlebell

Wil je graag sporten om af te vallen dan bestaat er nu een zeer goede mogelijkheid. Het is een uitstekende combinatie met de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm. Voor het sporten hoef je niet van huis. Je kunt de oefeningen voor de tv doen.

Met de Kettlebell Workout methoden hoef je maar slechts 2 tot 3 maal per week 25 minuten te sporten. Door de oefeningen worden je groeihormonen extra gestimuleerd. Je zult, nadat je gestopt bent met de oefeningen na 25 minuten, nog minimaal 24 uur lichaamsvet blijven verbranden en dat zelfs wanneer je slaapt.

Doe je dit in combinatie met de maaltijden uit de Afslank Receptenbijbel dan zul je in een korte tijd super fit en gezond worden. Het is een effectieve methode die vanuit Rusland is overgewaaid. Hij is door zijn goede resultaten zeer populair aan het worden.

Wil je zien hoe het werkt? Klik dan hier!

Wil je thuis sporten met de Kettlebell dan zijn de kosten eenmaal de aanschafprijs en daarna kun je levenslang de oefeningen blijven doen waarmee je een fantastisch lichaam kunt behouden.