Het is belangrijk dat als je weet dat je overgewicht of obesitas (ernstig overgewicht) hebt, er te veel overtollig lichaamsvet in je lichaam aanwezig is.
Dit overtollig lichaamsvet is gevaarlijk voor je gezondheid. Het is een belangrijke veroorzaker van bepaalde ziektes zoals: hart- en vaatziektes, kanker, gewrichtsklachten, reuma, galstenen, rugklachten, te hoge bloeddruk, slaapapneu enz.
Daarom is het belangrijk dat je er voor gaat zorgen om van het overtollig lichaamsvet af te komen. Hoe doe je dat?
inhoud tekst
Een gezond dieet volgen.
Voor het laten verdwijnen van het overtollige lichaamsvet is het belangrijk dat je een gezond dieet gaat volgen. Het Keto dieet is hierbij zeker een aanrader.
Je moet ervoor zorgen dat minder je calorieën binnenkrijgt, dan het lichaam verbruikt. Een belangrijk uitdrukking is hierbij “ieder pondje gaat door het mondje”.
We weten allemaal dat als we vaak alleen maar verkeerde voeding eten (vette happen uit de muur) we snel in gewicht toenemen.
Het lichaam heeft suikers nodig om ons de energie te verschaffen, die we dagelijks nodig hebben, om onze werkzaamheden uit te kunnen voeren. Wanneer we echter te veel suikers op de een of andere manier in het lichaam krijgen, dan zal het lichaam niet alles suikers kunnen verwerken. De suikers die niet worden verwerkt, worden dan opgeslagen als overbodig lichaamsvet en dan moeten we nu juist hebben.
Omdat het Keto dieet zo goed helpt, is het in Nederland een grote hype. Dat betekent dat het goed helpt en niet moeilijk is om te volgen en zeker ook niet kostbaar is.
Drs. Oscar Helm (voedingsdeskundige) kan je helpen om het overtollige lichaamsvet te doen verdwijnen.
De maaltijden die je gaat gebruiken, bevatten de juiste verhoudingen eiwitten, vetten en koolhydraten.
Wat is het Ketogeen dieet?
Het ketogeen dieet is een afslankhype, met bijzonder goede resultaten. Het dieet bevat bijna geen koolhydraten. Omdat je daardoor minder suikers in het lichaam krijgt, ga je automatisch voor de energie, die je nodig hebt, het aanwezige vet verbranden.
Je gaat dus afvallen!
Bij het ketogeen dieet hoef je geen calorieën te tellen, wat je bij de meeste andere diëten wel moet doen. De calorie-inname is niet het belangrijkste principe van dit dieet.
Het is een extreem koolhydraatarm dieet. De nadruk wordt gelegd op vetrijk voedsel. Het Keto dieet bestaat uit 5 % koolhydraten, 70 % vetten en 25 % eiwitten. Dus een persoon die altijd veel boterhammen eet (dus koolhydraten), zal zich bij het ketogeen dieet aan moeten passen , maar dat zal geen probleem zijn.
Door zo weinig koolhydraten te gebruiken wordt je lichaam gedwongen om de vetreserves aan te spreken, waardoor je slanker wordt.
Door het Keto dieet van Drs. Oscar Helm te gaan gebruiken word je begeleid om het dieet op je wensen af te stemmen. Je krijgt als je naar de website gaat een aantal vragen, zodat je optimaal begeleid wordt om energiek, fit, gezond en slanker te worden. De antwoorden van de vragen dienen om je persoonlijk te kunnen begeleiden.
Wat zie je bij het ketogeen dieet?
Bij het ketogeen dieet van Drs. Oscar Helm gaat het vooral om het vermijden van koolhydraten en de transvetten. Transvetten zijn de vetten die in bedrijven worden geproduceerd, dus de kunstmatig gefabriceerde vetten.
Bij een ketogeen dieet is het belangrijk dat je hoogwaardig voedsel eet. Daarbij kun je denken aan vette vis, eieren, volvette yoghurt, noten, avocado’s, groenten en de natuurlijke vetten. Water, koffie en groen thee zijn toegestaan.
Er zijn ook een aantal voedingsmiddelen die je bij het ketogeen dieet moet vermijden zoals: aardappelen, brood, rijst, pasta, junkfood, melk, frisdrank, geraffineerde vetten, haver en frisdrank. Gebruik wel daarbij vitamine supplementen.
De hoeveel vetten, die je kunt gebruiken, is afhankelijk van de doelstellingen die je voor ogen hebt.
Wil je dit zeer gezonde dieet gaan volgen, doe dit dan via de website van Drs. Oscar Helm, omdat hierbij het dieet op de persoon wordt afgestemd. Zo krijg je een optimaal resultaat van wat je wilt bereiken.
De geschiktheid van het ketogeen dieet.
Het ketogeen dieet is voor iedereen geschikt die gezond is. Het werkt het beste bij die personen die een behoorlijk overgewicht hebben.
Omdat je lichaam in het begin nog niet gewend is om het lichaamsvet te gebruiken, voor je energie, kan dat even enkele bijwerkingen geven, die slechts van kortdurende aard zijn. Daarbij kun je denken aan vermoeidheid, prikkelbaarheid, verlangen naar suiker, maar daar moet je even doorheen en dan werkt het ketogeen dieet optimaal.
Je moet bij het ketogeen dieet voldoende water drinken, omdat het dieet een vocht afdrijvend effect heeft.
Aarzel dus niet als je gezond wilt afvallen en ga naar de website van Drs. Oscar Helm. Dan weet je zeker dat je vanaf het begin goed wordt begeleid. Ga niet uit jezelf aan de slag, omdat je moet voorkomen dat je stoffen tekort komt. Je moet ook een goed evenwicht hebben tussen het ingenomen natrium, kalium en magnesium.
Omdat het een dieet is dat behoorlijk afhankelijk van zuivelproducten en dierlijk voedsel is voor het veganisten en vegetariërs niet geschikt. Drs.Oscar Helm raad dit dieet ook niet aan om langdurig te blijven gebruiken.
Laat je goed begeleiden door Drs.Oscar Helm en klik op deze link om naar de website te gaan.