Het is algemeen bekend dat overgewicht niet goed is. Toch is het percentage van de personen met overgewicht in Nederland groot. Toch kun je zeggen “het onmogelijke is mogelijk om gezond af te vallen”. Lees daarvoor deze tekst en start daarna direct om op een gezonde manier overtollig lichaamsvet te gaan verliezen.
Overgewicht
Overgewicht is een te grote hoeveelheid van het normale vetgehalte dat we moeten hebben.
Ondanks dat we weten dat te veel lichaamsvet niet goed is, neemt het aantal personen met overgewicht nog steeds toe. Ook bij kinderen is de toename een groot probleem. Vaak eten en snoepen deze kinderen te veel en bewegen veel te weinig. Er zijn veel kinderen die, als ze thuis van school komen, tv gaan kijken of gaan gamen. Daarbij eten ze vaak chips.
Vooral de kinderen van werkende ouders doen dat vaak. Er is geen toezicht op. Buitenspelen is gezond, maar dat wordt steeds minder gedaan. Vooral ook voor kinderen is het buitenspelen goed voor de gezondheid, omdat ze daardoor meer calorieën verbranden wat dus goed is voor de gezondheid. Ze eten gezonder en kunnen daardoor ook weer beter slapen en energie opdoen om de lesstof, die ze moeten opnemen, ook daadwerkelijk eigen kunnen maken.
Een goede gezondheid is vooral ook bij een kind zeer belangrijk. Vaak zijn de leerprestaties beter, omdat ze uitgerust naar school gaan. Daar moeten ouders op letten.
Klik op deze link voor een gezond en lekker dieet!
inhoud tekst
De gevaren van overgewicht
Personen die te veel overtollig lichaamsvet hebben, lopen een groot risico op het krijgen van bepaalde ziektes.
Bij personen met overgewicht, vooral die obesitas hebben, lopen een groot gevaar op het krijgen van hart- en vaatziektes. Dit is één van het grootste aantal aandoeningen in Nederland.
Daarnaast is het gevaar op het krijgen van bepaalde vormen van kanker, gewrichtsklachten, reuma, diabetes type 2, apneu enzovoort bijzonder groot.
Wanneer het overtollig vet zich rondom de organen gaat nestelen, zullen de organen minder hun werk kunnen uitvoeren wat een extra groot gevaar met zich meebrengt.
Wanneer je dus gaat afvallen, zal dat niet alleen ten goede komen aan een betere gezondheid, maar zul je je ook fitter gaan voelen.
Hoe kun je afvallen?
Veel personen, die af willen vallen, gaan een dieet volgen. Er zijn ontzettend veel diëten, die gepromoot worden.
Je wordt doodgegooid met diëten, die je beloven om in een korte periode veel kilo’s te verliezen. Trap daar echter niet in.
De diëten, die je beloven om in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram kwijt te raken, is pure onzin. Trap daar niet en ga die zeker niet volgen. Het zijn de crashdiëten.
Crashdiëten
Bij een crashdieet moet je jezelf uithongeren en dat is verkeerd. Je zult inderdaad in een korte periode veel gewicht verliezen, maar omdat het noodzakelijk is dat je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, waaruit je de energie moet halen om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen doen, ben je na een korte periode genoodzaakt om ermee te stoppen.
Van een crashdieet word je moe en lusteloos en kun je bijna niet meer je bed uitkomen.
Zodra je noodgedwongen stopt, nadat je veel bent afgevallen, word je vaak ZEER snel weer zwaarder. Vaak zwaarder, dan, voordat je aan het crashdieet begon.
Volg dus nooit een Crashdieet!
Oorzaken dat je te zwaar bent
Voordat je aan een dieet begint, is het belangrijk dat je er achter staat bij dat wat je doet. Je moet echt de noodzaak ervan inzien dat je je levensstijl moet aanpassen.
Je zult gezonder moeten gaan eten en niet meer snoepen en snacken. Ga ook niet eten wanneer je tv zit te kijken. Dan eet je onwillekeurig te veel. Drink vooral ook geen fris- en alcoholische dranken. Je moet ook op jezelf passen als je stopt met roken. Ga het roken niet vervangen door te snoepen. Ga ook na of je kampt met mentale problemen.
Wanneer je dat allemaal hebt nagegaan en er voor de volle 100% voor wil gaan om gewicht te verliezen, kun je dat doen met een goed dieet.
Wat is een goed dieet?
Op de eerste plaats is het belangrijk dat je bij een goed dieet nooit honger hebt. Je moet, ook al klinkt het tegenstrijdig, bij een goed dieet lekker kunnen eten.
De maaltijden, die je moet bereiden bij een goed dieet, moeten goedkoop zijn en binnen een half uur op tafel kunnen staan.
De maaltijden die je voor je dieet moet bereiden, moeten zo lekker zijn dat het hele gezin er graag van mee eet.
Bij een goed dieet moet je je vanaf dag één fitter, gezonder, gewicht verliezen en vitaler gaan voelen.
Ook moeten bij een goed dieet de ingrediënten, die je voor de maaltijden moet gebruiken, gemakkelijk en goedkoop verkrijgbaar zijn
Het onmogelijke is mogelijk!
Het is mogelijk dat je een dieet gaat volgen, die aan alle eisen voldoet. Dat is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).
Hij heeft, na een uitgebreide studie, een dieet uitgedokterd, die aan alle eisen voldoet. Bij zijn dieet krijg je dagelijks alle nodige voedingsstoffen binnen, die je nodig hebt om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren. Je hebt voldoende energie.
Hij heeft daarvoor het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.
In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten, die allemaal even lekker zijn en ook binnen een half uur op tafel kunnen staan.
Zelf nadenken is niet meer nodig. Hij heeft de maaltijden zo samengesteld dat je dagelijks de juiste en voldoende koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitaminen binnenkrijgt.
Met het dieet van Oscar Helm val je gemiddeld 1 tot 1 ½ kilogram per weer af en dat is ruim voldoende. Na een korte periode zul je niet meer in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent.
Ook wordt in het boek uitgelegd waarom bepaalde ingrediënten gegeten moeten worden. Wanneer je dat een poos doet, weet je zelf wat je kunt eten. Daardoor zul je dan niet meer altijd naar het boek grijpen. Je hebt je levensstijl dan aangepast.
Het dieet van Oscar Helm geef je voor de volle 100% de zekerheid dat je afvalt, dus gezonder wordt en het hele gezin wordt fitter, gezonder, slanker en energieker.
Doordat je je fitter gaat voelen, ga je ook meer bewegen en dat is ook weer goed voor je lichamelijke gesteldheid.
Het onmogelijke is mogelijk om gezond af te vallen! Ga er mee aan de slag!