Een slank lichaam
Wanneer je te zwaar bent, dus te veel overtollig lichaamsvet hebt, wil je niet alleen afvallen, maar zal je voor je gezondheid moeten afvallen. Je moet afvallen met een goed dieet.
Regelmatig je gewicht meten is belangrijk
Overtollig lichaamsvet, wat bij vrouwen vaak rond de billen en heupen wordt gezien en bij mannen aan een te dikke buik, is gevaarlijk voor je gezondheid. Overtollig lichaamsvet is de belangrijkste veroorzaker van hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk, kanker, diabetes type 2, reuma en zo zijn er nog wel enkele aandoeningen te noemen.
Misschien heb je al meerdere diëten geprobeerd, maar steeds weer was het een teleurstelling. Wanneer je gewoon een dieet gaat beginnen, zijn dat vaak diëten waarbij je calorieën moet gaan tellen en dat is verkeerd. Er zijn ook veel diëten waarbij je jezelf moet uithongeren en dat is ook verkeerd.
inhoud tekst
Afvallen met een goed dieet
Je moet dus nooit een dieet volgen waarbij men je belooft dat je wel 15 kilogram in 14 dagen kunt afvallen. Trap daar NOOIT in.
Het is mogelijk om zo veel af te vallen in 14 dagen, maar dat is slecht voor je gezondheid en je kunt het nooit volhouden. Het gewichtsverlies hierbij is tijdelijk.
Je hebt dagelijks de juiste voedingsstoffen nodig die je de energie geven om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen doen. Krijg je niet de juiste voedingsstoffen binnen dan zal je moe, lusteloos en neerslachtig worden. Je zult snel moeten stoppen met zo’n crashdieet. Begin daar dus ook NOOIT aan. Je moet afvallen met een goed dieet!
Crash dieet door jezelf uit te hongeren
Wanneer je stopt met zo’n streng dieet dan zal je je gewicht weer snel zien toenemen. Je wordt vaak binnen een korte periode nog zwaarder dan je was voordat je aan het dieet begon.
Vaak wordt dan het besluit genomen om nooit meer een dieet te gaan volgen, maar dat is nu juist verkeerd. Je moet afvallen met een goed dieet, dan zal je geen last hebben van het jojo-effect.
Een gezond dieet
Je moet een dieet nemen waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger zult hebben.
Tussen de maaltijden door moet je een tussendoortje kunnen pakken. Je moet de maaltijden bereiden die snel klaar en goedkoop zijn. De ingrediënten moeten overal te verkrijgen zijn.
De Afslank Receptenbijbel
Dat dieet bestaat. Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige). Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.
Oscar Helm
Oscar Helm
drs. Oscar Helm, afslankcoach, voedingsdeskundige, dieetpsycholoog en orthomoleculair therapeut heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. In het boek staat dat afvallen best leuk kan zijn.
De adviezen die in het boek staan zijn wetenschappelijk onderbouwd. Wanneer je de maaltijden uit het boek gaat gebruiken, is dat een reële methode om af te vallen.
Wanneer je het boek bekijkt zal je direct opvallen dat het niet alleen een receptenboek is. Het bevat ook een dieetplan en een algemeen gedeelte over gezonde voeding.
Je kunt het boek dus gebruiken als een dieetboek, maar na een verloop van een bepaald periode kun je ook zelf een dieet samenstellen aan de hand van de aanwezige informatie en recepten.
De recepten zijn groot in aantal en gevarieerd, bevatten zowel gerechten met als gerechten zonder koolhydraten, en bieden ook voor vegetariërs voldoende keus.
De ontbijtrecepten vormen een uitzondering op andere diëten. Zij bestaan uit variaties van omeletten en havermoutpap.
Wanneer je het boek bestelt, krijg je ook nog een bijlage voor 10 gezonde toetjes en een lijst voor het maken van 84 gezonde snacks.
Met het boek de Afslank Receptenbijbel krijg je waar voor je geld.
Het is een haalbaar dieet
Wanneer je het boek openslaat, krijg je direct de indruk dat je dit dieet gemakkelijk kunt volhouden en dat is het ook. Oscar Helm heeft een dieet ontwikkelt waarbij je helemaal geen honger hoeft te lijden.
De recepten bestaan uit gewone porties en ze bevatten ingrediënten die je praktisch in iedere supermarkt kunt kopen. Ze bevatten ook allemaal genoeg verschillende ingrediënten om aan de voedingswaarde te komen die we dagelijks nodig hebben.
De dieetschema’s zien er realistisch uit. Ze bevatten drie maaltijden per dag. Op zondag krijg je de volledige vrijheid voor wat betreft je avondmaaltijd.
Er zijn ook snacks of tussendoortjes die je mag nuttigen, maar dan wel gezonde. Daarvoor heeft hij dus de gratis bonussen erbij gedaan om die gemakkelijk te kunnen bereiden.
Bij het dieet van Oscar Helm word je niet naar het onmogelijke gevraagd zoals andere diëten dat wel doen.
Afvallen noodzakelijk
Moet je afvallen dan raad ik je aan dit genoemde dieet te gaan gebruiken. Je zult zien dat het gemakkelijk haalbaar dieet is.
De maaltijden die je uit het boek kunt klaarmaken zijn allemaal zo lekker dat ze door het hele gezin kunnen worden gegeten. Het hele gezin zal profiteren van je dieet. Ze worden allemaal gezonder, energieker, fitter en vooral ook slanker.
Wanneer je te zwaar bent en wilt afvallen, kun je het boek bestellen. Je zult er geen moment spijt van hebben. Na een korte periode krijg je spijt dat je dit dieet nog nooit eerder hebt uitgeprobeerd.
Het is een lekker dieet. Tijdens het volgen van het dieet leer je automatisch wat gezonde voedingsstoffen zijn. Je kunt na een poos zelf de maaltijden gaan samenstellen met gezonde producten en daardoor bouw je voor je zelf een andere levenswijze op, maar dan wel een gezonde. Je moet dus afvallen met een goed dieet.
Een strakke buik
Je streefgewicht zal je nu gemakkelijk kunnen vasthouden. Zwaarder worden doe je niet meer en je kunt als vrouw weer met een slanke taille over het strand lopen. Bij mannen die het dieet gebruiken zal de buik verdwijnen.