Meten is weten
Er zijn veel personen die afvallen niet als gemakkelijk ervaren.
Personen die te zwaar zijn, hebben al vaak verschillende diëten geprobeerd, maar niet een heeft geholpen.
Dat komt omdat er een verkeerd dieet werd gebruikt. Of er werd een te streng dieet gebruikt of het was een dieet dat niet bij je paste.
Een verantwoord dieet volgen? Klik dan hier!
inhoud tekst
Waaraan moet een goed dieet voldoen?
Om af te kunnen vallen, moet je een dieet gebruiken dat gemakkelijk te volgen is. Je moet ook geen hongerlijden tijdens het volgen van een dieet.
Het dieet moet zo zijn samengesteld dat je lekker kunt blijven eten en geen honger hebt.
Je moet bij het volgen van het dieet niet in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent.
De maaltijden die je moet bereiden, moeten eenvoudig van samenstelling zijn en binnen een half uur op tafel kunnen staan.
Ook moeten alle maaltijden zo lekker zijn dat alle gezinsleden graag de maaltijden eten.
De ingrediënten, die je moet gebruiken voor de maaltijden, moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn en goedkoop, zodat het een eenvoudig en goedkoop dieet is.
Waarom wil je afvallen?
Overgewicht is een sluipmoordenaar
Wanneer je te zwaar bent, voel je je vaak niet prettig in je lichaam.
Vrouwen willen graag met een mooi strak lichaam over het strand lopen.
Het belangrijkste, wat we zeker niet moeten vergeten is dat het overtollig lichaamsvet gevaarlijk is voor je gezondheid.
Overtollig lichaamsvet zorgt voor een verhoogd risico op het krijgen van kanker, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten en hart- en vaatziekten.
Door op de juiste manier af te vallen, voel je je prettiger in lichaam en wordt je ook actiever en gezonder.
Gezond door het volgen van een goed dieet
Geen streng dieet volgen
Je ziet vaak advertenties die aangeven dat je gemakkelijk 1 kilogram per dag kunt afvallen. Dat kan niet gezond zijn.
Bij zo’n dieet moet je jezelf uithongeren. Dan val je inderdaad 1 kilogram per dag af.
Omdat je dagelijks de juiste voedingsstoffen moet binnenkrijgen om aan je energie te komen, is dat bij zo’n dieet zeker niet het geval.
Het is het zogenaamde crashdieet. Ga dat nooit volgen.
Bij het volgen van het crashdieet word je na een korte periode moe en lusteloos. Je moet altijd de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Is dat niet het geval dan raak je uitgeput wat zo erg kan zijn dat je te moe bent om uit bed te komen.
Begin dus nooit aan een dergelijk dieet. Wanneer je stopt neem je hierbij weer snel in gewicht toe.
Crash dieet
Volg een verantwoord dieet
Wanneer je een verantwoord dieet volgt, krijg je dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen.
We eten bij een goed dieet de juiste koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, vezels en mineralen.
Nu is het moeilijk als we de maaltijden zelf willen samenstellen. Dat is niet nodig. Het samenstellen van een goed en verantwoord dieet is al gedaan door Oscar Helm (Voedingsdeskundige)
De Afslank Receptenbijbel
Hij heeft daarvoor het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven waar meer dan 100 verschillende maaltijden in staan.
Het volgen van dit dieet is niet eentonig maar wel lekker. De maaltijden zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin ervan zal genieten. Je hoeft dus maar een warme maaltijd klaar te maken.
Omdat iedereen van het gezin het dieet volgt, worden alle gezinsleden fit, energiek, gezond en slanker.
Bij het dieet van Oscar Helm val je ongeveer 1,5 kilogram per week af. Dat is ruim voldoende, omdat het uiterlijk van je lichaam zich moet aanpassen aan het lichter gewicht.