Gezonde voeding
Nu is afvallen niet moeilijk meer als je maar het juiste dieet gebruikt. Je moet geen dieet gebruiken waarbij je jezelf moet uithongeren. Dat houd je toch niet vol.
Nu is afvallen niet moeilijk meer, omdat er een zeer goed, lekker dieet is. Je zult bij dat dieet geen honger lijden en je kunt lekker blijven eten.
Je moet een dieet gebruiken als je wilt afvallen waar je lekker bij kunt blijven eten zonder honger te lijden en toch lichaamsvet verbrandt.
inhoud tekst
Nu is afvallen niet moeilijk meer
Slank en gezond blijven
Nu is afvallen niet moeilijk meer en wanneer je je streefgewicht hebt bereikt kun je dat ook gemakkelijk behouden.
Velen van ons vallen terug in oude gewoontes bij het volgen van een dieet. Na een crashdieet gaan ze weer gewoon eten.
Volg daarom nooit een crashdieet, omdat je dan bij voorbaat al weet dat het verloren moeite is.
Tijdens een crashdieet moet je jezelf uithongeren. Je krijgt te weinig voedingsstoffen binnen waardoor je moe en lusteloos wordt. Dat is ongezond voor het lichaam.
Zodra je noodzakelijkerwijs stopt, zal je weer snel je oude gewicht bereiken of zelfs nog zwaarder worden. Je wordt er moedeloos van. Dit is het jojo-effect.
Ga alleen een dieet volgen waarbij je dus lekker kunt blijven eten en daarbij toch afvalt. Wanneer je zo’n dieet gebruikt hoef je er ook niet bij te sporten. Sporten is op zich natuurlijk altijd gezond.
Het eten en dik worden
De belangrijkste oorzaak dat we dik worden, is omdat we bijna alles doen zonder na te denken. Ongeveer 90% van wat we dagelijks doen gebeurd automatisch. Dat is ook het geval bij het eten.
Wanneer we gewend zijn om dagelijks rond 10 uur in de ochtend een koekje te nemen, zullen we dat blijven doen. Tijdens de avond bij de tv-chips en een wijntje kan ook een gewoonte zijn die je maar moeilijk achter je kunt laten.
Het is vaak moeilijk om gewoontes af te leren. Ondanks dat je de gewoontes afleert zullen deze in geheugen blijven. Zodra je het dan even moeilijk hebt, kan deze oude gewoonte weer de kop opsteken.
Mensen die goed bezig zijn met afvallen door hun manier van eten, kunnen een terugval krijgen in tijden van stress.
Er zijn veel personen die in moeilijke tijden, ondanks dat ze aan een dieet bezig zijn, gaan snoepen. Daar worden ze dan weer dik van en worden daardoor weer meer gestrest. Je kunt dit in zo’n geval moeilijk laten omdat je gevoel op zo’n moment sterker is dan je verstand.
Je gaat in een moeilijke periode eten om van dat rot gevoel af te zijn. Door stress voel je een raar gevoel in je buik. Je gaat dat verwarren met honger.
De keuze voor suikers en vet
Waarom kies je eigenlijk tijdens een moeilijke periode voor ongezonde zaken zoals snoep en chips. Dat komt omdat je al eens eerder je hongerig gevoel hebt gestilt met snoep en chips.
Je lichaam is gewend aan grote hoeveelheden suikers of vet. Daarom zal je lichaam ook steeds naar dit product vragen. Het is een verslaving.
Ga veranderen om af te vallen
Wanneer je wilt afvallen, moet je niet accepteren dat je eetbuien hebt.
Vraag je af of je op een bepaald moment honger hebt.
Zorg dus dat je gaat veranderen als je wilt afvallen.
De mogelijkheid om gezond af te vallen.
Deze mogelijkheid is er. Volg een dieet waarbij je lekker kunt blijven eten en toch kunt afvallen, waarbij je ook niet hoeft te sporten.
Zo’n dieet bestaat vaak uit eiwitproducten, koolhydraatarme producten en goede vetten.
Eiwitten
Eiwitten zijn de bouwstenen voor ons lichaam, dus zeer belangrijk. Wanneer we eiwitrijke maaltijden gebruiken, zijn we ook eerder verzadigd wat dus ook weer meehelpt tijdens het afvallen.
Koolhydraten hebben we nodig omdat daar veel vezels inzitten die weer meehelpen om je darmen gezond te houden en te zorgen voor een goede spijsvertering.
Wanneer we koolhydraten eten, bijvoorbeeld brood en pasta wat de snelle koolhydraten zijn, dan gebruiken we de verkeerde. We kunnen beter langzame koolhydraten gebruiken en niet de snelle.
Koolhydraten geven suikers af in ons lichaam voor de energie die we nodig hebben. Deze suikers worden door het lichaam verwerkt. De suikers die het lichaam in een korte tijd niet kan verwerken zal worden opgeslagen als vet. Dat moeten we juist niet hebben. De snelle koolhydraten geven in een korte tijd een grote hoeveel suikers af in het lichaam.
We moeten ook goede vetten gebruiken namelijk de plantaardige vetten.
We moeten dus een dieet gaan volgen waarbij het een uitgebalanceerd geheel wordt tussen de koolhydraten, vetten en eiwitten.
Samenstellen van een goed dieet
We kunnen zelf een dieet gaan samenstellen. Dat is zeer veel werk en je moet je dan echt gaan verdiepen in de producten.
Je hebt dagelijks de juiste hoeveelheden voedingsstoffen nodig zoals: de koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.
Zo’n dieet bestaat er al. Je kunt daarvoor het dieet van Oscar Helm gebruiken. Het is momenteel een van de populairste diëten, omdat het zo goed werkt.
Oscar Helm
Je verbrandt vanaf dag een lichaamsvet waardoor je gezond, fit en energiek wordt.
De maaltijden die je kunt maken, zijn zo lekker dat ze door het hele gezin kunnen worden gegeten.
De Afslank Receptenbijbel
De recepten staan in het boek de “Afslank Receptenbijbel”. In het boek staan meer dan 100 verschillende heerlijke gezonde maaltijden.
Oscar Helm weet als geen ander dat er overdag ook behoefte is aan tussendoortjes. Daarvoor worden er gratis extra bonussen toegevoegd om gezonde snacks te kunnen maken. Het is het meest complete gezonde en goedkope dieet wat er te vinden is. Kijk ook naar alle gratis bonussen die je krijgt.
Laat je geen andere diëten aanpraten, want die helpen allemaal maar tijdelijk.
Door hier mee te beginnen, zal je een andere manier van leven krijgen en zal je energieker worden.
Slank door het leven
Vrouwen zullen in een korte periode weer trots met een strak lichaam over het strand kunnen lopen.
Je hoeft er niet bij te sporten, maar bewegen is natuurlijk altijd gezond. Ga dagelijks een uur wandelen of fietsen. Je zult je daarbij ook beter gaan voelen. Zeker omdat je magerder dus gezonder aan het worden bent.