Overgewicht
Er zijn er velen die weten dat ze overgewicht hebben en daarom al meerdere diëten hebben gevolgd.
Omdat geen van de diëten hebben geholpen, hebben ze het idee om af te vallen opgegeven. Dat moet en mag niet.
Wanneer je wilt afvallen, dan is het enige wat je moet doen een goed en uitgekiend dieet volgen dat aan meerdere voorwaarden moet voldoen.
inhoud tekst
De voorwaarden van een goed dieet
Het is op de eerste plaats belangrijk dat je bij een goed dieet lekker kunt blijven eten.
Je moet nooit een hongerig gevoel krijgen als je het dieet volgt. Ook is het belangrijk dat je tussendoortjes kunt gebruiken.
Alle maaltijden die je moet maken, moeten goedkoop zijn en binnen een half uur op tafel kunnen staan.
De bereide maaltijden moeten zo lekker zijn dat het hele gezin er graag van mee eet.
Vanaf dag 1 moet je het gevoel krijgen dat je met een dieet bezig bent doordat je je fitter gaat voelen en gaat afvallen.
Een gezond lichaam
Een goed dieet bestaat
Het klinkt op sommige vlakken tegenstrijdig, maar het goede dieet bestaat.
Het is het dieet van Oscar Helm. (voedingsdeskundige)
Hij heeft een hele studie geweid om een goed dieet te krijgen.
Dat is hem uitstekend gelukt.
Daarvoor heeft hij het boek “de Afslank Receptenbijbel” geschreven.
In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten om maaltijden te bereiden.
Het is een boek waar naast de recepten ook uitleg wordt gegeven waarom bepaalde voedingsstoffen gebruikt moeten worden.
Ben je nieuwsgierig geworden over het ideale dieet, klik dan hier!
Waaraan voldoen gezonde en voedzame maaltijden?
Voeding met gezonde producten
We weten allemaal dat we dagelijks gezond moeten eten om het overtollige lichaamsvet dat we hebben kwijt te raken.
Overtollig lichaamsvet is niet mooi om naar te kijken, maar daarnaast ook zeer gevaarlijk voor je gezondheid.
Overtollig lichaamsvet veroorzaakt vaak de meest verschrikkelijke ziektes.
Van gezonde en voedzame producten mag je niet aankomen.
Wat zijn de juiste voedingsstoffen?
We eten dagelijks koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen, vitaminen en vezels.
Dagelijks hebben we deze producten nodig. Zo leveren sommige voedingsstoffen suikers aan het lichaam af. De suikers moeten wel door het lichaam verwerkt kunnen worden.
Wanneer we te veel suikers binnenkrijgen, kan het lichaam niet alle suikers verwerken. Wat niet verwerkt wordt, zal dan worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben.
Als we koolhydraten eten moeten we de juiste gebruiken. Er zijn snelle en langzame koolhydraten. De snelle geven veel suikers af in een korte tijd. Deze kunnen niet allemaal door het lichaam verwerkt worden. Hierbij ontstaat dus overbodig lichaamsvet. Dat moet je niet hebben.
Koolhydraten
Daarom moeten we de langzame koolhydraten nuttigen. Deze geven ook suikers af maar veel minder, zodat het lichaam deze kan verwerken.
De suikers hebben we nodig om ons de energie te geven die we nodig hebben om de dag door te kunnen komen.
Ook bij vetten moet eruit worden gekeken welke er gebruikt gaan worden. We hebben de onverzadigde-, verzadigde- en de transvetten.
Voor een goed dieet moeten we alleen de onverzadigde gebruiken.
Het dieet van Oscar Helm
De Afslank Receptenbijbel
Het is verstandig het dieet te gaan gebruiken waarmee je geleidijk afvalt met ongeveer 1 tot 2 kilogram per week.
Meer afvallen per week houd je niet vol en is niet gezond.
Met het dieet van Oscar Helm hoef je zelf niet meer na te denken wat je moet eten. De recepten zijn eenvoudig en de ingrediënten kun je in iedere supermarkt goedkoop kopen.
Je kunt eenvoudig op een heerlijke manier je streefgewicht bereiken en wat ook zeer belangrijk is niet meer aankomen.
Iedereen die het dieet volgde is 100 % tevreden, omdat het een gemakkelijk en lekker dieet is.
Aarzel dus niet wanneer je op een gezonde manier overtollig lichaamsvet wil kwijtraken.