Slank lichaam
Als we te veel overtollig lichaamsvet hebben is het belangrijk dat we gaan afvallen.
Je moet gezond afvallen en daarna op gewicht blijven. Je zou daarbij kunnen denken dat het niet gemakkelijk is om dat doel te bereiken.
Met de juiste methode is het echter niet moeilijk. Je moet daarbij wel een aantal belangrijke regels in acht nemen.
Je moet zorgen dat je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, waaruit je de energie kunt halen om de dag door te komen. Zo’n dieet is er, namelijk het dieet van Oscar Helm.
inhoud tekst
Diëten zijn soms schadelijk voor je gezondheid
Wanneer je een advertentie ziet waarin staat dat je wel 15 kilogram in 14 dagen kunt afvallen, moet je maar denken dat het niet mogelijk is.
In eerste instantie kan dat wel, maar je zult na een korte periode er noodgedwongen mee moeten stoppen.
Je krijgt bij zo’n dieet niet de juiste voedingsstoffen binnen. Je wordt daardoor moe en lusteloos. De dagelijkse energie die je nog hebt voor je werkzaamheden heb je niet meer.
In de periode dat je dit strenge dieet volgde ben je veel afgevallen, maar je hebt er niets aan.
Wanneer je noodgedwongen stopt zal je vanaf de dag dat je stopt weer snel aankomen. Vaak word je dan in een korte periode nog zwaarder dan je was voordat je aan het dieet begon.
Ga daarom niet in op dergelijke advertenties. Je moet geleidelijk afvallen en niet zo veel in een korte periode.
Een gezond lichaam
Ga gezond afvallen en daarna op gewicht blijven met een goed dieet.
Een goed dieet bestaat. Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).
Hij heeft er een speciale studie aan geweid om te kijken welke voedingsstoffen we dagelijks nodig hebben. Daarin is hij geslaagd. Hij heeft een dieet samengesteld waar je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.
Dat wat je bij dit dieet mag eten is allemaal overheerlijk.
Pasta
De voedingsstoffen die we dagelijks moeten eten
Bij het dieet van Oscar Helm eten we dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.
Nu zul je denken als we dat al eten wat doen we dan verkeerd?
Koolhydraten
Zo eten we dagelijks koolhydraten (brood, pasta en dergelijke). Wat doen we dan verkeerd? Dat komt omdat we de verkeerde koolhydraten eten.
Koolhydraten hebben we nodig, omdat deze voedingsstoffen suikers in het lichaam afgeven. De suikers hebben we nodig voor de dagelijkse energie om de werkzaamheden te kunnen verrichten.
Wanneer we echter de gewone koolhydraten eten of te wel de snelle koolhydraten geven deze in het lichaam in een korte periode een grote hoeveelheid suikers af.
Door de grote hoeveel suikers die worden afgegeven kan het lichaam deze niet allemaal verwerken. De suikers die niet worden verwerkt worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we dus niet hebben.
We hebben wel koolhydraten nodig, maar dan de langzame. De langzame koolhydraten geven ook suikers af, maar veel minder en langzamer. Het lichaam kan al deze suikers verwerken. Er wordt dan geen extra vet opgeslagen.
Koolhydraten hebben we ook nodig voor de vezels die erin zitten. De vezels zorgen voor gezonde darmen en een goede spijsvertering.
Olijfolie is een gezonde vet soort
Vetten
We moeten ook vetten eten voor onze gezondheid. Niet alle vetten, maar alleen de goede.
We kennen de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.
De verzadigde vetten en de transvetten zijn de slechte vetten. Die moeten we zoveel mogelijk vermijden.
De onverzadigde vetten zijn de goede vetten. Ze zijn vooral verkrijgbaar als vloeibare plantaardige vetten.
De transvetten, de harde vetten worden in een fabriek gemaakt. Die moet je niet gebruiken.
Eiwitten
Deze eiwitten moeten we gebruiken omdat het belangrijke bouwstenen voor ons lichaam zijn.
Ze zorgen voor vernieuwing van onder andere de huid- en spiercellen.
Wanneer we gesport hebben dan kunnen we de beschadigde spiercellen weer gezond maken door extra eiwitten te nuttigen.
De Afslank Receptenbijbel
Het dieet van Oscar Helm
Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. In het boek staan meer dan 100 verschillende recepten om maaltijden te bereiden.
De ingrediënten zijn in iedere supermarkt verkrijgbaar en zijn goedkoop. Daarom is het niet alleen een heerlijk dieet, maar ook een goedkoop dieet.
De maaltijden bevatten langzame koolhydraten, de goede vetten en eiwitten, maar ook de juiste mineralen en vitaminen.
De maaltijden zijn allemaal overheerlijk. Het hele gezin zal van de maaltijden genieten. Je hoeft dus maar één maaltijd te bereiden.
Het hele gezin zal door het dieet van Oscar Helm slank en vooral gezond worden. Ook word je door het dieet vanaf dag één energieker en fitter. Je krijgt zelfs weer behoefte om meer te gaan bewegen. Dat is niet noodzakelijk om af te vallen, maar het is wel gezond voor je lichaam.
Slank door lekker te eten
Zelf nadenken wat je mag eten.
Je hoeft zelf niet meer na te denken over wat je nu wel of niet mag eten. Het nadenken is voor je gedaan.
Het is zo’n goed dieet omdat je de eerste periode gewoon de maaltijden uit het boek kunt gebruiken.
In het boek wordt ook uitgelegd wat gezonde voedingsstoffen zijn. Daarom zal je na een bepaalde periode het boek de Afslank Receptenbijbel alleen nog maar als leidraad gaan gebruiken.
Je hebt zelf niet meer in de gaten dat je met een dieet bezig bent. Je hebt voor jezelf een andere gezonde levenswijze aangeleerd.
Wil je gezond afvallen en op gewicht blijven dan is het dieet van Oscar Helm daar de uitgelezen methode voor. Zij die het gebruiken zijn laaiend enthousiast. Ze willen niets anders meer.
Terwijl alle andere diëten hopeloos faalden geeft dit dieet van Oscar helm voor 100 % succes.
Aarzel niet als je gezond wil afvallen en op gewicht wil blijven. Je hebt afgerekend met het bekende jojo-effect.
Start vandaag nog als je er ook zeker van bent dat gezond afvallen en lekker eten mogelijk is. Ook kun je zelfs gebruik maken om tussen de maaltijden door een gezonde hartige of zoetige snack te nuttigen.