Ongemakkelijk om zo zwaar te zijn
De meeste van ons, die te zwaar zijn, willen graag afvallen.
Ze willen afvallen, omdat ze door hun zwaarlijvigheid zich niet prettig voelen.
Wanneer je te zwaar bent, word je eerder moe als je gaat wandelen. Ook ga je niet zo snel lekker op een terras zitten en genieten van een ijsje. Je denkt dan dat de mensen allemaal naar je kijken en dat de zwaarlijvigheid aan je eigen gedrag te wijten is.
Nu zijn er inderdaad personen die door het eten of snoepen van te veel calorieën te zwaar zijn geworden. Toch mag je ook daarbij nooit een oordeel vellen.
De persoon over wie het gaat, kan door een vervelende gebeurtenis troost zoeken in snoepen of lekker eten.
Ga afvallen door gezond en lekker te eten. Dat is belangrijk om gelukkig door het leven te gaan.
Wil je snel starten met een gezond dieet? klik dan hier!
inhoud tekst
Waarom moet je afvallen?
Overtollig lichaamsvet
Het is belangrijk dat als je overtollig lichaamsvet hebt ervoor zorgt dat het verdwijnt
Overtollig lichaamsvet is een sluipmoordenaar. Het overtollig lichaamsvet veroorzaak ziektes.
Je kunt het bepaalde vormen van kanker door krijgen, maar ook diabetes type 2, hart- en vaatziektes, reuma, gewrichtspijnen en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Doe er dus wat aan om te voorkomen dat je van die kwalen krijgt.
Hoe kun je overtollig lichaamsvet verminderen?
Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam
Door gezond te gaan eten, los je al veel problemen op.
Nu is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je moet weten wat je kunt eten om gezond bezig te zijn.
Er zijn veel diëten die je kunt volgen. Waarschijnlijk heb je er al meerdere geprobeerd, maar niets heeft geholpen.
Dat is begrijpelijk, omdat veel diëten zo zijn opgebouwd dat alleen de persoon die het heeft ontwikkeld er wat mee op is geschoten. Zijn of haar portemonnee is er goed op vooruit gegaan.
Je moet een dieet volgen waarbij je maximaal één tot twee kilogram per week afvalt. Val je meer af, dan ben je verkeerd bezig.
Er zijn diëten waarbij ze aangeven dat je gemakkelijk in 14 dagen 15 kilogram aan lichaamsgewicht kunt verliezen. Ga die niet volgen.
Het volgen van een verkeerd dieet
Voeding voor een crash dieet
Wanneer je in een korte periode veel wil afvallen, dan kun je zo’n verkeerd dieet volgen.
Hierbij moet je jezelf uithongeren. Je krijgt niet de juiste voedingsstoffen binnen.
De goede voedingsstoffen zijn belangrijk, omdat we daar onze energie uit moeten halen om de dagelijkse werkzaamheden te kunnen verrichten.
Bij een dieet waarbij je jezelf moet uithongeren, krijg je te weinig en verkeerde voedingsstoffen binnen. Na een paar weken ben je uitgeput en ben je genoodzaakt om met dat dieet te stoppen.
Wanneer je stopt, word je weer heel snel zwaarder. In veel gevallen wordt je snel zwaarder. Je wordt vaak zwaarder, dan voordat je aan het verkeerde dieet was begonnen.
Ga een dieet volgen waarbij je lekker en gezond kunt eten.
Wat moet je eten?
Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.
Je moet die voedingsmiddelen eten waarvan je energie krijgt.
Daarom moeten we dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitaminen eten.
Vooral met koolhydraten en vetten moeten we opletten.
We hebben snelle en langzame koolhydraten.
De koolhydraten geven suikers aan het lichaam. De suikers zorgen voor de energie, maar moeten door het lichaam worden verwerkt. Komen er te veel suikers in het lichaam, die allemaal niet verwerkt kunnen worden, dan worden de niet verwerkte omgezet in overtollig lichaamsvet.
Dat moeten we nu juist niet hebben.
Er zijn snelle – en langzame koolhydraten. De snelle geven in een korte periode veel suikers af aan het lichaam, die niet allemaal verwerkt worden. Daardoor ontstaat er dus overtollig lichaamsvet.
Daarom moeten we de langzame koolhydraten nuttigen. Zij geven ook suikers af, maar veel minder en over een langere tijdsduur. Dat zijn voor ons dus de goede koolhydraten.
Vloeibare gezonde vetten
Zo hebben we bij vetten de transvetten, de onverzadigde vetten en de verzadigde vetten. Het transvet en het verzadigd vet is voor ons ongezond.
De onverzadigde vetten moeten we eten. Zij zijn goed voor het lichaam. De goede vetten leveren veel energie aan het lichaam.
Wat voor een dieet moet je volgen?
Je moet een dieet gaan volgen die rekening houdt met de goede levensmiddelen.
Daarvoor kun je het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige) gaan gebruiken.
Hij heeft een speciale studie geweid aan welke producten we moeten eten en hoe die samengesteld kunnen worden in heerlijke maaltijden.
De Afslank Receptenbijbel
Daarvoor heeft hij het boek “De Afslank Receptenbijbel” geschreven. In het boek staan meer dan 100 verschillende recepten om maaltijden mee te bereiden.
Hij is ervan uitgegaan dat de maaltijden allemaal binnen een half uur op tafel moeten kunnen staan en dat ze zo lekker zijn dat het hele gezin ervan zal smullen.
Vanaf dag één dat je met het dieet van Oscar Helm begint voel je je fitter, energieker en slanker.
Iedereen die al meerdere diëten heeft geprobeerd, maar steeds werd teleurgesteld moet dit dieet gebruiken.
Het is een afslankmethode die voor 100% zeker zal slagen.
Nadenken voor het bereiden van de maaltijden
Je hoeft zelf niet meer na te denken.
Je kijkt welke maaltijd je wilt gaan eten en ga daarvoor de ingrediënten in een supermarkt halen.
Het zijn goedkope ingrediënten en daarom is het ook een goedkoop dieet. Daardoor kun je afvallen door gezond en lekker te eten. Je valt gemiddeld één tot twee kilogram af. Dat is voldoende.
Wanneer je meer afvalt, dan kun je dat niet volhouden, maar dat zal bij dit dieet niet gebeuren. Je valt nu geleidelijk en gezond af.
Slank lichaam
Omdat je zo lekker kunt blijven eten en ook tussendoortjes kunt gebruiken, heb je niet in de gaten dat je met een dieet bezig bent.
Aarzel daarom niet en ga met het dieet van Oscar Helm beginnen. Wanneer je het streefgewicht hebt bereikt, houd je dat ook daadwerkelijk vast. Je zult niet meer zwaarder worden.
Klik voor het boek “De Afslank Receptenbijbel” op deze link.