Een fijn dieet en daardoor een slank lichaam
We weten allemaal dat als we overtollig lichaamsvet hebben het niet goed is voor je gezondheid.
Door het overtollig lichaamsvet is het krijgen van bepaalde ziektes bijzonder groot. Je kunt door overtollig lichaamsvet hart en vaatziektes krijgen, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Zelfs je organen zouden in het vet kunnen komen te liggen waardoor ze minder hun werk zouden kunnen doen. Je moet er toch niet aan denken dat je lever of ander orgaan, dat omgeven is door het vet, maar voor 50% zijn werk kan doen.
Wanneer je kilo’s kwijt wilt raken, is het verstandig om minder koolhydraten te gebruiken.
Door gebruik te maken van een koolhydraatarm dieet kun je ongeveer 3 kilogram per week afvallen wanneer je het op de juiste manier doet. Gebruik daarvoor het uitstekende dieet van Oscar Helm dat voor 100% zekerheid biedt.
De Afslank Receptenbijbel
Doordat je koolhydraat arm gaat eten zal je niet alleen gewicht verliezen, maar ook zorgen voor een verbetering van je cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
Wil je aan de slag met het dieet van Oscar Helm? Klik dan hier!
inhoud tekst
Koolhydraat arme producten
Koolhydraten geven in het lichaam suikers af. Wanneer er in een korte tijd veel suikers in het lichaam worden afgegeven zal het lichaam de hoeveelheid suikers niet kunnen verwerken.
De suikers die niet worden verwerkt, worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we juist niet hebben.
Koolhydraten hebben we wel nodig in het lichaam. Koolhydraten bevatten vezels die goed zijn voor de darmen.
Koolhydraten
Wat zijn koolhydraten?
Koolhydraten zijn een bron van energie voor het lichaam. De bron is suiker of glucose.
Je kunt de koolhydraten onderscheiden in enkelvoudige en meervoudige.
De slechte koolhydraten.
De enkelvoudige koolhydraten worden de slechte koolhydraten genoemd. Ze zijn een bron van energie die aan het lichaam snel energie geeft. Deze koolhydraten worden ook weer snel afgebroken wat zorgt voor een onstabiele bloedsuikerspiegel. Dat geeft vooral een gevoel van vermoeidheid, maar ook van vetopslag dat zich vooral rondom je buik zal nestelen.
Enkelvoudige koolhydraten zijn onder andere: brood, witte pasta, koek, sausen, snoep, vruchtensappen, kant en klare maaltijden.
De meervoudige koolhydraten.
De meervoudige koolhydraten zijn de goede.
Door gebruik te maken van de meervoudige koolhydraten zal je eetlust minder worden. Je bloedsuiker spiegel blijft stabiel, zodat je gemakkelijker vet kan verliezen. De meervoudige koolhydraten geven ook wel suikers af aan het lichaam, maar veel minder en langzamer. Het lichaam kan deze suikers verwerken zodat er geen onnodig vet wordt opgeslagen.
De meervoudige koolhydraten vind je in groente, peulvruchten, noten, volkoren producten, zoete aardappelen en fruit.
De slechte koolhydraten maken je dik.
Je kunt je afvragen hoe het komt dat de slechte koolhydraten je dik maken.
Wanneer je de enkelvoudige koolhydraten eet zal je bloedsuiker spiegel stijgen tot een hoge waarde. Je maag darm kanaal zal maar weinig tijd hebben om deze grote hoeveelheid suikers te kunnen verteren. Er wordt daardoor een grote hoeveelheid van de suikers in je bloed opgenomen.
Er wordt dan vervolgens een grote hoeveelheid van het vetopslaghormoon insuline aangemaakt.
We eten in de Westerse landen vaak enkelvoudige koolhydraten. Hierdoor worden we niet alleen zwaarder, maar hebben ook vaker hoofdpijn, maag- en darmklachten, depressies en zijn vaak moe.
Omdat we de verkeerde koolhydraten nuttigen tijdens de maaltijden worden we zwaarder.
Daarom is het belangrijk dat we een gezond dieet gebruiken.
Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar Helm.
Een gezond dieet.
Een gezond dieet moet niet alleen lekker zijn, maar ook goedkoop. De maaltijden moeten gemakkelijk bereidt kunnen worden. Ze moeten binnen een half uur op tafel kunnen staan.
Dat dieet bestaat! Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).
Hij gebruikt voor het dieet de juiste langzame koolhydraten, de goede vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.
Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. Daarin staan meer dan 100 overheerlijke recepten die allemaal door het hele gezin gegeten kunnen worden.
Daardoor heb je het voordeel dat je maar een soort maaltijd hoeft te bereiden voor het gezin. Ze vinden de maaltijden uit het boek van de Afslank Receptenbijbel allemaal even lekker.
Gezonde tussendoortjes
Tijdens de studie kwam Oscar Helm erachter dat mensen die zijn dieet volgen ook graag tussen de maaltijden door gebruik willen maken van een heerlijke snack. Daarom heeft hij er als bonus het gratis boek bij gedaan om de toetsjes te kunnen bereiden.
Wil je dus gewicht verliezen, maar dan wel op een gezonde manier en waarbij je voor de volle 100% de zekerheid hebt dat je afvalt en je gezonder, fitter en energieker gaat voelen dan moet je het dieet van Oscar Helm volgen.
Het is momenteel een van de meest succesvolle diëten. Dat komt ook omdat het een goedkoop en lekker dieet is waarbij je geen honger hoeft te lijden.