Afvallen doe je nooit voor anderen.

Wanneer je te zwaar bent, dus overtollig lichaamsvet hebt, is het belangrijk voor jezelf om af te vallen. Afvallen doe je nooit voor anderen.

Je moet niet denken aan wat de mensen zeggen wanneer je te dik bent, maar aan je gezondheid denken.

Wanneer je namelijk te veel overtollig lichaamsvet hebt, loop je een groot risico op het krijgen van bepaalde ziektes.

Door het overtollig lichaamsvet krijg je eerder hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma of impotentie. Zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Het grote gevaar schuilt in het feit dat je organen in het vet komen te liggen. Daardoor zouden ze minder hun werk kunnen doen. Je moet er niet aan denken dat je nieren, maar voor 50% werken omdat je te zwaar bent. Let er dus op: Afvallen doe je nooit voor anderen, maar alleen voor jezelf.

Diëten worden vaak geprobeerd.

Veel personen die te zwaar zijn willen afvallen om er weer goed uit te zien. Daar is niet mis mee. Wanneer ze afvallen, om wat voor reden dan ook, zullen ze gezonder worden.

Deze personen hebben al in veel gevallen meerdere diëten geprobeerd, maar niet een heeft er geholpen. Toch is er EEN DIEET die wel helpt. Dat is het dieet van Oscar Helm.

Een goed dieet moet er een zijn waar je lekker kunt blijven eten. Nooit honger hoeft te lijden. Waarvan de maaltijden binnen een half uur op tafel kunnen staan en ze zo lekker zijn dat het hele gezin graag de maaltijden eet.

Iedereen van het gezin die ook de maaltijden eet zal gezonder, fitter, energieker en slanker worden.

Het dieet moet zo zijn opgebouwd dat je ongeveer 1 tot maximaal 1,5 kilogram per week afvalt. Dat is ruim voldoende.

Bij een goed dieet moet je niet merken dat je met een dieet bezig bent.

Verkeerde diëten gebruiken.

Je moet je niet laten verleiden om een dieet te gebruiken waarbij men je belooft dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram kunt afvallen.

Ga je zo’n dieet gebruiken, dan zul je na een korte periode merken dat je moe en lusteloos wordt. Je moet dagelijks de juiste hoeveelheden goede voedingsstoffen binnenkrijgen.

Bij zo’n dieet waarbij je zo veel afvalt moet je jezelf uithongeren. Zo’n dieet is het Crashdieet. Trap daar dus nooit in.

Na een paar weken, wanneer je inderdaad veel bent afgevallen met het crashdieet, ben je zo lusteloos dat je je dagelijkse werkzaamheden niet meer kunt uitvoeren. Je bent genoodzaakt om ermee te stoppen.

Wanneer je stopt, dan zul je merken dat je zeer snel weer dikker en zwaarder wordt. In veel gevallen word je nog zwaarder dan voordat je aan het dieet begon. Begin dus niet aan dit soort diëten.

Ga voor een goed, gezond en lekker dieet.

Bij een gezond en lekker dieet wordt alleen gelet op dat je de juiste producten eet.

We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels.

Daarbij wordt door Oscar Helm (voedingsdeskundige) vooral gelet op de koolhydraten en de vetten.

We kennen namelijk twee soorten koolhydraten. Zij geven in het lichaam suikers die we nodig hebben voor de energie. De energie zorgt ervoor dat we dagelijkse werkzaamheden uit kunnen voeren.

We kennen de snelle- en de langzame koolhydraten.

De snelle koolhydraten geven in het lichaam in een korte periode veel suikers af. Het lichaam moet deze suikers kunnen verwerken. Nu geven de snelle koolhydraten zoveel suikers af dat er een overschot aan suikers in het lichaam ontstaat omdat het lichaam al deze suikers niet kan verwerken.

Het overschot aan suikers wordt dan opgeslagen als overtollig lichaamsvet.  Dat moeten we nu juist niet hebben.

De langzame koolhydraten geven ook suikers af, maar zoveel dat het lichaam deze allemaal kan verwerken. Daar worden we dus niet zwaarder van.

Dat geldt ook voor de vetten.

We kennen drie soorten vetten: De onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.

Het lichaam heeft vetten nodig, omdat het een bouwstof is. Iedere lichaamscel heeft vet nodig.

Wanneer we te veel vetten en verkeerde vetten gebruiken, wordt dat ook weer opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Data moet ook niet.

We moeten de onverzadigde vetten gebruiken.

Het gebruik van eiwitten is ook belangrijk.

De eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Ze onderhouden je spieren, weefsel en organen.

Wanneer we gesport hebben drinken we vaak eiwithoudende dranken. Daardoor zullen de beschadigde spiercellen sneller herstellen.

Eiwitten geven ook tijdens het eten snel een verzadigd gevoel. We eten daardoor minder wat ook weer goed is om af te vallen.

Niet nadenken bij het volgen van een dieet.

Bij het dieet van Oscar Helm hoef je zelf niet na te denken welke ingrediënten je mag en moet gebruiken.

Hij heeft het boek de Afslank receptenbijbel geschreven.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden die geschikt zijn voor het hele gezin. Het is niet nodig om meerdere verschillende maaltijden klaar te maken. Een maaltijd die binnen een half uur op tafel kan staan is voortreffelijk.

Het dieet van Oscar Helm is niet alleen het lekkerste dieet, maar ook een van de goedkoopste.

Alle ingrediënten die je voor de maaltijden moet gebruiken kun je in iedere supermarkt kopen.

In het boek wordt niet alleen het dieet omschreven. Er wordt je ook geleerd wat gezonde producten zijn en waarom.

Na een bepaalde periode kun je zelf je gezonde maaltijden samenstellen. Je hebt daardoor een andere levenswijze opgebouwd.

Oscar Helm heeft aan het boek de Afslank Receptenbijbel ook nog een gratis boek toegevoegd om gezonde tussendoortjes te bereiden. Daardoor kun je ook tussen de maaltijden door genieten van lekkere hapjes.

Iedereen die het dieet gebruikt of heeft gebruikt is laaiend enthousiast. Ze willen niet anders meer. Ze zijn niet bang dat ze gaan jojo- en.

Door een lekker en gezond dieet kun je weer met een gerust hart naar het strand gaan. De mensen zullen niet kijken naar je lichaam omdat je te zwaar bent, maar naar je mooie slanke lichaam. Dus let erop: afvallen doe je nooit voor anderen.