Afvallen voor je gezondheid

Afvallen voor je gezondheid is geen overbodige luxe. Op de dag van vandaag neemt het aantal mensen met overgewicht snel toe.

Wanneer de mensen zwaarder worden zullen ook de gezondheidsproblemen toenemen.

Mensen met overgewicht kunnen gemakkelijk hart- en vaatziekten krijgen, maar ook een verhoogde bloeddruk, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma, kanker enzovoort.

Daarom moet je bij overgewicht afvallen voor je gezondheid.

Veel mensen met een overgewicht hebben vaker geprobeerd om af te vallen maar steeds zonder succes. Ze werden er moedeloos van.

Vaak kost een dergelijk dieet veel geld en achteraf was het verloren.

Wil je een dieet waarbij geen jojo- effect bereikt dan moet je het dieet nemen van Oscar Helm. Je kunt hierbij heerlijk blijven eten en toch overtollig lichaamsvet verliezen.

Afvallen voor je gezondheid

Wanneer je gaat afvallen zal je je dieet moeten nemen wat zeker werkt en waarbij je geen honger hoeft te lijden.

Je moet geen dieet gaan volgen die je beloven dat je in 14 dagen wel 17 kilogram kunt afvallen.

Het is wel mogelijk om in die periode zoveel af te vallen maar daarvoor moet je jezelf uithongeren.

Je zult begrijpen dat een dergelijk crashdieet niet gezond is.

Je moet dagelijks al je voedingsstoffen binnenkrijgen. Dagelijks heb je de energie nodig die je uit je voedingsstoffen kunt halen.

Voedingsstoffen

We eten dagelijks koolhydraten, eiwitten, vetten en vitaminen en mineralen.

Koolhydraten

We eten dagelijks veel koolhydraten in bijvoorbeeld de vorm van brood en pasta.

We hebben snelle koolhydraten zoals brood en pasta. Zij zorgen onder andere voor de energie voor het lichaam.

Wanneer we echter te veel koolhydraten eten dan krijgen we in een korte periode veel suikers binnen. De kan het lichaam niet allemaal verwerken. Wat niet wordt verwerkt zal worden omgezet in overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist voorkomen.

Daar moeten we geen snelle maar langzame koolhydraten eten. Zij geven ook wel suikers af maar minder en geleidelijker zodat het lichaam alles kan verwerken. Er wordt dan geen overtollig lichaamsvet opgeslagen.

Door het aantal koolhydraten te beperken en te vervangen voor eiwitrijke producten zul je merken dat je gaat afvallen. Je bloedsuikerspiegel zal beter in balans zijn en de behoefte aan tussendoortjes wordt minder.

Een goed dieet.

Wanneer je een goed dieet wilt volgen dan moet je er nemen waarbij je geen honger hoeft te lijden en ook geen extra trek in tussendoortjes zult hebben.

Een dergelijk dieet bestaat.

Het dieet van Oscar Helm is een eiwitrijk dieet en koolhydraatarm. Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven waarin meer dan 100 verschillende maaltijden staan.

Bij de aanschaf krijg j een bijlage waarmee je heerlijke snacks kunt maken en tussendoortjes die je kunt eten.

Bij het bereiden van de maaltijden moet je ook gebruik maken van de goede plantaardige vetten.

Het voordeel van dit dieetboek is ook dat je de maaltijden gemakkelijk in een half uur kunt bereiden en dat de ingrediënten in alle supermarkten verkrijgbaar zijn.

Door het deelnemen aan dit dieet waarbij je zelf ook met de aanwijzingen in het boek zelf een dieet kunt samenstellen zal je eenvoudig energieker worden omdat je overtollig lichaamsvet gaat verbranden.

Er is nog een belangrijk voordeel. Naast het feit dat dieet goedkoop is kun je de maaltijden met het hele gezin eten. Alle maaltijden zijn overheerlijk waardoor het hele gezin gezond, fit en energiek zal worden. Vanaf dag een ga je gewicht verliezen. Niet zo snel als bij een crashdieet maar je zult je streefgewicht gemakkelijk bereiken en vast kunnenhouden.

Door gebruik te maken van het dieet van Oscar Helm ga je anders leren eten. Je gaat automatisch leren wat gezond voor je is. Je levensstijl wordt veel beter.

De maaltijden zijn eiwitrijk

De maaltijden zijn koolhydraatarm maar vooral eiwitrijk.

Eiwitten zijn heel belangrijk voor ons lichaam. Zij leveren energie maar zorgen ook voor cel vernieuwing van de spieren en huid.

Wanneer en sporter klaar is met sporten zal hij vaak eiwithoudende producten nuttigen. Hierdoor worden de spieren weer snel in de oude staat herstelt. De beschadigde cellen worden beter.

Door eiwitten behoud je je spiermassa. Spieren hebben behoefte aan eiwitten. Het zijn de bouwstenen van je spieren.

Hoe meer spieren je hebt hoe meer energie je zult verbranden. De spieren beïnvloeden je stofwisseling. Hoe beter je stofwisseling is hoe meer gewicht kunt verliezen.

Sporters drinken na het sporten sportdrankjes die ervoor zorgen dat de aangetaste spieren een boost krijgen en zich dus sneller kunnen herstellen.

Oscar Helm

Hij heeft in zijn dieet gebruik gemaakt van de gegevens van koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijden waarbij de goede vetten moeten worden gebruikt.

Bij zijn dieet worden koolhydraatrijke producten vermeden. Hierbij kun je denken aan aardappelen, pasta, rijst en brood. Ook alcohol, suikerhoudende frisdranken en fruitsappen en snacks mogen niet genuttigd worden. Ook wordt aangeraden matig te zijn met zoete vruchten, die immers behoorlijk wat calorieën kunnen bevatten.

Er kunnen wel producten als vlees, vis, schaaldieren, zuivel, eieren, groenten en salades wel gegeten binnen het dieet van Oscar Helm.

Is het dieet van Oscar Helm goed om afvallen voor je gezondheid?

Met een gerust hart kun je dit dieet gaan gebruiken.

Je zult tijdens dit dieet helemaal geen hongerlijden en daarbij heerlijk blijven eten.

Vanaf dag een zal je gewicht gaan verliezen, gezond fit en energiek en dat geldt voor het hele gezin.

Afvallen voor je gezondheid is beslist noodzakelijk.