Als je te zwaar bent.
Veel personen die te zwaar zijn hebben waarschijnlijk al een of meerdere diëten gebruikt om af te vallen.
Ze willen graag afvallen om zich beter en gezonder te voelen. Ze weten dat te veel overtollig lichaamsvet gevaarlijk is voor de gezondheid.
Ondanks dat ze al meerdere diëten hebben geprobeerd kan ik je zeggen dat deze personen, ondanks hun goede wil, verkeerd bezig zijn geweest.
Er is een goed, gezond en ook nog eens lekker dieet waarmee je voor de volle 100% met zekerheid afvalt. Dat is het dieet van Oscar Helm. Heb ik je nieuwsgierig gemaakt dan kun je naar de website gaan van dit dieet, maar je kunt dit artikel eerst rustig aflezen waarom je het zou moeten gaan gebruiken.
Te zwaar
inhoud tekst
Overtollig lichaamsvet.
Wanneer je te zwaar bent heb je te veel overtollig lichaamsvet.
Dit overtollig lichaamsvet kan zich uiteindelijk ook rondom de organen gaan nestelen.
Wanneer dat het geval is dan is de kans groot dat de organen nog maar voor 50% hun werk kunnen doen. Je moet er niet aandenken dat je lever of nieren maar voor 50% hun werk kunnen doen.
Van het overtollig lichaamsvet kun je ook hart- en vaatziektes krijgen, maar ook kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma, impotentie enzovoort. Dat wil je niet.
Crashdieet.
Voedsel voor een crashdieet
Zij die te zwaar hebben waarschijnlijk ook het crashdieet geprobeerd. Dat is een streng dieet waarbij je jezelf moet uithongeren.
Je krijgt dan zo weinig voedsel binnen dat je lichaam niet genoeg energie binnenkrijgt om je werkzaamheden uit te kunnen voeren.
Na een korte periode ben je genoodzaakt om met dit dieet te stoppen. Je bent dan wel snel veel afgevallen, maar dat is inderdaad maar voor een korte periode.
Zodra je genoodzaakt stopt, word je weer snel zwaarder. Vaak word je dan nog zwaarder dan je was voordat je aan het crashdieet begon. Je wordt er moedeloos van. Doe dat dus nooit meer.
Waaraan moet een goed dieet voldoen?
Wanneer je een goed dieet volgt, moet je lekker kunnen blijven eten. Dat klikt tegenstrijdig maar het kan.
Ook moet het een goed en goedkoop dieet zijn.
De maaltijden die bereid worden moeten lekker zijn, zodat het hele gezin mee kan eten. Hierdoor zal het hele gezin gezond, fit, slank en energiek worden.
Alle maaltijden moet snel klaar zijn.
De ingrediënten die voor de maaltijden nodig zijn moeten gemakkelijk te krijgen zijn.
Ondanks dat het allemaal tegenstrijdig lijkt, is dat niet zo.
Het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).
Oscar Helm heeft er hele studie aan geweid om een dieet te ontwikkelen waarbij personen met overgewicht kunnen afvallen, terwijl ze lekker kunnen blijven eten.
Hij heeft daarvoor het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.
In het boek staan meer dan 100 verschillende maaltijden die allemaal even lekker zijn.
De maaltijden kunnen allemaal binnen een half uur op tafel staan.
De maaltijden bevatten de noodzakelijke voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten, goede vetten, mineralen en vitaminen.
Voedingsstoffen
Goede gezonde voeding
We hebben koolhydraten nodig. Koolhydraten geven aan het lichaam suikers af wat een vorm van energie is.
We eten vaak de verkeerde koolhydraten. We eten gewoon brood en pasta. Dat zijn de snelle koolhydraten. De snelle koolhydraten geven in het lichaam in een korte periode veel suikers af. De grote hoeveelheid suikers kan het lichaam niet verwerken.
Het overschot aan suikers dat niet verwerk wordt zal dan in het lichaam worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet.
Dat moeten we niet hebben. Daarom gebruikt Oscar Helm wel koolhydraten maar dan de langzame. Ze geven ook suikers af, maar dan veel minder en langzamer. Het lichaam kan al deze suikers gewoon verwerken zodat er geen extra vet wordt opgeslagen.
We hebben de koolhydraten ook nodig omdat er vezels inzitten die de darmen gezond houden.
We eten ook vetten. Die kunnen we niet missen, maar dan moeten we wel de onverzadigde vetten gebruiken. De verzadigde vetten en de transvetten zijn slecht voor ons lichaam.
Eiwitten moeten we zeker dagelijks eten. Het zijn de bouwstenen voor ons lichaam. Vooral ook voor de spiercellen. Daarom gebruiken sporters, vooral na het sporten, eiwitten. Hierdoor zullen de beschadigde spiercellen sneller herstellen.
Geen zorgen meer door gebruik van het dieet van Oscar Helm
De Afslank Receptenbijbel
Wanneer je het dieet van Oscar Helm gebruikt hoef je niet speciaal zelf uit te zoeken wat je nu wel en niet mag eten.
Oscar Helm heeft bij het samenstellen van het dieet de maaltijden zo gemaakt dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor zal je dagelijks voldoende energie hebben om je werkzaamheden uit te kunnen voeren.
In het boek de Afslank Receptenbijbel staan precies de voedingsstoffen in die je dagelijks nodig hebt om af te vallen, fit, gezond en energiek te worden.
Ook staat in het boek een uitleg wat je kunt doen om zelf gezonde maaltijden samen te stellen.
Na een bepaalde periode weet je precies wat je wel en niet mag eten om af te vallen en gezond, fit, energiek en slank te worden en t blijven.
Een fijn dieet en daardoor een slank lichaam
Als afvallen niet lukt
Aarzel niet als je wilt afvallen, maar eigenlijk had je de moed al opgegeven. Geef het dan nog een kans en ik weet zeker dat je daar geen spijt van zult krijgen. Als afvallen niet lukte dan zal dat nu wel lukken!
Er zijn er veel die in hetzelfde schuitje hebben gezeten als jij. Ze gaven de moed ook op, totdat ze dit dieet gingen proberen. Ze zijn nu gelukkig en kunnen met een gerust hart met een slank lichaam over het strand lopen.
Met dit dieet ga je vanaf dag je beter voelen. Omdat je ook energieker wordt, ga je meer bewegen waardoor je ook automatisch meer gaat afvallen.