Als te veel overgewicht hebt, is een dieet belangrijk
Er zijn veel personen die erop gewezen worden dat ze moeten afvallen.
In veel gevallen is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan.
In Nederland zijn er veel personen met overgewicht. We kunnen zeggen dat bij een onderzoek in 2020 is geconstateerd dat ongeveer de helft van de personen die ouder dan 20 jaar waren overgewicht hadden. 37% had een matig overgewicht en 14 % een ernstig overgewicht.
Mannen hebben vaker dan vrouwen overgewicht (54% tegen 48% vrouwen). Vrouwen hebben vaker een ernstig overgewicht.
Dat zijn schrikbarende cijfers. We weten namelijk dat overgewicht tot ernstige gezondheidsproblemen kan leiden.
inhoud tekst
Gezondheidsproblematiek
Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam
Wanneer we te veel overtollig lichaamsvet in het lichaam hebben, kan dat tot gezondheidsklachten leiden.
Bij overgewicht is de kans groot dat we hart- en vaatziektes kunnen krijgen of reuma, kanker, suikerziekte enz.
Zij die te zwaar zijn eten vaak verkeerd. Er wordt te veel voedsel “uit de muur” gegeten. Dat is verkeerd. Er zitten te veel verkeerde vetten in, die alleen het percentage vet in het lichaam vergroten.
Daarom is het noodzakelijk dat we afvallen. Je moet gezond en lekker eten en dat is mogelijk.
Diëten
Velen die te zwaar zijn hebben al vaker één of meerdere diëten geprobeerd.
Ze zijn daarbij echter regelmatig teleurgesteld, omdat er niet een bij was die daadwerkelijk geholpen heeft.
Op de eerste plaats moet je geen dieet gaan volgen waarbij men je belooft dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram aan gewicht kunt verliezen.
Gezonde voeding
Dat is dan een dieet waarbij je jezelf moet uithongeren. Dat is niet gezond.
Je moet dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgen om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren.
Bij zo’n streng dieet, waarbij je niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt, word je moe en lusteloos. Je kunt je dagelijkse werkzaamheden niet meer uitoefenen. Je bent genoodzaakt om te stoppen met het strenge dieet.
Wanneer je gestopt bent en veel kilo’s afgevallen bent, zul je weer snel in gewicht toenemen. Je wordt zwaarder, dan dat je voor het strenge dieet was. Je wordt op die manier ontmoedigd.
Kies voor een goed dieet
Voeding met gezonde producten
Een goed dieet is een dieet is waarbij je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kunt hierbij je dagelijkse werkzaamheden uit blijven oefenen. Je hebt dagelijks energie genoeg.
We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vezels en vitaminen.
Er zijn slechte en goede koolhydraten en ook slechte en goede vetten.
Wat goede en slechte zijn hoef je zelf niet te ontdekken. Dat is allemaal al voor je gedaan.
Het goede dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)
Oscar Helm heeft er lang naar gezocht en gevonden welke stoffen we wel kunnen en moeten eten en andere weer niet.
De Afslank Receptenbijbel
Daarom heeft hij het boek “De Afslank Receptenbijbel” geschreven. In het boek staan meer dan 100 verschillende heerlijke maaltijden.
Alle maaltijden worden, bereidt met ingrediënten die we dagelijks moeten eten.
Je hoeft dus zelf niet meer na te denken welke stoffen je wel en niet moet eten.
Wanneer je de maaltijden van Oscar Helm gebruikt, zul je je vanaf dag 1 gezonder, fitter en energieker gaan voelen.
Waar moet een goed dieet aan voldoen?
De maaltijden die je moet bereiden moeten gemakkelijk zijn.
De maaltijden moeten binnen een half uur op tafel kunnen staan.
Alle maaltijden moeten zo lekker zijn dat het hele gezin er graag van mee-eet.
Het moet een goedkoop dieet zijn.
Aan al deze eisen voldoet het dieet van Oscar Helm.
De oplossing om af te vallen
Waarom nog aarzelen?
Wanneer je van jezelf weet dat je moet afvallen, is dit de beste mogelijkheid.
Gebruik het dieet van Oscar Helm.
Aarzel niet, want voordat je er erg in hebt, is het misschien te laat.
Je bent er 100% zeker van dat je wekelijk 1 tot 2 kilogram per week zult afvallen en dat je geen moment honger zult hebben.
Je mag er zelfs tussendoortjes bij eten.
Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm