Als je te zwaar bent.
Er zijn er velen die last hebben van overtollig lichaamsvet. Het gevaar van overgewicht wordt door velen onderschat.
Wanneer je er geen last van hebt, zul je niet snel besluiten er wat tegen te doen.
Toch is het raadzaam om ervoor te zorgen dat het overtollig lichaamsvet verdwijnt.
Overtollig lichaamsvet kan voor bepaalde ziektes zorgen.
inhoud tekst
De ziektes die je kunt krijgen door overgewicht
Slank naar het strand
Bij overtollig lichaamsvet is er een verhoogd risico op het krijgen van hart- en vaatziektes, bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, reuma, incontinentie en gewrichtsklachten.
Dat moet je dus zien te verhelpen.
Ook loop je het risico dat er overtollig lichaamsvet rondom je organen gaat zitten. Daardoor kunnen de organen hun werk niet meer goed uitvoeren. Stel je voor dat je lever, maar voor 50% het werk doet.
Zij die te zwaar zijn, hebben vaak al geprobeerd te vermageren. Alle diëten die ze hebben aangepakt, hebben niets geholpen.
Dat wil maar een ding zeggen. “De diëten die ze geprobeerd hebben, zijn geen goede geweest”.
Waar moet een goed dieet aan voldoen?
Een gezond en slank lichaam
Op de eerste plaats moet je bij het volgen van een dieet geen honger hebben.
De meeste diëten werken op een manier waarbij ze je uithongeren. Dat is dus helemaal verkeerd.
Je moet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen, waaruit je de energie kunt halen om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen verrichten.
Bij een goed dieet moet je lekker kunnen eten en tussen de maaltijden door ook een versnapering kunnen nemen.
Een goed dieet moet niet duur zijn en de maaltijden die je gaat bereiden, moeten gemakkelijk, lekker zijn en binnen een half uur op tafel kunnen staan.
De maaltijden die je gaat bereiden om af te vallen, moeten zo lekker zijn dat het hele gezing er graag van mee-eet.
Geleidelijk afvallen
Meten is weten als je broek te strak wordt
Het dieet moet er een zijn waarbij je geleidelijk afvalt. Bij het volgen van een goed dieet moet je tussen de 1 en 1,5 kilogram per week afvallen. Dat is ruim voldoende.
Wanneer je een dieet hebt waarbij je geleidelijk gaat afvallen, zal je dat ook gemakkelijk vol kunnen houden. Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, moet je dat gemakkelijk kunnen vasthouden.
Bij het volgen van het goede dieet moet je vanaf dag 1 merken dat je meer energie krijgt en je beter gaat voelen. Dat dieet is er!
Het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)
De Afslank Receptenbijbel
Oscar heeft er een studie aan geweid om een verantwoord, goedkoop, voedzaam en lekker dieet te maken.
Daarvoor heeft hij het boek De Afslank Receptenbijbel geschreven.
In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten die allemaal even lekker zijn.
De recepten die je voor het bereiden van de maaltijden nodig hebt, kun je in iedere supermarkt kopen.
Het zijn goedkope ingrediënten waardoor het ook een goedkoop dieet is.
Bij het gebruik van dit dieet voel je je vanaf dag een fitter en energieker.
Je valt vanaf dag 1 geleidelijk af. Na een korte periode heb je niet meer in de gaten dat je met een dieet bezig bent.
In het boek word je op een eenvoudige manier uitgelegd, hoe de maaltijden bereid moeten worden.
Blijvend afvallen
Je zult alleen maar gezonde voedzame lekker voedingsstoffen eten, die ervoor zorgen dat je vanaf dag 1 gaat afvallen.
Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, kun je dat gemakkelijk vasthouden. Je zult niet zoals bij veel andere diëten na een bepaalde periode weer zwaarder worden.
Bij het volgen van het dieet van Oscar Helm zul je geen moment spijt hebben. Je zult er spijt van hebben dat je het niet eerder hebt ontdekt, omdat het zo gemakkelijk en lekker is waarbij je geen honger hoeft te lijden.
Bij het volgen van het dieet van Oscar Helm hoef je zelf niet meer na te denken wat je nu wel en niet mag eten. Dat is allemaal al gedaan door Oscar Helm.