Overdadig lichaamsvet
Bij overgewicht heb je overtollig lichaamsvet. Het is dit overtollige lichaamsvet dat je moet proberen kwijt te raken om geen gezondheidsrisico’s op te lopen.
Ook is het overtollig lichaamsvet niet goed voor het uiterlijk van je lichaam
Mensen zien liever een mooi strak lichaam dan een te dik lichaam. Met een dik lichaam voelen de personen zich over het algemeen niet prettig.
inhoud tekst
Waarom zou je zeker af moeten vallen?
Wanneer je overtollig lichaamsvet hebt, is dat niet alleen niet prettig voor jezelf, maar ook nog eens gevaarlijk voor je gezondheid.
Overtollig lichaamsvet is een belangrijke oorzaak voor het krijgen van bepaalde ziektes zoals: hart- en vaatziektes, gewrichtsklachten, reuma, impotentie, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
Het kan zelfs zo ver komen dat er organen in het vet komen te liggen. Dan kunnen ze de werkzaamheden niet meer uitvoeren die ze zouden moeten doen.
Afvallen is belangrijk
Het klinkt eenvoudig “ga afvallen”.
Toch is afvallen niet zo gemakkelijk als het gezegd wordt.
Het zou gemakkelijk kunnen zijn als je lekker kunt blijven eten, geen honger hoeft te lijden en ook nog eens een lekker tussendoortje kunt gebruiken.
Zo’n dieet bestaat. Er is inderdaad een dieet waar je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.
Voedingsmiddelen die je nodig hebt.
Ook wanneer je een dieet wil volgen om af te vallen moet dat een goed dieet zijn.
Het moet een dieet zijn waarbij je dagelijks alle nodige voedingsmiddelen binnen krijgt om energiek de dag door te kunnen komen.
Wanneer je een crashdieet zou gaan volgen, dan kun je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram afvallen. Je moet je hierbij wel uithongeren. Je krijgt veel te weinig gezonde producten binnen die je energie geven.
Na enkele dagen word je moe en lusteloos. Je kunt je werkzaamheden niet meer uitvoeren, omdat je te moe bent.
Noodgedwongen zal je moeten stoppen met het crashdieet. Op het moment dat je stopt zal je weer in gewicht aankomen. Vaak word je nog zwaarder dan voordat je aan het crashdieet begon.
Ga een goed dieet volgen en niet een dieet die van alles belooft, maar niets waarmaakt.
eiwitten
Voedingsmiddelen die je dagelijks moet eten.
Dagelijks eten we koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels.
Koolhydraten
Suikers, vezels en zetmeel zijn vormen van koolhydraten die we uit ons voedsel halen.
Zetmeel en suikers zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam.
Wil je gezond eten en dus ook afvallen, dan moet je 40 tot 70% van de energie uit de koolhydraten halen.
Nu eten we in de West Europese landen veel brood, pasta en dergelijke. Vaak zijn dat de verkeerde koolhydraten.
Koolhydraat rijke producten die arm zijn aan voedingsstoffen, maar wel veel suikers in het lichaam afgeven zijn slecht voor onze gezondheid. We weten dat suikers energie verschaft aan ons lichaam, maar wanneer het lichaam in een korte periode veel suikers binnenkrijgt zullen alle suikers niet kunnen worden verwerkt.
De suikers die niet worden verwerk, worden dan in het lichaam opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben. Koolhydraat rijke producten (de snelle koolhydraten) zijn bijvoorbeeld snoep, frisdrank, koek enzovoort.
Goede producten om te eten zijn volkorenpasta, volkorenbrood, aardappels, peulvruchten, groente en fruit.
Vetten hebben we ook nodig.
Het lichaam heeft ook vetten nodig.
Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren.
We kennen de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.
Het is raadzaam alleen de onverzadigde vetten te gaan gebruiken.
Een droog, gezond en slank lichaam
Wat is slim voor het volgen van een dieet dat helpt?
Je moet op de eerste plaats een dieet nemen waarbij jezelf niet hoeft na te denken welke voedingsmiddelen gezond zijn.
Je moet een dieet nemen waarvan de maaltijden allemaal even lekker zijn.
De maaltijden moeten snel te bereiden zijn.
De maaltijden moeten zo lekker zijn dat het hele gezin ervan zal kunnen smullen. Zo hoef je geen verschillende maaltijden te bereiden.
Het dieet moet goedkoop zijn.
De Afslank Receptenbijbel
Bestaat er zo’n dieet?
Het antwoord hierop is JA. Dat dieet bestaat!
Het is het dieet van de voedingsdeskundige Oscar Helm.
Hij heeft het boek “de Afslank Receptenbijbel” geschreven waarin meer dan 100 overheerlijke maaltijden in staan.
De ingrediënten voor de maaltijden zijn in iedere supermarkt te koop.
Je hoeft zelf niet meer na te denken wat je eet. In het boek word je ook uitgelegd wat gezonde voedingsmiddelen zijn. Na een bepaalde periode heb je het boek niet meer nodig. Je weet dan automatisch wat gezond is.
Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam
Wanneer je het dieet gaat gebruiken zal je je vanaf dag 1 fitter, gezonder, energieker en slanker gaan voelen.
Door dit dieet te gebruiken, zul je niet in de gaten hebben dat je een dieet volgt. Je leert jezelf een andere levenswijze aan.
Gebruikers zijn allemaal laaiend enthousiast. Het levert je voor de volle 100% succes op. Je zult zelf ook blij zijn dat je met dit dieet bent begonnen.
Wanneer je afvalt is dat blijvend. Je hebt geen jojo-effect. Ga dus snel aan de slag als je wil en moet afvallen.