Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam
We weten allemaal dat in veel gevallen overgewicht te wijten is aan verkeerde voeding.
Ondanks dat we het weten, blijven velen van ons verkeerd eten. Ze eten bijvoorbeeld te vaak uit de muur.
Wanneer de personen met overgewicht zouden weten dat het kan leiden tot hart/ en vaatziekten, incontinentie, reuma, bepaalde vormen van kanker, impotentie en dergelijke, zouden ze daar wel wat aan willen doen.
inhoud tekst
Afvallen
Er zijn veel personen die overgewicht hebben en al vaker een dieet hebben gevolgd.
Daarvoor hebben ze diëten gebruikt die in het begin wel hielpen, maar nadat ze gestopt waren weer snel zwaarder werden.
Vaak werden ze nog zwaarder dan voordat ze aan het dieet begonnen.
Dat kan maar tot een conclusie leiden en dat is dat ze een verkeerd dieet hebben gebruikt.
Bij veel diëten moet je jezelf uithongeren om af te vallen en dat is nu juist verkeerd.
Bij een goed dieet om af te vallen, moet je van heel andere gewoontes uitgaan.
Gewoontes bij het eten
De Afslank Receptenbijbel
Wil je afvallen, maar je wilt je niet meer uithongeren, dan moet je het dieet van Oscar Helm gaan gebruiken.
Met het dieet van Oscar Helm val je gegarandeerd af zonder dat je jezelf moet uithongeren.
Oscar Helm (voedingsdeskundige) heeft er een studie aan geweid om te kijken wat er gedaan moet worden om af te vallen, terwijl er lekker gegeten kan en moet worden.
Hij heeft gekeken wat we dagelijks moeten eten om voldoende energie te hebben om de werkzaamheden te kunnen verrichten.
Voedingsstoffen
Dagelijks moeten we koolhydraten, vezels, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen tot ons nemen. Daar kan wel bij gezegd worden dat het gezonde voedingsstoffen moeten zijn.
Dat geldt vooral voor de koolhydraten en de vetten.
Dat zijn de voedingsstoffen die we dagelijks moeten eten, maar dan wel de goede.
Koolhydraten
Koolhydraten
Wanneer we naar de koolhydraten kijken, dan hebben we snelle en langzame koolhydraten.
Koolhydraten zijn belangrijk, omdat ze suikers afgeven in het lichaam die we nodig hebben voor de energie.
De snelle koolhydraten geven in een korte periode veel suikers af. Deze kunnen niet allemaal door het lichaam verwerkt worden. De suikers die niet verwerkt kunnen worden, worden dan opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we niet hebben.
De langzame koolhydraten geven ook wel suikers af, maar veel langzamer en minder. Het lichaam kan deze suikers verwerken waardoor er geen extra overtollig lichaamsvet wordt opgeslagen.
We zullen dus de langzame koolhydraten moeten gebruiken.
Vetten
Gezond vloeibaat vet
We kunnen niet zonder dagelijks vetten te gebruiken, maar dan wel de gezonde onverzadigde vetten.
Met de gezonde vetten werk je aan ijzersterke cellen, een betere opname van vitamines en voor de bescherming van de vitale organen.
De gezonde vetten die je dagelijks moet eten zijn: vette vis ( haring, makreel, zalm en sardientjes), lijnzaadolie, Chinazaad, walnoten en Advocado.
Hoe eten we de juiste producten om af te vallen?
Oscar Helm heeft het boek de Afslank receptenbijbel geschreven.
In het boek staan veel maaltijden die van de producten worden gemaakt die we moeten eten om gezond te blijven en om op ons ideale gewicht te komen en te blijven.
We hoeven dus zelf niet na te denken wat gezond is, want dat is al voor ons gedaan.
Aarzel daarom ook niet om met het heerlijke dieet van Oscar Helm te beginnen.
Vanaf dag 1 zul je overtollig vet gaan verbranden en dus ook gezonder worden.
Alle maaltijden die in het boek De Afslank Receptenbijbel staan, zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin er graag gebruik van maakt.
Ook zijn alle maaltijden gemakkelijk en goedkoop te bereiden.
De maaltijden kunnen allemaal binnen een half uur op tafel staan.
Afvallen door lekker te eten
Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.
Je kunt met het dieet van Oscar Helm lekker blijven eten.
Je zult tijdens het volgen van het dieet geen moment een hongerig gevoel hebben.
Ook gezonde tussendoortjes mag je dagelijks gebruiken.
Aarzel dus niet als je gezond wil worden en blijven en snel op je streefgewicht wil komen.
Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm.