Author Archives: admin

Wanneer afvallen echt noodzakelijk is

Als te veel overgewicht hebt, is een dieet goed belangrijk

Er zijn veel personen die overgewicht hebben en willen afvallen.

Velen hebben al meerdere diëten geprobeerd, maar die hebben niet geholpen.

Toch is het belangrijk dat het overtollig lichaamsvet uit je lichaam verdwijnt, waardoor je ook automatisch slanker wordt.

Het overtollig lichaamsvet

Slank door een goed dieet

Het overtollig lichaamsvet is niet alleen niet mooi als je het hebt, maar gevaarlijk.

Overtollig lichaamsvet is de oorzaak van veel ziektes die je kunt krijgen.

Je kunt er hart- en vaatziekten door oplopen, maar ook bepaalde vormen van kanker, reuma, incontinentie, suikerziekten en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Het is ook vooral gevaarlijk wanneer je organen in het vet komen te liggen. Wanneer dat zo is, bestaat de kans dat ze nog maar voor de helft hun werk kunnen doen.

Je moet er niet aan denken dat je hart nog maar voor 50% werkt.

Het belang van een goed dieet

Een mooi slank en gezond lichaam

Een goed dieet is belangrijk, maar helaas zijn er die niet veel.

Bij het volgen van een goed dieet moet je alle nodige voedingsstoffen dagelijks binnenkrijgen.

Wanneer dat niet het geval is, word je moe en lusteloos en kun je zover komen dat je je werkzaamheden niet meer kunt uitvoeren.

Ook val je bij de meeste diëten de eerste weken veel af. Je moet je hierbij uithongeren. Dat is natuurlijk niet goed.

Ga daarom nooit een streng dieet volgen. Doe je dat wel dan zul je snel afvallen. Na een korte periode ben je genoodzaakt om te stoppen, omdat je je normale werkzaamheden niet meer kan uitvoeren.

Zodra je stopt, zul je binnen de kortste tijd weer je oude gewicht hebben of zelfs nog zwaarder worden. Dat moet niet!

Je moet een goed dieet volgen.

Voeding met gezonde producten

Bij een goed dieet krijg je dagelijks alle nodige voedingsstoffen binnen.

Een goed dieet is er een waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Ook tussendoortjes mag je eten bij een goed dieet.

Wanneer je een goed dieet gaat volgen zul je vanaf dag 1 veranderingen in je lichaam ontdekken. Vanaf dag 1 ga je afvallen en word je fitter en dus ook gezonder.

Het overtollig lichaamsvet zal verdwijnen, maar dan wel geleidelijk. Normaal val je met goede dieet maximaal 1 tot 2 kilogram per week af.

Een goed dieet

De Afslank Receptenbijbel

Wanneer je gebruik wilt maken van een goed dieet, dan raad ik je aan het dieet van Oscar Helm te gaan gebruiken.

Je hoeft zelf niet meer na te denken over wat je nu wel en niet mag eten. Dat is voor je gedaan.

Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden.

De maaltijden worden uit goedkope producten bereidt en kunnen binnen een half uur op tafel staan.

De maaltijden zijn zo lekker dat het hele gezin erg graag van eet. Het hele gezin zal daardoor gezonder en slanker worden.

De voedingsstoffen

We moeten dagelijks koolhydraten eten, maar ook vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitaminen.

De maaltijden zijn zo uitgekiend dat je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Zo moet je bijvoorbeeld wel koolhydraten eten, maar dan wel de langzame.

Waarom je wel bepaalde voedingsstoffen moet en kunt eten, wordt allemaal uitgelegd. Daardoor kun je na een bepaalde periode gemakkelijk zelf je maaltijden samenstellen met goede gezonde producten.

Afvallen op een goede manier

Wil je dus gezond afvallen, dan is het verstandig het dieet van Oscar Helm te gebruiken.

Je valt er geleidelijk mee af. Het gewicht dat je verliest, zal er ook niet weer terug aankomen.

Aarzel dus niet en begin vandaag door op deze link te klikken.

Afvallen door een goed eetplan

Slank lichaam

Afvallen valt vaak niet mee. Daarom is een goed eetplan belangrijk.

Het klinkt zo eenvoudig, maar als je wat veder leest, zie je dat het niet moeilijk hoeft te zijn.

Zij, die af willen vallen, gaan vaak een dieet gebruiken. In veel gevallen is dat een dieet waarbij men je beloofd om in een korte periode veel gewicht te verliezen.

Dat is nu juist een verkeerde gedachte. Je moet geleidelijk afvallen met een goed en lekker dieet waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Wat doen afvaldiëten vaak?

Afvaldiëten zijn energiebeperkende diëten.

Ze doen vaak wat ze beloven. Je valt in een korte periode veel af. Dat klinkt goed, maar is het niet.

Een slank lichaam

Op de lange termijn zorgen ze voor teleurstelling en frustratie. Je kunt niet gebruiken dat de kilo’s die je bent afgevallen er weet snel aankomen. Je moet gemakkelijk op je streefgewicht kunnen blijven.

Dan ga je weer hetzelfde eten als voor het dieet en zult weer snel even zwaar wegen als voor het dieet.

De caloriearme diëten zijn over het algemeen te streng, te eenzijdig, onpraktisch, waarbij je je ook nog eens moet houden aan veel onnodige richtlijnen.

Bij een goed dieet word je een gezond voedingspatroon aangeleerd.

Wat is een verkeerd dieet?

sSank door een goed dieet

Wanneer je een streng dieet volgt, zul je snel veel gewicht verliezen, dat is hoofdzakelijk overtollig vocht. Je moet niet meer dan 1 kilogram per week willen afvallen.

Naast het verlies van het overtollige lichaamsvet moet je geen spiermassa verliezen.

Je moet gevarieerd blijven eten, zodat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ook moet je geen diëten gaan volgen die bepaalde producten helemaal uitsluiten. Je moet gezonde producten blijven eten.

Wanneer er koolhydraten worden verboden, dan is dat zeker geen goed dieet. Koolhydraten zijn juist een energiebron voor het lichaam.

Wat is een gezond voedingspatroon?

We weten allemaal dat we de juiste producten moeten eten om voldoende energie te hebben voor het verrichten van onze dagelijkse werkzaamheden.

Dat zal niet lukken wanneer je caloriearme producten gaat eten.

Je moet dagelijks de juiste voedingsstoffen eten.

Wat zijn gezonde voedingsstoffen?

Voeding met gezonde producten

Om een volwaardig eetpatroon te bereiken om af te vallen, moeten we dagelijks de juiste voedingsstoffen gebruiken.

We moeten dagelijks koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, mineralen en vitaminen tot ons nemen.

We moeten er wel voor zorgen dat we niet de verkeerde koolhydraten en vetten gebruiken.

Koolhydraten

Wanneer we naar de koolhydraten kijken, dan zien we dat we snelle- en langzame koolhydraten hebben.

De snelle koolhydraten geven in het lichaam in een korte periode een grote hoeveelheid suikers af. De suikers leveren de energie. Het lichaam moet de suikers wel kunnen verwerken.

Suikers die het lichaam niet kan verwerken, zullen worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we niet hebben.

Daarom moeten we de langzame koolhydraten gebruiken. Deze geven ook suikers af, maar veel minder en langzamer. Het lichaam kan deze verwerken. Zo krijgen we voldoende energie binnen.

Vetten

Gezond vloeibaat vet

Ook bij vetten moeten we oppassen.
We hebben wel dagelijks vetten nodig, maar dan wel de gezonde vetten.

We kennen drie soorten vetten namelijk; verzadigde vetten, onverzadigde vetten en de transvetten.

Het lichaam kan niet zonder vet, maar dan moeten we wel de onverzadigde vetten nuttigen.

De vitamines A, D, E en K worden in het vet opgelost en kunnen daardoor in het lichaam worden opgenomen. Ook zal het vet bepaalde vitale organen beschermen.

De functie van eiwitten

Het lichaam gebruikt de eiwitten als bouwstof voor de huidcellen, spiercellen en botten.

Het lichaam moet constant worden voorzien van eiwitten om nieuwe cellen te maken en oude te vernieuwen.

De eiwitten zorgen er ook voor dat de zuurstof vanuit de longen door het lichaam wordt vervoerd.

Wat is nu het beste dieet dat je zou kunnen volgen?

De Afslank Receptenbijbel

Het beste dieet dat je zou kunnen volgen is er een die de juiste voedingsstoffen voorschrijft.

Dat dieet bestaat. Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige) die het boek de Afslank Receptenbijbel heeft geschreven.

De Afslank Receptenbijbel

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden. De ingrediënten die voor de maaltijden gebruikt worden, kunnen in iedere supermarkt gekocht worden.

Oscar Helm is er bij het samenstellen van de maaltijden van uitgegaan dat ze zo lekker zijn dat het hele gezin de maaltijden graag zal gebruiken.

Ook is het een goedkoop dieet dat voor de volle 100% zijn beloften zal nakomen. Je zult vanaf dag 1 gemiddeld 1 kilogram per week gaan verliezen.

Er worden alleen maar de juiste producten gebruikt die goed voor je zijn. Je hoeft zelf niet na te denken over welke producten je mag eten. Het nadenken is allemaal al voor je gedaan.

Slank worden door goede voeding

Door gebruik te maken van de maaltijden uit het boek de Afslank Receptenbijbel zal je je overtollig lichaamsvet gaan verbranden, waardoor je dus gaat afvallen.

Je wordt niet alleen slanker, maar ook gezonder en energieker. Je zult automatisch meer gaan bewegen wat ook weer meehelpt om gewicht te verliezen.

Omdat het hele gezin van de maaltijden zal eten, zal men allemaal gezonder, slanker en fitter worden.

Aarzel dus niet als je gezond wilt afvallen, maar schaf het boek De Afslank Receptenbijbel aan.
Door op deze link te klikken, kom je op de website van De Afslank Receptenbijbel.

Gezond lekker eten en afvallen is mogelijk

Een gezond lichaam

We weten allemaal dat we moeten eten om in leven te kunnen blijven.

Willen we echter gezond leven, dan moeten we de juiste voedingsstoffen eten. Wanneer we dat niet doen, dan is de kans groot dat we korter leven.

Er zijn veel personen die door verkeerd eten te dik worden. Ze krijgen te veel overtollig lichaamsvet.

Het overtollige lichaamsvet is een sluipmoordenaar voor ons leven.

Gezond lekker eten en afvallen is mogelijk. Daarvoor moeten we dan wel de juiste producten eten.

Waarvoor zorgt overtollig lichaamsvet?

Wanneer er te veel overtollig lichaamsvet aanwezig is, dan zal dat bij vrouwen zich hoofdzakelijk ophopen rondom de billen en heupen en bij mannen rondom de buik.

Zodra je dat constateert, dan weet je dat je ongezond bezig bent.

Overtollig lichaamsvet verhoogt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, maar ook op kanker, osteoporose, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten enzovoort.

Ook bestaat de kans dat het vet zich rondom de organen gaat nestelen. Hierdoor is het mogelijk dat de organen nog maar voor 50% hun werk kunnen doen. Daar moet je toch niet aan denken. Stel je voor dat je nieren voor 50% kunnen werken.

Hoe kun je overtollig lichaamsvet voorkomen?

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

Je kunt overtollig lichaamsvet voorkomen en verminderen door het gebruik van goede voeding.

Nu is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Er zijn ook veel personen die willen afvallen, waardoor het overtollig lichaamsvet gaat verdwijnen, door diëten te gaan gebruiken.

De diëten zullen bij de meeste van ons niet de juiste resultaten bieden die je zou willen.

Daarbij is het ook nog zo dat je niet de juiste voedingsstoffen kunt gebruiken die je nodig hebt.

Bij de meeste diëten moet je jezelf uithongeren, waardoor je in het begin wel lichter wordt, maar nadat je stopt ook weer snel zwaarder wordt.

De voedingsstoffen bij een goed dieet

Bij een goed dieet moet je de nodige goede voedingsstoffen dagelijks binnenkrijgen, om voldoende energie te hebben voor het verrichten van je werkzaamheden.

Dat krijg je bij de meeste diëten niet. Je wordt bij veel van dergelijke diëten moe en bent genoodzaakt om te stoppen.

Voedingsstoffen

Voeding met gezonde producten

De goede voedingsstoffen die we dagelijks tot ons moeten nemen zijn koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vezels, vitaminen en voldoende vocht. Daarbij moeten we dan weer wel zorgen dat we de goede gebruiken.

Voeding is ongezond als het te veel verzadigd vet bevat en te veel zout.

Wanneer je veel eet, zal dat ook automatisch leiden tot overgewicht. Ook kun je een te hoog LDL-cholesterol krijgen en dat is ook gevaarlijk voor je gezondheid.

Welke voedingsstoffen zijn gezond en welke slecht?

In groene bladgroenten zitten veel vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Deze hebben we allemaal nodig bij een gezonde levensstijl.

Om hartklachten te voorkomen moet je voedingsmiddelen met veel cholesterol en verzadigd vet niet gebruiken. Denkt hierbij aan worst, spek en boter.

Ook bij vleeswaren moet je voorzichtig zijn en sterk bewerkte voedingsproducten met veel suiker of te veel zout.

Diëten volgen

Nu kun je natuurlijk weer een dieet gaan gebruiken, maar dan moet je er wel een nemen waarvan je zeker bent dat het helpt.

Het moet een dieet zijn waarbij je lekker kunt blijven eten, geen honger hoeft te lijden en ook tussendoortjes kunt gebruiken.

Het klinkt tegenstrijdig, maar het bestaat.

Het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)

Goede gezonde voeding

Met het dieet van Oscar Helm kun je lekker blijven eten en hoef je geen honger te lijden.

Bij dit dieet ben je voor 100% verzekerd dat je afvalt. Dat komt, omdat je alleen gezonde lekkere voedingsproducten mag en kunt eten.

Hij heeft een dieet ontwikkeld waarbij de maaltijden, die je kunt bereiden, zo lekker zijn dat ze door het hele gezin graag worden gegeten.

Het hele gezin zal daardoor afvallen en gezond worden.

Omdat je afvalt, zul je eenvoudig je streefgewicht bereiken. Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, kun je dat ook gemakkelijk vasthouden.

Zelf nadenken is niet meer nodig

De Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven waarin meer dan 100 verschillende maaltijden staan.

De ingrediënten zijn goedkoop en kunnen in iedere supermarkt gekocht worden.

De maaltijden kunnen allemaal binnen een half uur op tafel staan.

Gemakkelijker kun je het niet hebben. Je zult met het dieet van Oscar Helm niet in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent. Zo lekker is het allemaal.

Vanaf dag 1 zul je afvallen en je gezonder, energieker en fitter gaan voelen.

Het overtollige lichaamsvet zal verdwijnen als sneeuw voor de zon en zal ook niet meer terugkomen.

Wanneer je dus wilt afvallen is het dieet van Oscar Helm de beste oplossing voor je dat er bestaat. Je valt gegarandeerd af waardoor je dus gezonder wordt.

Afvallen is niets anders, dan slim eten en dat doe je met het dieet van Oscar Helm.

Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm.

Voeding en afvallen

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

We weten allemaal dat in veel gevallen overgewicht te wijten is aan verkeerde voeding.

Ondanks dat we het weten, blijven velen van ons verkeerd eten. Ze eten bijvoorbeeld te vaak uit de muur.

Wanneer de personen met overgewicht zouden weten dat het kan leiden tot hart/ en vaatziekten, incontinentie, reuma, bepaalde vormen van kanker, impotentie en dergelijke, zouden ze daar wel wat aan willen doen.

Afvallen

Er zijn veel personen die overgewicht hebben en al vaker een dieet hebben gevolgd.

Daarvoor hebben ze diëten gebruikt die in het begin wel hielpen, maar nadat ze gestopt waren weer snel zwaarder werden.

Vaak werden ze nog zwaarder dan voordat ze aan het dieet begonnen.

Dat kan maar tot een conclusie leiden en dat is dat ze een verkeerd dieet hebben gebruikt.

Bij veel diëten moet je jezelf uithongeren om af te vallen en dat is nu juist verkeerd.

Bij een goed dieet om af te vallen, moet je van heel andere gewoontes uitgaan.

Gewoontes bij het eten

De Afslank Receptenbijbel

Wil je afvallen, maar je wilt je niet meer uithongeren, dan moet je het dieet van Oscar Helm gaan gebruiken.

Met het dieet van Oscar Helm val je gegarandeerd af zonder dat je jezelf moet uithongeren.

Oscar Helm (voedingsdeskundige) heeft er een studie aan geweid om te kijken wat er gedaan moet worden om af te vallen, terwijl er lekker gegeten kan en moet worden.

Hij heeft gekeken wat we dagelijks moeten eten om voldoende energie te hebben om de werkzaamheden te kunnen verrichten.

Voedingsstoffen

Dagelijks moeten we koolhydraten, vezels, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen tot ons nemen. Daar kan wel bij gezegd worden dat het gezonde voedingsstoffen moeten zijn.

Dat geldt vooral voor de koolhydraten en de vetten.

Dat zijn de voedingsstoffen die we dagelijks moeten eten, maar dan wel de goede.

Koolhydraten

Wanneer we naar de koolhydraten kijken, dan hebben we snelle en langzame koolhydraten.

Koolhydraten zijn belangrijk, omdat ze suikers afgeven in het lichaam die we nodig hebben voor de energie.

De snelle koolhydraten geven in een korte periode veel suikers af. Deze kunnen niet allemaal door het lichaam verwerkt worden. De suikers die niet verwerkt kunnen worden, worden dan opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we niet hebben.

De langzame koolhydraten geven ook wel suikers af, maar veel langzamer en minder. Het lichaam kan deze suikers verwerken waardoor er geen extra overtollig lichaamsvet wordt opgeslagen.

We zullen dus de langzame koolhydraten moeten gebruiken.

Vetten

Gezond vloeibaat vet

We kunnen niet zonder dagelijks vetten te gebruiken, maar dan wel de gezonde onverzadigde vetten.

Met de gezonde vetten werk je aan ijzersterke cellen, een betere opname van vitamines en voor de bescherming van de vitale organen.

De gezonde vetten die je dagelijks moet eten zijn: vette vis ( haring, makreel, zalm en sardientjes), lijnzaadolie, Chinazaad, walnoten en Advocado.

Hoe eten we de juiste producten om af te vallen?

Oscar Helm heeft het boek de Afslank receptenbijbel geschreven.

In het boek staan veel maaltijden die van de producten worden gemaakt die we moeten eten om gezond te blijven en om op ons ideale gewicht te komen en te blijven.

We hoeven dus zelf niet na te denken wat gezond is, want dat is al voor ons gedaan.

Aarzel daarom ook niet om met het heerlijke dieet van Oscar Helm te beginnen.

Vanaf dag 1 zul je overtollig vet gaan verbranden en dus ook gezonder worden.

Alle maaltijden die in het boek De Afslank Receptenbijbel staan, zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin er graag gebruik van maakt.

Ook zijn alle maaltijden gemakkelijk en goedkoop te bereiden.

De maaltijden kunnen allemaal binnen een half uur op tafel staan.

Afvallen door lekker te eten

Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.

Je kunt met het dieet van Oscar Helm lekker blijven eten.

Je zult tijdens het volgen van het dieet geen moment een hongerig gevoel hebben.

Ook gezonde tussendoortjes mag je dagelijks gebruiken.

Aarzel dus niet als je gezond wil worden en blijven en snel op je streefgewicht wil komen.

Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm.

Afvallen met een goed dieet is niet moeilijk.

Als te veel overgewicht hebt, is een dieet goed belangrijk

Personen met overtollig lichaamsvet hebben er al vaak alles aan gedaan om af te vallen.

Ze weten dat als ze te zwaar zijn het niet goed is voor de gezondheid.

Ook hoor je steeds op de TV dat personen, die een overgewicht hebben, een verhoogd risico lopen als ze door Corona in het ziekenhuis moeten worden opgenomen.

Ook is het overtollig lichaamsvet in het normale leven een belangrijke veroorzaker van ziektes. Het krijgen van hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, reuma en gewrichtsklachten is bij zware personen groter, dan bij anderen met een normaal lichaamsgewicht.

Je kunt een gezond en gemakkelijk vol te houden dieet volgen! Klik daarvoor hier!

Afvallen is vaak moeilijk om vol te houden

Een gezond lichaam door het dieet van Oscar helm.

Het is geen onwil om af te vallen, maar……

De personen met overgewicht hebben al vaak meerdere diëten geprobeerd.

Doordat ze regelmatig werden teleurgesteld, hebben ze vaak de moed opgegeven, maar dat moet en mag niet gebeuren.

Je moet een dieet volgen waarbij je lekker kunt blijven eten, geen honger hoeft te lijden en geleidelijk gewicht verliest en daardoor ook gezonder wordt.

Dat dieet bestaat!

Een crashdieet volgen.

Wanneer personen met overgewicht een advertentie zien dat je gemakkelijk in 14 dagen wel 15 kilogram kunt afvallen is dat natuurlijk aantrekkelijk.

Toch moet je je door dat soort advertenties niet laten verleiden.

Wanneer je een crashdieet gaat volgen, zul je de eerste weken zeer veel afvallen. Je moet je hierbij zelf uithongeren.

Crash dieet

Hierbij krijg je niet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen waaruit je de energie kunt halen om je werkzaamheden te kunnen verrichten. Je wordt moe en lusteloos en zal gedwongen worden om er mee te stoppen. Je bent na een bepaalde periode zelfs nog te moe om uit bed te komen.

Zodra je stopt, zal je snel weer zwaarder worden. Vaak word je nog zwaarder, dan je was, voordat je aan het dieet begon.

Daardoor geven veel personen de moed op om af te vallen, maar dat komt, omdat ze een verkeerd dieet hebben gekozen.

Verleidelijke reclames.

Vooral nu in deze moeilijke periode van de coronatijd worden er bij veel personen, via de tv op ingespeeld, dat het volgen van een dieet moet als je te zwaar bent.

De corona kilo’s moeten verdwijnen. De overtollige kilo’s moeten altijd worden aangepakt.

Het is onzin dat op je gemoed wordt gespeeld om af te vallen. Laat je niet misbruiken om in al die mooie praatjes te geloven.

Wat is een goed dieet?

Pasta

Bij een goed dieet moet je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen die je de energie geven om je dagelijkse werkzaamheden naar behoren uit te kunnen voeren.

De maaltijden die je bij zo’n dieet moet gebruiken moeten lekker zijn.

Bij een goed dieet moeten de maaltijden, die je moet bereiden, goedkoop en snel klaar te maken zijn.

De ingrediënten die je voor de maaltijden moet aanschaffen, moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn.

Alle maaltijden die gaat bereiden moeten binnen een half uur op tafel kunnen staan.

De maaltijden moeten door het hele gezin kunnen worden gegeten.

Een slank lichaam met het dieet van Oscar

Het dieet van Oscar Helm

Het dieet wat aan alle voorgaande eisen voldoet, is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).

Hij heeft een speciale studie geweid om erachter te komen wat gezonde en lekkere producten zijn die we kunnen eten en daarbij geleidelijk afvallen, 1 tot 2 kilogram per week is voldoende en goed.

Wanneer je meer gaat afvallen, is dat vaak niet goed. Dan ben je met een verkeerd dieet bezig.

De voedingsstoffen die we dagelijks gebruiken.

Langzame koolhydraten, pasta

We hebben dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitaminen nodig.

We moeten wel de gezonde voedingsstoffen gebruiken. Dat geldt vooral voor de koolhydraten en vetten.

De koolhydraten hebben we broodnodig.

We eten, wanneer we geen dieet volgen, de snelle koolhydraten. Deze geven in het lichaam suikers af. De suikers hebben we nodig, omdat die de energie verschaffen die we nodig hebben voor het uitvoeren van de dagelijkse werkzaamheden.

De suikers die we binnenkrijgen moeten door het lichaam verwerkt kunnen worden. Omdat bij snelle koolhydraten de hoeveelheid suikers te groot is, worden niet alle suikers verwerkt. De suikers die niet worden verwerkt, worden dan in het lichaam opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben.

We moeten de langzame koolhydraten eten en niet de snelle.

De langzame geven in het lichaam ook suikers af, maar niet zo veel als de snelle koolhydraten. Het lichaam kan deze hoeveelheid verwerken, zodat er geen overtollig lichaamsvet zal worden opgeslagen.

Nu hoeven we zelf bij het dieet van Oscar Helm NIET na te denken wat goede koolhydraten voor ons lichaam zijn. Er wordt precies aangegeven wat je mag en kunt eten. Gemakkelijker kun je het niet hebben.

Het is een lekker, voedzaam en gezond dieet waarbij je vanaf dag 1 meer energie zult krijgen en ook gezonder wordt.

Vetten hebben we ook nodig.

Maaltijd zonder koolhydraten

We kennen in principe twee soorten vetten. We kennen de goede en de slechte vetten.

De goede vetten zijn de onverzadigde vetten en de slechte de verzadigde en de transvetten.

Door de slechte vetten zal het cholesterolgehalte in je bloed stijgen en dat is slecht voor je gezondheid.

Door de slechte vetten te vervangen door de goede vetten zal het cholesterolgehalte naar een gezonde waarde dalen.

We hebben ook eiwitten nodig.

Eiwitten

Eiwitten zijn de bouwstenen voor ons lichaam en daarom ook zeer belangrijk.

Zij zorgen voor vernieuwing van de spier- en huidcellen. Wanneer je gesport hebt, is het verstandig extra eiwitten te gebruiken. Je beschadigde spiercellen zullen dan sneller herstellen.

Eiwitten geven, wanneer we ze eten, snel een verzadigd gevoel wat weer bijdraagt om af te vallen.

Wanneer je het dieet van Oscar Helm gaat gebruiken, hoef je zelf niet meer na te denken wat je nu wel en niet mag eten. Het denken is allemaal voor je gedaan.

Door de heerlijke maaltijden uit het boek de Afslank Receptenbijbel te gaan gebruiken, die het hele gezin graag zal eten, word je energieker, fitter en ook slanker.

Je valt gemiddeld 1,5 kilogram per week af en dat is voldoende. Dit dieet zal je met gemak vol kunnen houden.

Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, zul je dat ook gemakkelijk kunnen handhaven.

De afslank Receptenbijbel

Door het boek de Afslank Receptenbijbel te gebruiken, word je ook geleerd wat gezonde producten zijn. Op die manier leer je automatisch alleen meer heerlijke gezonde producten te gebruiken.

Door het dieet van Oscar Helm krijg je een gezonde andere levenswijze.

Wil je met het goedkope, heerlijke dieet van Oscar Helm beginnen en voor de volle 100% succes hebben om af te vallen en gezond te worden? Klik dan hier!

Afvallen met 5 receptenboeken

De receptenboeken

Je kunt afvallen door gebruik te maken van 5 complete gezonde receptenboeken voor slechts € 27 die normaal € 185 kosten.

Er zitten geen addertjes onder het gras, maar je kunt nu gemakkelijk wisselen door verschillende soorten maaltijden te gebruiken.

Dat betekent dat je 350 recepten krijgt om maaltijden te bereiden.

Je kunt nu variëren door het wisselen van de recepten zodat je gezond kunt afvallen zonder dat het je gaat vervelen.

Door gezond te gaan eten, zul je geleidelijk gewicht verliezen en dat is goed voor je uiterlijk en gezondheid.

Aan het kopen van de 5 receptenboeken voor € 27 zitten geen abonnementen aan vast.

De receptenboeken

De Koolhydraatarme Chef

Het is een digitaal eenvoudig maar vooral ook heerlijk kookboek.

Je hoeft niet te sporten wanneer je de maaltijden uit het boek gebruikt en gaat toch afvallen

Je kunt genieten van de maaltijden met het hele gezin

De KHA Chef

De KHA chef

Het is een boek waarin nieuwe recepten staan.

Er zitten boodschappenlijstjes in, zodat je geen voedsel hoeft weg te gooien.

Er zitten 4 weekmenu’s in die volledig uitgewerkt zijn

De ingrediënten zijn goedkoop, zodat de maaltijden ook goedkoop zijn.

Het Koolhydraatarm 30 dagen Programma.

Hierbij worden bij de maaltijden de koolhydraten gebruikt die minder suikers in het lichaam afgeven. Dat zijn de zogenaamde langzame koolhydraten.

Ook worden er gezonde vetten en eiwitten gebruikt

Wanneer je deze maaltijden gebruikt zul je het overtollige lichaamsvet verbranden.

Het receptenboek: De Paleo Chef

Paleo chef

In het boek staan nieuwe recepten die het maken van maaltijden betaalbaar maakt.

Er staan 2 volledige weekmenu’s in

Ook een praktische handleiding voor als je snel vet wilt verbranden

Je krijgt er een energiek en fit leven door

De tussendoortjes Chef

Tussendoortjes gebruiken

Dit boek zorgt ervoor dat iedereen die er behoefte aan heeft tussendoor ook wat kan eten.

Je kunt smoothies gebruiken of shakes

Er zijn veel meer mogelijkheden om tussendoortjes te gebruiken

Je zult niet in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent

De Vega Chef

Vega wordt steeds populairder. Er zijn steeds meer personen die veganist worden.

Ze willen niets meer hebben wat van dieren afkomstig is. Dat geldt niet alleen voor het voedsel, maar ook voor bijvoorbeeld de kleren.

Dit boek is een volledig vegetarisch kookboek.

Er staan weekmenu’s in

Je wordt van deze maaltijden supergezond en je krijgt een slank lichaam

Je kunt lekker blijven eten, zonder dat je vlees gebruikt.

Conclusie

Wanneer je deze boeken aanschaft, voor de spotprijs, kun je heerlijk en gezond blijven eten terwijl je een slank lichaam krijgt.

De maaltijden die je bereidt, kunnen door het hele gezin worden gegeten.

Daardoor worden alle gezinsleden automatisch slank en gezond.

Door op deze link te klikken, kom je op de website om de boeken tegen de spotprijs te bestellen

Afvallen kan broodnodig zijn

Meten is weten

Er zijn veel mensen die overtollig lichaamsvet hebben.

Het is belangrijk dat daar wat aan gedaan wordt. Overtollig lichaamsvet kan voor gezondheidsproblemen zorgen.

Overtollig lichaamsvet kan hart- en vaatziektes veroorzaken, maar ook reuma, gewrichtsklachten, bepaalde vormen van kanker, incontinentie en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

We weten ook dat personen die overgewicht hebben een verhoogd risico hebben als ze Covid oplopen.

Men zegt vaak dat als je te dik bent dat je moet afvallen. Voor velen die een dieet hebben gebruikt weten uit ervaring dat afvallen met een verkeerd dieet niet gemakkelijk is. Toch kan afvallen wel gemakkelijk zijn, als je maar een goed dieet gebruikt.

Als je gemakkelijk en verantwoord wil afvallen, moet je hier klikken. Het is een dieet waarbij je voor de volle 100% zeker afvalt.

Een gezond en lekker dieet

Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.

Wanneer je wil afvallen is het belangrijk dat je lekker kunt blijven eten en ook tussendoortjes kunt gebruiken.

Het moet een dieet zijn waarbij je geleidelijk, vanaf de dag dat je ermee begint, voelt dat je afvalt en fitter en gezonder wordt.

Bij een goed dieet moet je ook geen hongergevoel krijgen, want dan is het geen goed dieet. Zo’n dieet bestaat.

Volg op de eerste plaats geen crashdieet

Voedsel voor een crashdieet

Je moet nooit een dieet volgen waarbij men je belooft dat je in 14 dagen wel 15 kilogram aan gewicht kunt verliezen.

Dat is mogelijk, maar dan zul je, zodra je noodgedwongen wordt om te stoppen zwaarder worden, dan je was voordat je aan het dieet begon.

Je moet jezelf bij dit dieet uithongeren en dat is natuurlijk niet goed.

De juiste voedingsstoffen bij een goed dieet

Om voldoende energie te hebben, moeten we ervoor zorgen dat we dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen.

We moeten dagelijks ervoor zorgen dat we eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vezels en vitaminen binnenkrijgen.

Koolhydraten

Brood geven veel suikers af in het lichaam

De koolhydraten zorgen dat we suikers binnenkrijgen. We hebben deze nodig voor onze energie, maar wel in beperkte mate.

Er zijn twee soorten koolhydraten, namelijk de snelle en de langzame. Ze geven beide suikers af in het lichaam.

De snelle koolhydraten geven in een korte periode veel suikers af. Het lichaam moet alle toegevoerde suikers kunnen verwerken. Door de grote hoeveelheid suikers van de snelle koolhydraten zal het lichaam niet alle suikers kunnen verwerken.

De suikers die niet verwerkt kunnen worden, zullen worden opgeslagen als overtollig lichaamsvet.

De langzame koolhydraten geven wel suikers af en veel minder en langzamer. Het lichaam kan deze suikers verwerken.

Bij het eten van de koolhydraten die we dagelijks nodig hebben, moeten we de langzame koolhydraten gebruiken.

Eiwitten

Het is ook belangrijk dat we dagelijks een portie eiwitten binnenkrijgen.

Het zijn de bouwstenen voor ons lichaam.

Ze zorgen voor de vernieuwing van onze spier- en huidcellen. Als je gesport hebt, is het belangrijk dat je extra eiwitten gebruikt. Je spiercellen die beschadigd zijn, kunnen dan beter herstellen.

Omdat eiwitten je ook sneller een verzadigd gevoel geven, zul je minder eten. Dat is ook weer goed als je wilt afvallen.

Vetten

Goede vetten

Ook vetten hebben we dagelijks nodig.

Er zijn drie soorten vetten; de verzadigde, de onverzadigde en de transvetten.

De goede vetten die we kunnen gebruiken zijn de onverzadigde.

De slechte vetten zorgen ervoor dat het cholesterolgehalte in je bloed zal toenemen.

Gebruik daarom alleen de onverzadigde vetten.

Het goede dieet van Oscar Helm

Nu zou je, als je een dieet wilt starten, zelf je maaltijden kunnen gaan samenstellen. Als je dat wil doen, dan zul je merken dat dit niet gemakkelijk is.

Daarom kun je beter het dieet van Oscar Helm gaan gebruiken.

Dan weet je zeker dat je een dieet gaat gebruiken waarbij je alle nodige voedingsstoffen dagelijks binnenkrijgt en geen honger zult hebben.

Het dieet van Oscar Helm

De Afslank Receptenbijbel

De voedingsdeskundige Oscar Helm is bij het samenstellen van het dieet van een aantal belangrijke punten uitgegaan.

De maaltijden die je dagelijks moet gebruiken moeten allemaal lekker zijn. De maaltijden moeten zo lekker zijn dat ze door ieder lid van het gezin graag worden gegeten.

Alle maaltijden moeten goedkoop en snel te bereiden zijn. Binnen een half uur moet een maaltijd op tafel kunnen staan.

De ingrediënten die je voor de maaltijden nodig hebt, moeten overal te verkrijgen zijn.

Wanneer je dit dieet gaat gebruiken zul je zeker 1 tot 2 kilogram per week verliezen en dat terwijl je lekker kunt blijven eten.

De Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

De voedingsdeskundige Oscar Helm heeft er een speciale studie aan geweid om tot een goedkoop en gezond dieet te komen.

In de Afslank Receptenbijbel staan veel maaltijden met de toegestane ingrediënten die binnen een half uur te breiden zijn.

In het boek word je ook uitgelegd waar je op moet letten wanneer je bepaalde producten wil gebruiken.

Wanneer je door het dieet van Oscar Helm je streefgewicht bereikt hebt, zul je dat gemakkelijk kunnen vasthouden.

Door het dieet van Oscar Helm te gebruiken, krijg je een heel andere manier van leven. Je wordt fitter en gezonder en dat met alle gezinsleden.

Door het dieet van Oscar Helm te gaan gebruiken weet je zeker (voor de volle 100%) dat je zult afvallen waarbij het overtollige lichaamsvet verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm.

Verantwoord gezond afvallen

Een mooi slank en gezond lichaam

Wanneer je overgewicht hebt, is dat vaak niet fijn voor jezelf. Je bent snel moe en daarom is het belangrijk dat je het overtollige lichaamsvet moet zien kwijt te raken. Je moet verantwoord, gezond, lekker afvallen

Door het overtollige lichaamsvet zal je gezondheid er niet beter op worden.

Nu is het gemakkelijk om dat in het algemeen te zeggen, maar wanneer je een verantwoord, gezond en lekker dieet neemt, zul je op een verantwoorde manier afvallen.

Het uiterlijk doet wat met je

Als te veel overgewicht hebt is een dieet goed om te volgen

Bij overtollig lichaamsvet zal dat niet goed voor het uiterlijk zijn.

Mensen kijken liever naar een strak en gespierd lichaam, maar dat is niet de doelstelling.

Je moet proberen een gezond lichaam te krijgen door het gevaarlijke overtollige lichaamsvet aan te pakken.

Door het overtollige lichaamsvet kun je gemakkelijk bepaalde ziektes krijgen zoals: hart- en vaatziektes, gewrichtsklachten, reuma, impotentie, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.

Ook kunnen er organen in het vet komen te liggen en daardoor, maar voor een klein deel het werk kunnen doen. Daar moet je toch ook niet aandenken.

Ga afvallen klinkt eenvoudig en dat kan het ook zijn

Je zou gemakkelijk kunnen afvallen als je lekker kunt blijven eten, een tussendoortje kan nemen en geen honger hoeft te lijden.

Dat dieet bestaat!!!!

Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)

Wanneer je graag snel wil kijken wat zo’n dieet inhoudt, dan kun je op deze link klikken.

Belangrijke voedingsmiddelen

Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.

Door het dieet van Oscar Helm te gebruiken, krijg je alle belangrijke voedingsmiddelen binnen.

De voedingsmiddelen die je moet eten

Ook al ga je een dieet volgen, ook dan moet je ervoor zorgen dat je de juiste voedingsmiddelen binnenkrijgt.

Je moet de dagen energiek kunnen doorkomen.

Ga daarom nooit een crashdieet volgen. Ze beloven dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram lichter kan zijn. Dat kan wanneer je jezelf uithongert.

Dat moet je nooit doen, want dat is schadelijk voor het hele lichaam.

Bij het volgen van een crashdieet ben je na een paar dagen zo moe dat je niets meer kunt doen.

Volg daarom GEEN crashdieet.

De voedingsmiddelen die je dagelijks moet gebruiken

We eten koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels.

Brood geven veel suikers af in het lichaam

Koolhydraten

We kunnen zeggen dat suikers, vezels en zetmeel vormen zijn van koolhydraten, deze halen we uit ons voedsel.

De suikers en het zetmeel zorgen voor de energie van het lichaam.

Wanneer je een goed dieet wil volgen en dus gezond wil afvallen, dan moeten we 40 tot 70% van de energie uit de koolhydraten halen.

Koolhydraat producten zijn arm aan voedingsstoffen, maar geven veel suikers af aan het lichaam.

Suikers hebben we nodig voor de energie in ons lichaam.

We moeten de juiste hoeveelheid suikers gebruiken die het lichaam kan verwerken. Krijgt het lichaam te veel suikers die niet verwerkt kunnen worden, dan zullen deze worden omgezet in overtollig lichaamsvet.

We moeten wel koolhydraten gebruiken, maar voldoende die het lichaam kan verwerken.

Snelle en langzame koolhydraten

Het gebruik van langzame koolhydraten is aan te bevelen. Ze geven wel suikers af, maar veel minder en langzamer dan de snelle koolhydraten.

De suikers die af worden gegeven door de langzame koolhydraten kunnen gewoon verwerkt worden door het lichaam. Er zal geen overtollig lichaamsvet worden gevormd.

De snelle koolhydraten zijn bijvoorbeeld snoep, koek en frisdrank. De langzame zijn bijvoorbeeld volkorenpasta, aardappels, groent en fruit.

Vetten zijn belangrijk

Goede vetten

Ieder lichaam heeft vetten nodig.

Vetten zijn de bron voor de energie, vitamine A, D, E en de essentiële vetzuren.

We kennen drie soorten vetten namelijk; de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.

Het is belangrijk dat we de onverzadigde vetten gebruiken.

Eiwitten

Eiwitten behoren tot de gezonde voedingsproducten

Eiwitten moeten we gebruiken

De eiwitten zorgen zijn de bouwstoffen voor het lichaam. Daarom moeten deze uitgebalanceerd gebruikt worden.

Een gezond, voedzaam en lekker dieet

Zo’n dieet klink tegenstrijdig, maar het bestaat.

Een strak en gezond lichaam

Het is dieet van Oscar Helm. Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.

Hij is ervan uitgegaan dat de maaltijden uit de goede voedingsstoffen worden bereid.

De maaltijden moeten gemakkelijk en snel te bereiden zijn.

Ook moeten de maaltijden goedkoop zijn.

Alle maaltijden moeten zo lekker zijn dat het hele gezin er graag gebruik van maakt.

De Afslank Receptenbijbel

Afvallen met de Afslank Receptenbijbel

Wanneer je het dieet van Oscar Helm gaat gebruiken, krijg je vanaf dag 1 meer energie en ga je gewicht verliezen.

Jij en dus het hele gezin zal daardoor gezonder en fitter worden.

Aarzel niet als je geleidelijk wilt afvallen. Je zult na een korte periode echt het verschil merken dat je gewicht bent kwijtgeraakt.

Ga naar de website van Oscar Helm als je op een verantwoorde en lekkere manier wilt afvallen.

Een beter dieet, dan het dieet van Oscar Helm, is er niet.

Probeer het uit en je zult laaiend enthousiast worden. Je zult het jammer vinden dat je hier niet eerder aan begonnen bent,

Door op deze link te klikken, kom je op de website van Oscar Helm met het boek de Afslank Receptenbijbel.

Afvallen doe je zo!

Een mooi slank en gezond lichaam

We zijn bijna allemaal wel in gewicht aangekomen na al de feestdagen die er waren.

Ook weten we dat overwicht niet goed is voor je gezondheid. Dat zien we nu ook weer bij de personen die Corona hebben en daarvoor op de ic belanden.

Vaak zijn het mensen met overgewicht die daar toch wel het meest vatbaar voor zijn.

Groot overgewicht

Als je overgewicht hebt

Bij overgewicht hebben mannen vaak een dikke buik en vrouwen dikke billen. Ook de zwembandjes zijn daarbij goed zichtbaar.

Nu is overgewicht niet mooi om naar te kijken, maar ook nog eens slecht voor je gezondheid.

Bij overtollig lichaamsvet krijg je eerder last van hart- en vaatziektes, maar ook van gewrichtsklachten, reuma, bepaalde vormen van kanker en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Daarom is het belangrijk dat je daar wat aan gaat doen.

Wil je verantwoord afvallen, “klik dan op deze link”.

Een dieet volgen

Vaak hebben personen al meerdere malen een dieet geprobeerd om af te vallen.

Toch heeft dat weinig uitgehaald. Dat komt omdat er vaak het verkeerde dieet is gebruikt. Je moet een goed dieet gebruiken waarbij je vanaf dag 1 afvalt, maar dat het gewichtsverlies binnen de perken houdt. Je moet geleidelijk afvallen en niet te veel in een korte tijd.

Je moet lekker kunnen blijven eten en geen honger hebben. Ook moet je tijdens het dieet tussendoortjes kunnen gebruiken.

Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar He;m.

Dat dieet is er.

Het dieet van Oscar Helm is de mogelijkheid om gezond af te vallen.

Volg het dieet van Oscar Helm waarbij je lekker kunt blijven eten en toch kunt afvallen, waarbij je ook niet hoeft te sporten.

Zo’n dieet bestaat vaak uit eiwitproducten, koolhydraatarme producten en goede vetten.

Gezonde voeding

Eiwitten zijn de bouwstenen voor ons lichaam, dus zeer belangrijk. Wanneer we eiwitrijke maaltijden gebruiken, zijn we ook eerder verzadigd wat dus ook weer meehelpt tijdens het afvallen.

Koolhydraten hebben we nodig, omdat daar veel vezels inzitten die weer meehelpen om je darmen gezond te houden en te zorgen voor een goede spijsvertering.

Wanneer we koolhydraten eten, bijvoorbeeld brood en pasta, wat de snelle koolhydraten zijn, kunnen we beter langzame koolhydraten gebruiken en niet de snelle.

Koolhydraten geven suikers af in ons lichaam voor de energie die we nodig hebben. Deze suikers worden door het lichaam verwerkt. De suikers die het lichaam in een korte tijd niet kan verwerken zal worden opgeslagen als vet. Dat moeten we juist niet hebben.

We moeten dus een dieet gaan volgen waarbij het een uitgebalanceerd geheel wordt tussen de koolhydraten, vetten en eiwitten.

Een van de vele lekkere maaltijden

De juiste dagelijkse voedingsstoffen

Je hebt dagelijks de juiste hoeveelheden voedingsstoffen nodig zoals: de koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.

Zo’n dieet is er. Je kunt daarvoor het dieet van Oscar Helm gebruiken. Het is momenteel een van de populairste diëten, omdat het zo goed werkt.

Je verbrandt vanaf dag 1 lichaamsvet waardoor je gezond, fit en energiek wordt.

De maaltijden die je kunt maken, zijn zo lekker dat ze door het hele gezin kunnen worden gegeten.

De Afslank Receptenbijbel

Afslank Receptenbijbel

De recepten staan in het boek de “Afslank Receptenbijbel”. In het boek staan meer dan 100 verschillende heerlijke gezonde maaltijden. De maaltijden zijn allemaal binnen een half uur te bereiden.

Oscar Helm weet als geen ander dat er overdag ook behoefte is aan tussendoortjes. Daarvoor worden er gratis extra bonussen toegevoegd om gezonde snacks te kunnen maken.

Het dieet van Oscar Helm is het meest complete gezonde en goedkope dieet wat er te vinden is. Kijk ook naar alle gratis bonussen die je krijgt.

Gezond gewicht

Te zwaar op de billen

Laat je geen andere diëten aanpraten, want die helpen allemaal maar tijdelijk.

Door hier mee te beginnen, krijg je een andere manier leven en word je energieker en slanker.

Je hoeft er niet bij te sporten. Bewegen is natuurlijk altijd gezond. Ga dagelijks een uur wandelen of fietsen. Je zult je daarbij ook beter gaan voelen. Zeker omdat je magerder dus gezonder aan het worden bent.

Wil je snel met het dieet van Oscar Helm beginnen, “klik dan op deze link”.

Afvallen kan een moeilijke opgave zijn

Meten is weten

Er zijn veel personen die afvallen niet als gemakkelijk ervaren.

Personen die te zwaar zijn, hebben al vaak verschillende diëten geprobeerd, maar niet een heeft geholpen.

Dat komt omdat er een verkeerd dieet werd gebruikt. Of er werd een te streng dieet gebruikt of het was een dieet dat niet bij je paste.

Een verantwoord dieet volgen? Klik dan hier!

Waaraan moet een goed dieet voldoen?

Om af te kunnen vallen, moet je een dieet gebruiken dat gemakkelijk te volgen is. Je moet ook geen hongerlijden tijdens het volgen van een dieet.

Het dieet moet zo zijn samengesteld dat je lekker kunt blijven eten en geen honger hebt.

Je moet bij het volgen van het dieet niet in de gaten hebben dat je met een dieet bezig bent.

De maaltijden die je moet bereiden, moeten eenvoudig van samenstelling zijn en binnen een half uur op tafel kunnen staan.

Ook moeten alle maaltijden zo lekker zijn dat alle gezinsleden graag de maaltijden eten.

De ingrediënten, die je moet gebruiken voor de maaltijden, moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn en goedkoop, zodat het een eenvoudig en goedkoop dieet is.

Waarom wil je afvallen?

Overgewicht is een sluipmoordenaar

Wanneer je te zwaar bent, voel je je vaak niet prettig in je lichaam.

Vrouwen willen graag met een mooi strak lichaam over het strand lopen.

Het belangrijkste, wat we zeker niet moeten vergeten is dat het overtollig lichaamsvet gevaarlijk is voor je gezondheid.

Overtollig lichaamsvet zorgt voor een verhoogd risico op het krijgen van kanker, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten en hart- en vaatziekten.

Door op de juiste manier af te vallen, voel je je prettiger in lichaam en wordt je ook actiever en gezonder.

Gezond door het volgen van een goed dieet

Geen streng dieet volgen

Je ziet vaak advertenties die aangeven dat je gemakkelijk 1 kilogram per dag kunt afvallen. Dat kan niet gezond zijn.

Bij zo’n dieet moet je jezelf uithongeren. Dan val je inderdaad 1 kilogram per dag af.

Omdat je dagelijks de juiste voedingsstoffen moet binnenkrijgen om aan je energie te komen, is dat bij zo’n dieet zeker niet het geval.

Het is het zogenaamde crashdieet. Ga dat nooit volgen.

Bij het volgen van het crashdieet word je na een korte periode moe en lusteloos. Je moet altijd de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Is dat niet het geval dan raak je uitgeput wat zo erg kan zijn dat je te moe bent om uit bed te komen.

Begin dus nooit aan een dergelijk dieet. Wanneer je stopt neem je hierbij weer snel in gewicht toe.

Crash dieet

Volg een verantwoord dieet

Wanneer je een verantwoord dieet volgt, krijg je dagelijks de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen.

We eten bij een goed dieet de juiste koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, vezels en mineralen.

Nu is het moeilijk als we de maaltijden zelf willen samenstellen. Dat is niet nodig. Het samenstellen van een goed en verantwoord dieet is al gedaan door Oscar Helm (Voedingsdeskundige)

De Afslank Receptenbijbel

Hij heeft daarvoor het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven waar meer dan 100 verschillende maaltijden in staan.

Het volgen van dit dieet is niet eentonig maar wel lekker. De maaltijden zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin ervan zal genieten. Je hoeft dus maar een warme maaltijd klaar te maken.

Omdat iedereen van het gezin het dieet volgt, worden alle gezinsleden fit, energiek, gezond en slanker.

Bij het dieet van Oscar Helm val je ongeveer 1,5 kilogram per week af. Dat is ruim voldoende, omdat het uiterlijk van je lichaam zich moet aanpassen aan het lichter gewicht.

Wil je verantwoord afvallen met het dieet van Oscar Helm wat 100% succes garandeert, klik dan op deze link!

Een voedzaam, gezond, lekker en goedkoop dieet

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

Een lekker dieet wat voedzaam, gezond en goedkoop is, klinkt tegenstrijdig, maar het bestaat toch echt.

Er bestaat een dieet waarbij je lekker kunt eten en toch op een verantwoorde manier afvalt.

Nu moet je niet denken dat je met dit dieet 15 kilogram in 14 dagen zult afvellen, want dat is niet verantwoord. Je valt er geleidelijk mee af en dat is 1 tot 1,5 kilogram per week.

Wanneer je snel aan de slag wilt met een gezond, lekker, voedzaam en goedkoop dieet? Klik dan hier!

Verantwoord dieet

Gezonde voeding

Wanneer je verantwoord wilt afvallen, dan moet dat maximaal 1,5 kilogram per week zijn.

Wanneer je afvalt, dan moet het niet zo zijn dat je vel overhoudt. Je moet afvallen waarbij je lichaam de tijd krijgt om zich aan te passen aan je slanker lichaam.

Daarom moet alles geleidelijk gebeuren.

Crashdieet.

Crash dieet

Er zijn nog te veel personen die zich laten verleiden door advertenties waarin wordt aangegeven dat je gemakkelijk 15 kilogram in 14 dagen kunt afvallen.

Dat kan! Maar je moet niet vragen hoe?

Je moet jezelf tijdens dat dieet uithongeren. Je krijgt niet de juiste voedingsstoffen binnen die je dagelijks nodig hebt om je werkzaamheden uit te kunnen voeren.

Daarom ben je genoodzaakt om na een zeer korte periode te stoppen. Zodra je MOET stoppen word je ook gelijk weer zwaarder. Je wordt vaak nog zwaarder, dan je was voordat je aan het crashdieet begon.

Volg daarom NOOIT een crashdieet.

Verantwoord met het hele gezin afvallen

Een dieet moet zo zijn dat je lekker kunt blijven eten en geen honger zult hebben

Ook moet je tussen de maaltijden door gebruik kunnen maken van een tussendoortje of een snack.

Dat dieet bestaat en is het dieet van Oscar Helm

De Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm (voedingsdeskundige) heeft er een lange studie aan besteedt om te komen tot een verantwoord, lekker, voedzaam en goedkoop dieet.

Hij heeft daarvoor maaltijden samengesteld en deze verzameld in het boek de Afslank Receptenbijbel.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke recepten.

De maaltijden die je met goedkope ingrediënten moet klaarmaken, kunnen allemaal binnen een half uur op tafel staan.

De ingrediënten die je voor de maaltijden nodig hebt, kun je in een supermarkt kopen.

De maaltijden zijn zo lekker dat iedereen van het gezin graag met je mee zal doen om gebruik te maken van de maaltijden van dit dieet. Het voordeel is daarbij ook dat je maar één maaltijd per keer hoeft klaar te maken.

Daardoor zal iedereen van het gezin verantwoord gezond, slank, actief worden.

Pasta

De ingrediënten

We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen.

Nu zou je zelf maaltijden kunnen samenstellen met deze ingrediënten. Toch is dat niet verstandig als je wilt afvallen.

Je moet namelijk de juiste koolhydraten en vetten gebruiken.

Door het boek van Oscar Helm te gebruiken hoef je zelf niet meer na te denken. Het staat allemaal in het boek wat je moet gebruiken voor de maaltijden.

Oscar Helm heeft bij de aanschaf van het boek er een gratis bonus bij gedaan. Het is het boek om verantwoorde tussendoortjes en snacks te maken die allemaal gemakkelijk te maken zijn.

Dat je gaat afvallen is zeker verstandig.

Wanneer je te veel overtollig lichaamsvet hebt, moet je zeker gaan afvallen.

Je moet dat niet alleen doen om er mooier uit te zien, maar vooral ook voor je gezondheid.

Wanneer je overtollig lichaamsvet hebt, is het risico op het krijgen van ziektes groot. Daarbij moet je denken aan hart- en vaatziektes, kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten enzovoort.

Wacht dus niet langer als je te zwaar bent, maar doe er wat aan.

Gezond door een andere levenswijze

Ga snel aan de slag

Wacht niet langer wanneer je, om wat voor reden dan ook, wilt afvallen. Bij de een zal dat zijn om gezonder te worden, maar bij de ander weer om met een slanker lichaam over het strand te lopen.

Het maakt niet uit om welke reden je het doet, het resultaat zal hetzelfde effect hebben. Het een sluit het ander niet uit.

Wil je snel beginnen met het verantwoorde dieet van Oscar Helm wat niet alleen gemakkelijk, gezond en goedkoop is, maar wat je ook voor 100% resultaat biedt, klik dan op deze link!

De noodzaak om af te vallen.

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

Nu we al een langere tijd in een moeilijke periode leven, eten we meer voedsel dat niet gezond is. Daarom is de noodzaak om af te vallen bij velen erg groot.

We eten gemakkelijk een snack of een zoet tussendoortje om jezelf te troosten.

Wanneer je niet meer mag eten in het leven wat lekker is, wat is er dan nog eigenlijk aan?

We moeten onszelf niet lopen te verontschuldigen dat we steeds, maar dikker en dus ongezonder worden. De noodzaak om af te vallen groeit met de dag.

Een gezond lichaam

Wil je een slank en gezond lichaam? Klik dan hier

De noodzaak om gezond te leven

Het is belangrijk dat we proberen om altijd gezond en lekker te blijven eten.

Door ongezond te eten krijgen we overtollig lichaamsvet wat een belangrijke veroorzaker van ziektes is.

Overtollig lichaamsvet dat bij vrouwen vaak rondom de billen en heupen gaat zitten en bij de man rondom de buik is een belangrijke oorzaak dat we ziek worden.

Overtollig lichaamsvet veroorzaakt hart- en vaatziektes, maar ook kanker, gewrichtsklachten, diabetes type 2, reuma en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Doe daar dus niet aan mee en ga gezond en lekker eten. De noodzaak om af te vallen is groot om gezond en slanker te worden.

Lekker en gezond eten kan

Het lijkt tegenstrijdig, maar het is mogelijk om gezond en toch lekker te blijven eten.

Daarvoor moet je dan wel een gezond dieet gaan volgen.

De Afslank Receptenbijbel

Zo’n dieet bestaat. Het is het dieet van Oscar Helm. Het is een dieet waarbij je geen honger hoeft te lijden en lekker kunt blijven eten.

Het dieet van Oscar Helm is ook een goedkoop dieet.

Omdat alle maaltijden die je moet bereiden zo lekker zijn, is het een perfect dieet voor het hele gezin.

Het hele gezin zal door het volgen van dit dieet gezond, slank, energiek en fit worden.

Voedingsstoffen bij het dieet van Oscar Helm

Er zijn veel mensen die af willen vallen en verkeerd aan het werk gaan.

Ze gaan zeer streng lijnen, waardoor ze in een korte periode veel kilogram kwijtraken wat hoofdzakelijk vocht is.

Zodra ze hiermee stoppen zullen ze snel weer zwaarder worden en vaak nog zwaarder dan ze waren voordat ze aan het dieet begonnen. Dat is dus geen goede methode.

Er zijn er die intensief gaan sporten. Nu is sporten natuurlijk altijd gezond, maar je moet het niet doen om specifiek af te vallen.

Sporten draagt ongeveer voor 25% bij aan het gewicht dat we willen afvallen. Daar moeten we het dus niet van hebben willen we gezicht verliezen.

Wanneer we gewicht willen verliezen, dan zullen we dat moeten bereiken door gezond te eten.

Laat je niet verleiden

Voedsel voor een crashdieet

Je moet je niet door advertenties laten verleiden die aangeven dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram kunt afvallen. Dat is het zogenaamde Crashdieet.

Begin daar NOOIT aan. Het is niet lekker, je moet jezelf uithongeren en het is ongezond. Het is zelfs gevaarlijk voor je gezondheid.

Zodra je hiermee moet stoppen, omdat je totaal geen levenslust meer hebt, zul je zeer snel weer veel zwaarder worden.

Dat is dus niet de oplossing.

Je moet een dieet volgen dat lekker, gezond is een waarbij je geen honger hoeft te leiden. Dat is het dieet van Oscar Helm.

Oscar Helm (voedingsdeskundige)

Oscar Helm heeft er lang voor gestudeerd om te komen tot een dieet dat door iedereen goed te volgen is. Het is een dieet geworden dat, als je het eenmaal gebruikt ervan gaat genieten en niets anders meer wil.

Oscar Helm is tot de conclusie gekomen dat je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen moet krijgen om je de noodzakelijke energie te verschaffen.

Koolhydraten

Daarom moet je dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen tot je nemen. Het moeten wel de goede producten zijn.

Het moeten ook goedkope producten zijn en de maaltijden moeten met gemak binnen een half uur op tafel kunnen staan.

De maaltijden moeten ook allemaal lekker zijn, zodat ze door het hele gezin gegeten kunnen worden.

Nu kan Oscar Helm natuurlijk aangeven welke producten gezond zijn en ook goed zijn om af te vallen, maar daarvoor heeft hij niet gekozen.

Hij heeft ervoor gekozen om het iedereen die zijn dieet volgt het gemakkelijk te maken.

Je hoeft zelf niet na te denken en daarom heeft hij het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven.

De Afslank Receptenbijbel

Pasta

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden.

Je hoeft zelf niet na te denken. Je zoekt een lekkere maaltijd uit en ga de producten daarvoor in een supermarkt halen. Het zijn allemaal goedkope producten waarmee de maaltijden bereidt moeten worden.

De maaltijd die bereidt moet worden, kan binnen een half uur op tafel staan.

Iedereen van het gezin zal met plezier van de maaltijden meegenieten.

Omdat iedereen van het gezin meedoet, zal ook ieder gezinslid slank, gezond, fit en energiek worden.

Omdat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt zal ook je huid er gezond uit gaan zien.

Het is dus een heerlijke, gemakkelijke, goedkope, gezonde manier om te lijnen.

Je valt er geleidelijk mee af. Je moet daarbij denken aan ongeveer 1,5 kilogram per week. Het gaat geleidelijk, zodat je lichaam ook weer mooi zijn goede vorm terug kan krijgen.

Gezonde tussendoortjes

Wacht dus niet langer als je gezond wil afvallen en start met het goedkope, gezonde dieet van Oscar Helm. Kijk ook naar de bonussen die je krijgt. Je krijgt er zelfs een boek bij om tussendoortjes te bereiden die je met een gerust hart kunt opeten.

Aarzel niet en bekijk het dieet van Oscar Helm door hier te klikken.

Samen afvallen

Overgewicht moet je aanpakken

Wanneer je wilt en moet afvallen, kun je dat beter niet alleen doen.

Door met je hele gezin af te vallen en vooral gezond en energiek te worden is het een stuk gemakkelijker.

De maaltijden die je moet bereiden hoef je dan niet alleen maar voor jezelf klaar te maken, maar voor het hele gezin.

Wil je het dieet van Oscar Helm met je gezin gaan gebruiken, klik dan hier!

Gezonde voeding

Eisen om samen af te vallen

Wanneer je met een dieet gaat beginnen om af te vallen, waarbij jezelf persoonlijk veel moet afvallen in verband met je gezondheid geldt dat niet voor de andere gezinsleden.

Ze willen ook gewoon van de maaltijden gebruik maken als ze lekker en gezond en voedzaam zijn.

Dat is mogelijk met het dieet van Oscar Helm.

Slanker, gezonder en energieker

Het dieet van Oscar Helm

Bij het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige) moet je maaltijden bereiden die allemaal gezonde ingrediënten bevatten.

Je hoeft bij het gebruik van dit dieet niet zelf na te denken wat je nu wel en niet mag eten. Het nadenken is voor je gedaan door Oscar Helm.

Alle maaltijden die je bereid zijn gezond waarbij je gemiddeld 1 tot 1,5 kilogram aan gewicht verliest. De gezinsleden die niet willen afvallen, maar wel gewoon mee eten kunnen tussendoor gewoon een hartige hap eten die niet speciaal is klaargemaakt.

Alle te bereiden maaltijden moeten binnen een half uur op tafel staan.

Alle ingrediënten zijn goedkoop en in iedere supermarkt verkrijgbaar.

Slank en fit

Waarom wil je afvallen?

Wanneer je te zwaar bent heb je te veel overtollig lichaamsvet.

Overtollig lichaamsvet veroorzaakt bepaalde ziektes zoals kanker, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten enzovoort.

Ook loop je, als je overtollig lichaamsvet hebt, het risico dat je organen in het vet komen te liggen. Dat wil je niet hebben. Je organen kunnen misschien dan nog maar voor 50% hun werk doen. Daar moet je toch niet aan denken.

Stel je voor dat je nieren, maar voor 50% hun werk kunnen doen. Dat brengt levensbedreigende situaties met zich mee.

Een strak lichaam door een gezond dieet.

Wanneer je een slanker figuur krijgt, heb je meer zelfvertrouwen. Je zult weer met een gerust hart naar het strand gaan waarbij anderen je slanke lichaam bewonderen.

De afslank Receptenbijbel

Het boek de Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm heeft voor zijn dieet het boek de Afslank receptenbijbel geschreven.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden die voor het hele gezin geschikt zijn.

Omdat de ingrediënten, waarmee je de maaltijden moet bereiden erbij staan, hoef je zelf niet na te denken.

Ook staat in het boek omschreven wat gezonde producten zijn. Daarom zul je na een bepaalde periode zelf je maaltijden kunnen samenstellen.

Je hebt dan niet meer in de gaten dat je met een dieet bezig bent maar je hebt voor jezelf een andere levenswijze opgebouwd.

Gezonde tussendoortjes

Tussendoortjes van Oscar Helm

Tijdens het samenstellen van het boek de Afslank Receptenbijbel kwam hij erachter dat veel personen overdag een tussendoortje willen gebruiken.

Om die reden heeft hij het boek geschreven om gezonde tussendoortjes te bereiden.

Dit boek krijg je als gratis bonus wanneer je het boek de Afslank Receptenbijbel besteld.

Wanneer je met dieet begint, zul je geen moment spijt krijgen.

Het hele gezin zal fitter, energieker en gezonder worden. Het streefgewicht dat je wilt bereiken kun je gemakkelijk vasthouden.

Je hoeft geen honger te lijden en je kunt lekker blijven eten.

Low Carb Maaltijd

De voedingsstoffen.

Je moet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren.

Die voedingsstoffen krijg je zeker met het dieet van Oscar Helm, maar bij de meeste anderen diëten niet.

Omdat je bij de verkeerde diëten niet de goede voedingsstoffen binnenkrijgt, word je daarbij moe en lusteloos. Je wordt te moe om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren. Zodra je bij zo’n dieet noodgedwongen moet stoppen, omdat je te zwak wordt, zelfs om uit bed te komen, zal je snel weer zwaarder worden.

In veel gevallen word je nog zwaarder dan toen je met het verkeerde dieet begon.

Doe dat dus niet en zorg dat je bij je dieet niet moe, maar juist het tegenovergestelde krijgt, energie. Daarbij moet je geleidelijk afvallen.

Wanneer je het dieet van Oscar Helm gaat gebruiken zal je je doel gemakkelijk kunnen bereiken. Klik daarvoor hier.

Afvallen met een goed dieet is niet moeilijk.

Regelmatig meten en wegen als je dieet volgt is belangrijk.

Personen die overtollig lichaamsvet hebben, hebben er al vaak alles aan gedaan om af te vallen.

Ze weten dat, als ze te zwaar zijn, het niet goed is voor de gezondheid.

Ook hoor je steeds momenteel op de TV dat personen die een overgewicht hebben een verhoogd risico lopen als ze door Corona in het ziekenhuis moeten worden opgenomen.

Je kunt een gezond en gemakkelijk vol te houden dieet volgen! Klik daarvoor hier!

Als te veel overgewicht hebt is een dieet goed om te volgen

Het is geen onwil om af te vallen maar……

De personen met overgewicht hebben meestal al vaak meerdere diëten geprobeerd.

Doordat ze regelmatig werden teleurgesteld hebben ze vaak de moed opgegeven, maar dat moet en mag niet gebeuren.

Je moet een dieet volgen waarbij je lekker kunt blijven eten, geen honger hoeft te lijden en geleidelijk gewicht verliest en daardoor ook gezonder wordt.

Dat dieet bestaat, maar daar kom ik op terug.

Voedsel voor een crashdieet

Een crashdieet volgen.

Wanneer personen met overgewicht een advertentie zien dat je gemakkelijk in 14 dagen wel 15 kilogram kunt afvallen is dat natuurlijk aantrekkelijk.

Toch moet je je door dat soort advertenties niet laten verleiden.

Wanneer je een crashdieet gaat volgen, zul je de eerste weken zeer veel afvallen. Je moet je hierbij zelf uithongeren.

Je krijgt hierbij niet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen waaruit je de energie kunt halen om je werkzaamheden te kunnen verrichten zodat je moe en lusteloos wordt. Daardoor ben je gedwongen om er mee te stoppen. Je bent na een bepaalde periode zelfs nog te moe om uit bed te komen.

Zodra je stopt, word je snel weer zwaarder. Vaak word je nog zwaarder, dan je was voordat je aan het dieet begon.

Daardoor geven veel personen de moed op om af te vallen, maar dat komt omdat ze een verkeerd dieet hebben gekozen.

Verleidelijke reclames.

Vooral nu, in deze moeilijke periode van de corona tijd, worden er bij veel personen via de tv op ingespeeld dat het volgen van een dieet moet als je te zwaar bent.

De corona kilo’s moeten verdwijnen. De overtollige kilo’s moeten altijd worden aangepakt.

Het is onzin dat op je gemoed wordt gespeeld om af te vallen. Laat je niet misbruiken om in al die mooie praatjes te geloven.

Heerlijk gezonde maaltijd

Wat is een goed dieet?

Bij een goed dieet moet je dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen die je de energie geven om je dagelijkse werkzaamheden naar behoren uit te kunnen voeren.

De maaltijden die je bij zo’n dieet moet gebruiken moeten lekker zijn.

Bij een goed dieet moeten de maaltijden die je moet bereiden goedkoop en snel klaar te maken zijn.

De ingrediënten die je voor de maaltijden moet aanschaffen, moeten gemakkelijk verkrijgbaar zijn.

Alle maaltijden die gaat bereiden moeten binnen een half uur op tafel kunnen staan.

De maaltijden moeten door het hele gezin kunnen worden gegeten.

Afvallen is vaak noodzakelijk

Het dieet van Oscar Helm

Het dieet wat aan alle voorgaande eisen voldoet is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).

Hij heeft een speciale studie geweid om erachter te komen wat gezonde en lekkere producten zijn die we kunnen eten en daarbij geleidelijk afvallen, 1 tot 1,5 kilogram per week is voldoende en goed.

Wanneer je meer gaat afvallen, is dat vaak niet goed. Dan ben je met een verkeerd dieet bezig.

Brood geven veel suikers af in het lichaam

De voedingsstoffen die we dagelijks gebruiken.

We hebben dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitaminen nodig.

We moeten wel de gezonde voedingsstoffen gebruiken. Dat geldt vooral voor de koolhydraten en vetten.

De koolhydraten hebben we broodnodig.

We eten, wanneer we geen dieet volgen, de snelle koolhydraten. Deze geven in het lichaam suikers af. De suikers hebben we nodig, omdat die de energie verschaffen die we nodig hebben voor het uitvoeren van de dagelijkse werkzaamheden.

De suikers die we binnenkrijgen moeten door het lichaam verwerkt kunnen worden. Omdat bij snelle koolhydraten de hoeveel suikers te groot is worden niet alle suikers verwerkt. De suikers die niet worden verwerkt worden dan in het lichaam opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben.

We moeten de langzame koolhydraten eten en niet de snelle.

De langzame geven in het lichaam ook suikers af, maar niet zo veel als de snelle koolhydraten. Het lichaam kan deze hoeveelheid verwerken, zodat er geen overtollig lichaamsvet zal worden opgeslagen.

Nu hoeven we zelf bij het dieet van Oscar Helm NIET na te denken wat goede koolhydraten voor ons lichaam zijn. Er wordt precies aangegeven wat je mag en kunt eten. Gemakkelijker kun je het niet hebben.

Het is een lekker, voedzaam en gezond dieet waar je vanaf dag 1 meer energie zult krijgen en ook gezonder wordt.

Gezond vet

Vetten hebben we ook nodig.

We kennen in principe twee soorten vetten. We kennen de goede en de slechte vetten.

De goede vetten zijn de onverzadigde vetten en de slechte de verzadigde en de transvetten.

Door de slechte vetten zal het cholesterolgehalte in je bloed stijgen en dat is slecht voor je gezondheid.

Door de slechte vetten te vervangen door de goede vetten zal het cholesterolgehalte naar een gezonde waarde dalen.

Eiwitten

We hebben ook eiwitten nodig.

Eiwitten zijn de bouwstenen voor ons lichaam en daarom ook zeer belangrijk.

Zij zorgen voor vernieuwing van de spier- en huidcellen. Wanneer je gesport hebt is het verstandig extra eiwitten te gebruiken. Je beschadigde spiercellen zullen dan sneller herstellen.

Eiwitten geven, wanneer we ze eten, snel een verzadigd gevoel wat weer bijdraagt om af te vallen.

De Afslank Receptenbijbel

Met het dieet van Oscar Helm

Wanneer je het dieet van Oscar Helm gaat gebruiken, hoef je zelf niet meer na te denken wat je nu wel en niet mag eten. Het denken is allemaal voor je gedaan.

Door de heerlijke maaltijden uit het boek de Afslank Receptenbijbel te gaan gebruiken, die het hele gezin graag zal eten, word je energieker, fitter en slanker.

Je valt gemiddeld 1,5 kilogram af en dat is voldoende. Dit dieet zal je met gemak vol kunnen houden.

Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, kun je dat ook gemakkelijk vasthouden.

Door het boek de Afslank Receptenbijbel te gebruiken word je ook geleerd wat gezonde producten zijn. Op die manier leer je automatisch alleen maar heerlijke gezonden producten te gaan gebruiken.

Door het dieet van Oscar Helm krijg je een gezonde andere levenswijze.

Wil je met het goedkope, heerlijke dieet van Oscar Helm beginnen en voor de volle 100% succes hebben om af te vallen en gezond te worden? Klik dan hier!

De oplossing om af te vallen

Afvallen is gemakkelijker dan je misschien denkt.

Als afvallen noodzaak is

Personen die overgewicht hebben, zijn meestal vaker met diëten bezig geweest.

Ze hadden bijvoorbeeld een advertentie gezien dat ze gemakkelijk in 14 dagen 15 kilogram kunnen verliezen. Dat is op zo’n moment erg verleidelijk.

Trap echter niet in dergelijke advertenties. Dat wat er staat klopt, maar je zult teleurgesteld worden. Zo’n dieet wordt het crashdieet genoemd.

Je moet een dieet volgen waarbij je gemiddeld 1 tot 1,5 kilogram per week afvalt, maar waarbij je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Wil je zo’n dieet dat gezond en lekker is? Klik dan hier!

Voeding voor een crash dieet

Een Crashdieet is ongezond.

Bij het volgen van een crashdieet moet je jezelf uithongeren.

Inderdaad vliegt het lichaamsgewicht er af, maar dat heeft een belangrijk nadeel.

Omdat je je moet uithongeren, krijg je niet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen waaruit je de energie moet halen om je dagelijkse werkzaamheden te verrichten.

Je wordt na een korte periode moe en lusteloos. Het kan zelfs zo ver komen dat je de moed niet meer hebt om op te staan om naar je werk te gaan.

Op dat moment ben je genoodzaakt om te stoppen met het crashdieet.

Zodra je stopt, word je weer snel zwaarder. In veel gevallen word je dan nog zwaarder dan voordat je aan het dieet begon.

Een gezonde maaltijd met de juiste producten van Oscar Helm.

Waaraan moet een goed dieet voldoen?

Je moet op de eerste plaats lekker kunnen blijven eten. Dat klinkt bij het volgen van een dieet tegenstrijdig, maar het is belangrijk en mogelijk.

De maaltijden die je moet bereiden, moeten allemaal lekker zijn, zodat de maaltijden door het hele gezin kan worden gegeten.

Alle maaltijden moeten binnen een half bereidt kunnen worden.

De ingrediënten die je voor de maaltijden nodig hebt, moeten goedkoop zijn. Ook moeten ze in een supermarkt te verkrijgen zijn.

Dat dieet bestaat. Het is het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige).

Een strak en gezond lichaam

De Afslank Receptenbijbel.

De Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. In het boek staan meer dan 100 overheerlijk maaltijden die graag door het hele gezin worden gegeten.

Je hoeft zelf niet na te denken wat je aan voedingsstoffen mag gebruiken. Dat heeft Oscar Helm voor je gedaan.

Vanaf dag 1 dat je dit dieet gaat beruiken zul je je fitter en energieker gaan voelen.

Je wordt er ook steeds gezonder van, omdat je ook vanaf dag 1 overtollig lichaamsvet gaat verbranden.

Het overtollig lichaamsvet moet je kwijt zien te raken, omdat dit vet nu juist voor de problemen zorgt. Overtollig lichaamsvet is een belangrijke veroorzaker van ziektes.

Overtollig lichaamsvet zorgt onder andere voor hart- en vaatziektes, maar ook kanker, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten, impotentie en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Daarom is een goed en gezond dieet zo belangrijk. Ook het overtollig lichaamsvet dat zich rond je organen kan gaan nestelen moet verdwijnen. Door het vet bestaat de mogelijkheid dat je organen, maar voor 50% hun werk kunnen doen.

Een gezond lichaam

De voedingsstoffen die in het dieet van Oscar Helm worden gebruikt.

Er worden de juiste gezonde koolhydraten gebruikt. Ook hebben we de gezonde vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels nodig.

Het voordeel van het dieet van Oscar Helm is dat je zelf niet hoeft na te denken wat gezonde producten zijn. Dat staat bij de maaltijden die je moet bereiden.

In het boek staan niet alleen de maaltijden, maar er word je ook geleerd wat gezonde producten zijn.

Na een verloop van een tijd zul je het boek de Afslank Receptenbijbel niet meer nodig hebben. Je kunt dan zelf maaltijden bereiden door gebruik te maken van de gezonde producten.

Gezonde tussendoortjes

Oscar Helm heeft bij het boek de Afslank Receptenbijbel er ook een gratis boek bij gedaan om tussendoortjes te bereiden. Hij kwam er namelijk achter dat de personen die zijn dieet volgen ook graag een gezond tussendoortje gebruiken.

Je hebt niet meer in de gaten dat je een dieet volgt. Je hebt een andere, maar wel een gezonde levenswijze opgebouwd. Met het dieet van Oscar Helm leef je gezonder waardoor je gemakkelijk je slanke figuur kunt behouden.

Wil jij ook gebruik maken van het dieet van Oscar Helm dat voor de volle 100% effectief is? Klik dan hier!

Afvallen doe je nooit voor anderen.

Vetrollen moeten verdwijnen

Wanneer je te zwaar bent, dus overtollig lichaamsvet hebt, is het belangrijk voor jezelf om af te vallen. Afvallen doe je nooit voor anderen.

Je moet niet denken aan wat de mensen zeggen wanneer je te dik bent, maar aan je gezondheid denken.

Wanneer je namelijk te veel overtollig lichaamsvet hebt, loop je een groot risico op het krijgen van bepaalde ziektes.

Door het overtollig lichaamsvet krijg je eerder hart- en vaatziektes, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten, reuma of impotentie. Zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Het grote gevaar schuilt in het feit dat je organen in het vet komen te liggen. Daardoor zouden ze minder hun werk kunnen doen. Je moet er niet aan denken dat je nieren, maar voor 50% werken omdat je te zwaar bent. Let er dus op: Afvallen doe je nooit voor anderen, maar alleen voor jezelf.

Ga voor een gezond dieet dat voor de volle 100% werkt door hierop te klikken!

Diëten worden vaak geprobeerd.

Veel personen die te zwaar zijn willen afvallen om er weer goed uit te zien. Daar is niet mis mee. Wanneer ze afvallen, om wat voor reden dan ook, zullen ze gezonder worden.

Deze personen hebben al in veel gevallen meerdere diëten geprobeerd, maar niet een heeft er geholpen. Toch is er EEN DIEET die wel helpt. Dat is het dieet van Oscar Helm.

Een goed dieet moet er een zijn waar je lekker kunt blijven eten. Nooit honger hoeft te lijden. Waarvan de maaltijden binnen een half uur op tafel kunnen staan en ze zo lekker zijn dat het hele gezin graag de maaltijden eet.

Iedereen van het gezin die ook de maaltijden eet zal gezonder, fitter, energieker en slanker worden.

Het dieet moet zo zijn opgebouwd dat je ongeveer 1 tot maximaal 1,5 kilogram per week afvalt. Dat is ruim voldoende.

Bij een goed dieet moet je niet merken dat je met een dieet bezig bent.

Verkeerde diëten gebruiken.

Je moet je niet laten verleiden om een dieet te gebruiken waarbij men je belooft dat je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram kunt afvallen.

Ga je zo’n dieet gebruiken, dan zul je na een korte periode merken dat je moe en lusteloos wordt. Je moet dagelijks de juiste hoeveelheden goede voedingsstoffen binnenkrijgen.

Crash dieet

Bij zo’n dieet waarbij je zo veel afvalt moet je jezelf uithongeren. Zo’n dieet is het Crashdieet. Trap daar dus nooit in.

Na een paar weken, wanneer je inderdaad veel bent afgevallen met het crashdieet, ben je zo lusteloos dat je je dagelijkse werkzaamheden niet meer kunt uitvoeren. Je bent genoodzaakt om ermee te stoppen.

Wanneer je stopt, dan zul je merken dat je zeer snel weer dikker en zwaarder wordt. In veel gevallen word je nog zwaarder dan voordat je aan het dieet begon. Begin dus niet aan dit soort diëten.

Ga voor een goed, gezond en lekker dieet.

Bij een gezond en lekker dieet wordt alleen gelet op dat je de juiste producten eet.

We eten dagelijks koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels.

Daarbij wordt door Oscar Helm (voedingsdeskundige) vooral gelet op de koolhydraten en de vetten.

We kennen namelijk twee soorten koolhydraten. Zij geven in het lichaam suikers die we nodig hebben voor de energie. De energie zorgt ervoor dat we dagelijkse werkzaamheden uit kunnen voeren.

We kennen de snelle- en de langzame koolhydraten.

Koolhydraatrijke voeding geeft veel suikers af in het lichaam

De snelle koolhydraten geven in het lichaam in een korte periode veel suikers af. Het lichaam moet deze suikers kunnen verwerken. Nu geven de snelle koolhydraten zoveel suikers af dat er een overschot aan suikers in het lichaam ontstaat omdat het lichaam al deze suikers niet kan verwerken.

Het overschot aan suikers wordt dan opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben.

De langzame koolhydraten geven ook suikers af, maar zoveel dat het lichaam deze allemaal kan verwerken. Daar worden we dus niet zwaarder van.

Dat geldt ook voor de vetten.

We kennen drie soorten vetten: De onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.

Gezond vloeibaat vet

Het lichaam heeft vetten nodig, omdat het een bouwstof is. Iedere lichaamscel heeft vet nodig.

Wanneer we te veel vetten en verkeerde vetten gebruiken, wordt dat ook weer opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Data moet ook niet.

We moeten de onverzadigde vetten gebruiken.

Het gebruik van eiwitten is ook belangrijk.

De eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Ze onderhouden je spieren, weefsel en organen.

Het gebruik van eiwitten

Wanneer we gesport hebben drinken we vaak eiwithoudende dranken. Daardoor zullen de beschadigde spiercellen sneller herstellen.

Eiwitten geven ook tijdens het eten snel een verzadigd gevoel. We eten daardoor minder wat ook weer goed is om af te vallen.

Niet nadenken bij het volgen van een dieet.

Bij het dieet van Oscar Helm hoef je zelf niet na te denken welke ingrediënten je mag en moet gebruiken.

De Afslank Receptenbijbel

Hij heeft het boek de Afslank receptenbijbel geschreven.

In het boek staan meer dan 100 overheerlijke maaltijden die geschikt zijn voor het hele gezin. Het is niet nodig om meerdere verschillende maaltijden klaar te maken. Een maaltijd die binnen een half uur op tafel kan staan is voortreffelijk.

Het dieet van Oscar Helm is niet alleen het lekkerste dieet, maar ook een van de goedkoopste.

Alle ingrediënten die je voor de maaltijden moet gebruiken kun je in iedere supermarkt kopen.

In het boek wordt niet alleen het dieet omschreven. Er wordt je ook geleerd wat gezonde producten zijn en waarom.

Na een bepaalde periode kun je zelf je gezonde maaltijden samenstellen. Je hebt daardoor een andere levenswijze opgebouwd.

84 gezonde tussendoortjes

Oscar Helm heeft aan het boek de Afslank Receptenbijbel ook nog een gratis boek toegevoegd om gezonde tussendoortjes te bereiden. Daardoor kun je ook tussen de maaltijden door genieten van lekkere hapjes.

Iedereen die het dieet gebruikt of heeft gebruikt is laaiend enthousiast. Ze willen niet anders meer. Ze zijn niet bang dat ze gaan jojo- en.

Een strak lichaam door een gezond en lekker dieet van Oscar Helm.

Door een lekker en gezond dieet kun je weer met een gerust hart naar het strand gaan. De mensen zullen niet kijken naar je lichaam omdat je te zwaar bent, maar naar je mooie slanke lichaam. Dus let erop: afvallen doe je nooit voor anderen.

Wil je ook gebruik maken van dit lekkere, gezonde dieet om zonder veel moeite je ideale gewicht te bereiken? Klik dan hier!

Afvallen is niet zo moeilijk als je denkt.

Een groot overgewicht.

Er zijn veel personen die te zwaar zijn en daarvoor willen afvallen. Vaak hebben ze al veel geprobeerd, maar niets heeft geholpen.

Daardoor zijn er veel personen die de moed hebben verloren om af te vallen, maar dat is niet nodig met een goed dieet. Zo’n dieet bestaat.

Je moet bij een dieet lekker kunnen blijven eten, geen hongerlijden en ook gewoon een tussendoortje kunnen nemen.

Wil je weten welk dieet dat is, klik dan hier!

Continue reading →

De beste manier om gezond en verantwoord af te vallen.

Overdadig lichaamsvet

Bij overgewicht heb je overtollig lichaamsvet. Het is dit overtollige lichaamsvet dat je moet proberen kwijt te raken om geen gezondheidsrisico’s op te lopen.

Ook is het overtollig lichaamsvet niet goed voor het uiterlijk van je lichaam

Mensen zien liever een mooi strak lichaam dan een te dik lichaam. Met een dik lichaam voelen de personen zich over het algemeen niet prettig.

Waarom zou je zeker af moeten vallen?

Wanneer je overtollig lichaamsvet hebt, is dat niet alleen niet prettig voor jezelf, maar ook nog eens gevaarlijk voor je gezondheid.

Overtollig lichaamsvet is een belangrijke oorzaak voor het krijgen van bepaalde ziektes zoals: hart- en vaatziektes, gewrichtsklachten, reuma, impotentie, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.

Het kan zelfs zo ver komen dat er organen in het vet komen te liggen. Dan kunnen ze de werkzaamheden niet meer uitvoeren die ze zouden moeten doen.

Afvallen is belangrijk

Het klinkt eenvoudig “ga afvallen”.

Toch is afvallen niet zo gemakkelijk als het gezegd wordt.

Het zou gemakkelijk kunnen zijn als je lekker kunt blijven eten, geen honger hoeft te lijden en ook nog eens een lekker tussendoortje kunt gebruiken.

Zo’n dieet bestaat. Er is inderdaad een dieet waar je lekker kunt blijven eten en geen honger hoeft te lijden.

Ben je nieuwsgierig geworden en je wilt snel bekijken wat dit dieet inhoudt? Klik dan hier!

Voedingsmiddelen die je nodig hebt.

Ook wanneer je een dieet wil volgen om af te vallen moet dat een goed dieet zijn.

Het moet een dieet zijn waarbij je dagelijks alle nodige voedingsmiddelen binnen krijgt om energiek de dag door te kunnen komen.

Wanneer je een crashdieet zou gaan volgen, dan kun je in 14 dagen gemakkelijk 15 kilogram afvallen. Je moet je hierbij wel uithongeren. Je krijgt veel te weinig gezonde producten binnen die je energie geven.

Na enkele dagen word je moe en lusteloos. Je kunt je werkzaamheden niet meer uitvoeren, omdat je te moe bent.

Noodgedwongen zal je moeten stoppen met het crashdieet. Op het moment dat je stopt zal je weer in gewicht aankomen. Vaak word je nog zwaarder dan voordat je aan het crashdieet begon.

Ga een goed dieet volgen en niet een dieet die van alles belooft, maar niets waarmaakt.

eiwitten

Voedingsmiddelen die je dagelijks moet eten.

Dagelijks eten we koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vitaminen en vezels.

Koolhydraten

Suikers, vezels en zetmeel zijn vormen van koolhydraten die we uit ons voedsel halen.

Zetmeel en suikers zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam.

Wil je gezond eten en dus ook afvallen, dan moet je 40 tot 70% van de energie uit de koolhydraten halen.

Nu eten we in de West Europese landen veel brood, pasta en dergelijke. Vaak zijn dat de verkeerde koolhydraten.

Koolhydraat rijke producten die arm zijn aan voedingsstoffen, maar wel veel suikers in het lichaam afgeven zijn slecht voor onze gezondheid. We weten dat suikers energie verschaft aan ons lichaam, maar wanneer het lichaam in een korte periode veel suikers binnenkrijgt zullen alle suikers niet kunnen worden verwerkt.

De suikers die niet worden verwerk, worden dan in het lichaam opgeslagen als overtollig lichaamsvet. Dat moeten we nu juist niet hebben. Koolhydraat rijke producten (de snelle koolhydraten) zijn bijvoorbeeld snoep, frisdrank, koek enzovoort.

Goede producten om te eten zijn volkorenpasta, volkorenbrood, aardappels, peulvruchten, groente en fruit.

Vetten hebben we ook nodig.

Het lichaam heeft ook vetten nodig.

Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren.

We kennen de onverzadigde vetten, de verzadigde vetten en de transvetten.

Het is raadzaam alleen de onverzadigde vetten te gaan gebruiken.

Een droog, gezond en slank lichaam

Wat is slim voor het volgen van een dieet dat helpt?

Je moet op de eerste plaats een dieet nemen waarbij jezelf niet hoeft na te denken welke voedingsmiddelen gezond zijn.

Je moet een dieet nemen waarvan de maaltijden allemaal even lekker zijn.

De maaltijden moeten snel te bereiden zijn.

De maaltijden moeten zo lekker zijn dat het hele gezin ervan zal kunnen smullen. Zo hoef je geen verschillende maaltijden te bereiden.

Het dieet moet goedkoop zijn.

De Afslank Receptenbijbel

Bestaat er zo’n dieet?

Het antwoord hierop is JA. Dat dieet bestaat!

Het is het dieet van de voedingsdeskundige Oscar Helm.

Hij heeft het boek “de Afslank Receptenbijbel” geschreven waarin meer dan 100 overheerlijke maaltijden in staan.

De ingrediënten voor de maaltijden zijn in iedere supermarkt te koop.

Je hoeft zelf niet meer na te denken wat je eet. In het boek word je ook uitgelegd wat gezonde voedingsmiddelen zijn. Na een bepaalde periode heb je het boek niet meer nodig. Je weet dan automatisch wat gezond is.

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

Wanneer je het dieet gaat gebruiken zal je je vanaf dag 1 fitter, gezonder, energieker en slanker gaan voelen.

Door dit dieet te gebruiken, zul je niet in de gaten hebben dat je een dieet volgt. Je leert jezelf een andere levenswijze aan.

Gebruikers zijn allemaal laaiend enthousiast. Het levert je voor de volle 100% succes op. Je zult zelf ook blij zijn dat je met dit dieet bent begonnen.

Wanneer je afvalt is dat blijvend. Je hebt geen jojo-effect. Ga dus snel aan de slag als je wil en moet afvallen.

Wil je het dieet van Oscar Helm bekijken, klik dan op deze link!

Gezond afvallen zonder jojo-effect

Als afvallen noodzaak is

Het zijn vooral de dieet campagnes die gokken op het voorjaar dat iedereen die te zwaar is wil afvallen met de naderende zomer.

Ze geven aan dat je na het volgen van hun dieet weer met een strak lichaam over het strand kunt lopen.

Naarmate je ouder wordt, is afvallen moeilijker.

Toch is het belangrijk dat je als je overgewicht hebt je gaat afvallen.

Afvallen is belangrijk

Waarom is afvallen belangrijk?

Wanneer je te zwaar bent en te veel overtollig lichaamsvet hebt, is het belangrijk dat je gaat afvallen.

Overtollig lichaamsvet kan leiden tot lichamelijke klachten.

Van overtollig lichaamsvet kun je hart- en vaatziekten krijgen, maar ook bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, gewrichtsklachten en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Wanneer het vet zich rondom je buik ophoopt, kunnen er ook organen in het vet komen te liggen. Daardoor zouden organen, maar voor 50% hun werk kunnen doen en dat wil je toch niet hebben.

Ga afvallen, maar dan wel zonder een streng dieet te gaan volgen. Dat houd je toch nooit vol. Nadat je met een streng dieet stopt, word je over het algemeen zwaarder dan je was voordat je met het strenge dieet startte.

Ga gezond afvallen zonder een streng dieet waarbij je lekker kunt blijven eten. Klik daarvoor hier!

Gezonde voeding

Waaraan moet gezond afvallen voldoen?

Je moet voldoende kunnen eten, omdat je dagelijks de nodige energie moet binnenkrijgen om je dagelijkse werkzaamheden te kunnen verrichten.

Je moet niet te snel willen afvallen. Daar bereik je niets mee. 1,5 tot 2 kilogram per week is meer dan voldoende.

Bij een streng dieet waarmee je veel kunt afvallen in een korte periode moet je jezelf uithongeren.

Je krijgt niet de juiste voedingsstoffen binnen die je moet hebben voor de energie.

Zorg dat je een dieet gaat volgen met een gezond eetpatroon. Je moet dagelijks de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Dat zijn de juiste koolhydraten, de juiste vetten, eiwitten, mineralen en vitaminen. Ook vezels mogen we niet uit het oog verliezen.

Vezels zijn belangrijk voor een goede werking van de darmen.

Gezonde vis

Goede voeding is een bron van energie.

Koolhydraten geven in het lichaam suikers af voor de energie. De gewone koolhydraten geven veel suikers af in een korte periode. Het lichaam kan al deze suikers niet verwerken. Dat zijn de snelle koolhydraten.

Wat niet door het lichaam wordt verwerkt, wordt opgeslagen als overtollig lichaamsvet.

Daarom moeten we de langzame koolhydraten gebruiken. Ze geven ook suikers af, maar minder en langzamer, zodat het lichaam die suikers wel kan verwerken.

Dat geldt ook voor de vetten We moeten de goede vetten gebruiken.

Onverzadigde vetten (ofwel, onverzadigde vetzuren) zijn goede vetten, in tegenstelling tot verzadigde vetten en de transvetten.

Onverzadigde vetten hebben een gunstig effect op het lichaam, aangezien ze bijdragen tot de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Daarmee dragen ze bij aan de gezondheid van het hart.

Eiwitten zijn een belangrijk voedingsbestandsdeel bij het bereiden van de maaltijden. In veel levensmiddelen zitten eiwitten. Ze leveren calorieën en aminozuren. De aminozuren zijn bouwstenen voor het lichaam.

We hebben de dierlijke eiwitten en de plantaardige.

De dierlijke eiwitten komen vooral uit kaas, melk, vlees, vis en eieren.

De plantaardige eiwitten komen voor in brood, noten, paddenstoelen, graanproducten en peulvruchten.

Pasta

Hoe ga je een dieet volgen?

Wil je een goed en lekker en goedkoop dieet volgen dan is het dieet van Oscar Helm geschikt voor je.

De Afslank Receptenbijbel

Hij heeft het boek de Afslank Receptenbijbel geschreven. In het boek staan meer dan 100 verschillende recepten die allemaal even lekker zijn. De ingrediënten zijn goedkoop en daarom is het ook een goedkoop dieet.

De maaltijden zijn allemaal zelfs zo lekker dat het hele gezin ervan zal smullen.

Het hele gezin wordt door het dieet van Oscar Helm fitter, gezonder, energieker en slanker.

Denk dus niet langer na wanneer je een verantwoord dieet wil gaan volgen en klik hier. Je zult er geen moment spijt van krijgen.

Alle gebruikers van het dieet van Oscar Helm zijn laaiend enthousiast. Vanaf de dag dat ze begonnen voelen ze zich beter. Er zal niemand bij dit dieet afhaken. Je krijgt de juiste voedingsstoffen binnen om voldoende energie te hebben om je dag op een aangename manier door te kunnen komen.

Een gezond dieet en daardoor een slank lichaam

Afvallen van de corona en feestdagen kilo’s.

Gezonde voeding

Na de feestdagen hoor je vaak veel mensen klagen dat ze zijn aangekomen. Ze willen graag gaan afvallen, omdat ze zich niet prettig voelen nu ze extra kilo’s moeten meedragen.

Het is verstandig om het overtollige vet dat je hebt kwijt te raken, maar doe dat wel op een verantwoorde manier.

Laat je niet gek maken door alle dieetcampagnes die er in januari starten. Deze afvalcampagnes zie je ook vaak wanneer de zomermaanden naderen. Ze weten dat dit de goede maanden zijn om diëten te promoten.

Ze proberen de mensen gek te maken om het dieet te gaan volgen dat ze aanprijzen om weer slank over het strand te kunnen lopen. Trap daar niet in.

Overtollig lichaamsgewicht.

De noodzaak om af te vallen.

Het is wel belangrijk dat, als je overtollig lichaamsvet hebt, dat moet zien kwijt te raken. Daarvoor zou je een van de vele diëten kunnen gebruiken, maar dat moet je niet doen.

Je moet een dieet nemen waarbij je voor de volle 100% afvalt en dat op een verantwoorde wijze.

De advertenties die beweren dat je gemakkelijk in 14 dagen 15 kilo kunt afvallen moet je links laten liggen. Ze helpen niet en zijn kostbaar.

Dat je je overtollig lichaamsvet moet kwijtraken moet je doen voor je gezondheid. Je kunt er namelijk erg ziek van worden. Je kun er hart- en vaatziekten van krijgen, maar ook kanker, diabetes type 2, reuma, gewrichtsklachten en impotent worden.

Wanneer het lichaamsvet is opgehoopt in je buikholte is dat extra gevaarlijk. Je organen kunnen in het vet gaan liggen waardoor ze nog maar voor 50% hun werk zouden kunnen doen. Dar moet je toch niet aan denken.

Je moet een dieet gaan gebruiken waarbij je blijvend afvalt, goedkoop en lekker is. Je moet lekker kunnen blijven eten en toch afvallen. Dat dieet bestaat.

De Afslank Receptenbijbel

Het dieet van Oscar Helm (voedingsdeskundige)

Oscar Helm heeft er een grondige studie aan geweid om tenslotte het boek de Afslank Receptenbijbel te schrijven.

Het boek bevat meer dan 100 verschillende recepten om maaltijden te bereiden. De ingrediënten zijn allemaal in de supermarkt te verkrijgen en zijn goedkoop. Daarom is het ook een goedkoop dieet.

De maaltijden hebben allemaal voedingsstoffen die je lichaam mag en moet hebben. Zodra je ermee start ga je het overtollige lichaamsvet verbranden.

Je hoeft zelf niet meer na te denken welke voedingsstoffen goed zijn, omdat dat Oscar Helm heeft gedaan.

De maaltijden zijn allemaal binnen een half uur te bereiden. De maaltijden zijn allemaal zo lekker dat het hele gezin zal genieten van de gezonde maaltijden.

Een strakke buik

Levenswijze veranderen.

Door het gebruik van het dieet van Oscar Helm word je geleerd wat gezonde voedingsstoffen zijn.

Wanneer je dat na een bepaalde periode weet dan kun je gemakkelijk zelf je gezonde maaltijden bereiden. Je zult dan niet meer trachten om producten uit de muur te eten.

Wat gezonde preducten zijn wordt ook in het boek de Afslank Receptenbijbel uitgelegd.

Ook heeft Oscar Helm begrepen dat je graag een of enkele tussendoortjes gebruikt. Daar is door hem op ingespeeld door er een boek bij te doen waarin staat hoe je lekkere gezonde hapjes kunt bereiden.

Door dit dieet te gaan gebruiken word je gezond, energiek, fit en ook slank. Dit dus voor het hele gezin. Je hoeft geen moeite te doen om op je streefgewicht te blijven. Dit dieet geeft je voor de volle 100% het succes dat je wilt bereiken.

Wil je snel starten met het dieet van Oscar Helm? Klik dan op deze link.